Deze les is voor de yogi die op zoek is naar pit, zweet en uitdaging. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. De basis van deze les is klassieke, actieve Hatha Yoga met Ashtanga invloeden. Gedurende de les komen ook oefeningen aan bod zoals Pranayama (breath control) en wordt er kennis gedeeld vanuit de Yoga filosofie zoals beschreven in de Yoga Sutra's van Patanjali en de Bhagavad Gita. Het kernwoord hier is aards en niet zweverig.

Deze les bevat de nodige uitdaging zoals je die ook tegenkomt in de Hatha en Body Balance lessen, maar is anders omdat de bewegingen vloeiend in elkaar overlopen en worden afgewisseld met houdingen die wat rustiger zijn en die we iets langer vasthouden. Zie het als een Hatha/Yin, maar dan in een flow.

Deze les is een mix van actieve yoga asana's en passieve yin houdingen. Chakra asana en psychologie wordt toegepast tijdens de Hatha beoefening. Yin houdingen worden ingezet voor extra ontspanning en het creëren van ruimte in het bindweefsel. De perfecte les voor een optimale fysieke energiestroom.

In Yin Yoga zoeken we de stilte op, in de houding en binnenin. De houdingen die we beoefenen zijn doorgaans liggend of zittend. Yin Yoga zorgt ervoor dat onze gewrichten en ons bindweefsel sterker en soepeler worden. Hoe? Door langer in een houding te blijven. De lessen zijn doorgaans erg populair doordat je niet actief hoeft te bewegen, maar toch voelt dat je voor je lichaam zorgt. Het is iedere keer weer een verrassing wat je tegenkomt wanneer we ruimte maken in het lichaam.

In Yin Yoga zoeken we de stilte op, in de houding en binnenin. De houdingen die we beoefenen zijn doorgaans liggend of zittend. Yin Yoga zorgt ervoor dat onze gewrichten en ons bindweefsel sterker en soepeler worden. Hoe? Door langer in een houding te blijven. De lessen zijn doorgaans erg populair doordat je niet actief hoeft te bewegen, maar toch voelt dat je voor je lichaam zorgt. Het is iedere keer weer een verrassing wat je tegenkomt wanneer we ruimte maken in het lichaam.

Yoga Nidra is een techniek waarbij je (in tegenstelling tot actieve vormen van yoga) alleen maar hoeft te liggen en luisteren. Je lichaam komt in een staat van slaap, maar je bewustzijn is actief en bevindt zich ergens tussen meditatie, slapen, waken en hypnose. Kortom, je raakt in een diep, diep, diep ontspannen staat. Yoga Nidra helpt je onder andere met het opruimen van blokkades en trauma’s, het veranderen van beperkende overtuigingen en het zelfhelende vermogen aanspreken van je systeem. Marion verzorgt deze les 1 keer per maand op vrijdag.