Yogastudio Sacha's schedule

8 - 14 April 2024

This week

Monday, 8 April

07:50

Sacha

Aerial pilates (gevorderd)

Book now

Aerial pilates (gevorderd)

Monday, 8 April • 07:50 - 08:50

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Sacha

Aerial pilates (beginners)

Waitlist

Book now

Aerial pilates (beginners)

Waitlist

Monday, 8 April • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Doe je mee ?
Pilates met de doeken , ofwel hangmatten….
Een uitdagende les : anders dan je gewend bent. Het is nu nog een zgn. ‘beginners les’ met een uitdaging voor iedereen 🙃🙃🙃
Draag een sportshirt met lange mouwen ajb ivm hygiëne van het doek.
En schone sokken /blote voeten 👣
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:30

Sacha

Ball pilates

Online

Book now

Ball pilates

Online

Monday, 8 April • 09:30 - 10:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Ball Pilates

Waitlist

Book now

Ball Pilates

Waitlist

Monday, 8 April • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯‍♀️

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

15:30

Sacha

Hatha Yoga

Book now

Hatha Yoga

Monday, 8 April • 15:30 - 16:45

Sacha Hettema

Book now

Description

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te mogen verwelkomen maandagmiddag. Namasté 🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

17:00

Jan

Qi Gong Level 1

Cancelled

Book now

Qi Gong Level 1

Cancelled

Monday, 8 April • 17:00 - 18:00

Jan Beemster

Book now

Description

Wil je weten hoe het is om een aantal lessen Chi Neng Qigong te volgen? Dan is dit jouw kans!
Chi Neng Qigong is een bewegingsmeditatie waarbij lichaam, geest en energie wordt verenigd door oefeningen. De methode, die diep geworteld is in de klassieke Qigong en martial arts, versterkt de qi-stroom binnen het lichaam en transformeert de vitale levensfuncties.
Jan heeft veel ervaring opgedaan tijdens zijn opleiding level 1 en 2 bij het instituut Chi Neng te Arnhem. Chi Neng Qigong kun je het beste beoefenen met een open mind zonder al te veel concepten. Het is veel beter eerst te ervaren hoe jouw lichaam en geest deze bewegingsmeditatie ondergaat. Na de les kun je altijd vragen stellen.
Met een vriendelijke groet,
Jan Beemster

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

17:30

Sacha

Hatha yoga

Online

Book now

Hatha yoga

Online

Monday, 8 April • 17:30 - 18:45

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Lauren

Hatha yoga

Book now

Hatha yoga

Monday, 8 April • 18:45 - 20:00

Lauren van der Wurf

Book now

Description

Leuk als je mee komt doen met de hatha yoga les! De les is altijd aan de hand van een thema.
Zo besteden we bijvoorbeeld aandacht aan de schouders, of de seizoenen of de maan.

Hatha yoga heeft afwisselde houdingen met liggende, zittende en staande asana's met aandacht voor de ademhaling. Ter afsluiting is er een fijne eindontspanning.

Deze les is geschikt voor iedereen en wordt gegeven binnen een ongedwongen sfeer.
Ik hoop je maandagavond te mogen verwelkomen!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:00

Afra

Restorative Yin Yoga

Waitlist

Book now

Restorative Yin Yoga

Waitlist

Monday, 8 April • 19:00 - 20:15

Afra Buijsman

Book now

Description

Restorative yoga, of herstellende yoga, is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Dit houdt in dat je met het beoefenen van deze yogavorm het zelfherstellende vermogen van je lichaam activeert. Nog meer dan yin yoga, is herstellende yoga een rustige vorm van yoga. Er worden kussens, bolsters en dekens gebruikt om het lichaam volledig te ondersteunen, waardoor het lichaam geheel kan ontspannen. De houdingen worden langere tijd aangehouden, gemiddeld tien minuten.
Herstellende yoga helpt een ongezond lichaam, of een gewond lichaam, zichzelf zo goed mogelijk te herstellen. Daarom is deze praktijk iets voor u als u recentelijk een blessure heeft gehad of zich onwel heeft gevoeld. Restorative Yoga ondersteunt een lichaam dat genezing nodig heeft.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:15

Wendy

Ball pilates

Waitlist

Book now

Ball pilates

Waitlist

Monday, 8 April • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Graag tot ziens in de studio !

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:30

Afra

Yin Yoga

Waitlist

Book now

Yin Yoga

Waitlist

Monday, 8 April • 20:30 - 21:45

Afra Buijsman

Book now

Description

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Tuesday, 9 April

09:15

Sacha

Ball Pilates

Book now

Ball Pilates

Tuesday, 9 April • 09:15 - 10:15

Sacha Hettema

Book now

Description

We oefenen de ball pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates',
vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Echter met behulp van een grote balance bal. Daarmee oefen je extra je core en evenwicht.
Bovendien geeft het goede rugstabilisatie !
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Green

Body Shape Pilates

Book now

Body Shape Pilates

Tuesday, 9 April • 09:15 - 10:15

Green van Diepen

Book now

Description

Bij deze Body shape pilates komen alle spieren aan bod .
Je traint zowel cardio vasculair als jouw core muscles 💪🏼
Docente Green neemt je mee in deze heuse body shape op ons rooster.
Na de warming-up , diverse uitdagingen waar geen spier ongemoeid blijft !
Schrijf je in en doe mee 🤸🏼‍♀️🤸🏾
Wees welkom dinsdagmorgen (of vrijdagmorgen) 👋🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Pilates

Online

Book now

Pilates

Online

Tuesday, 9 April • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates versterkt en versoepelt spieren en gewrichten👯‍♀️ Maar ook jouw evenwichtsgevoel wordt uitgedaagd 🤸🏽‍♀️
Doe je mee ?
Schrijf je naam in via momoyoga.
Dan ontvang je via de mail een linkje naar you tube voor ode digitale versie van de les. Circa een half uur voor aanvang. Jij

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Pilates

Book now

Pilates

Tuesday, 9 April • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Zie ik je dinsdag?!
Graag tot dan 👋🏼
Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:15

Wendy

BBB Pilates

Book now

BBB Pilates

Tuesday, 9 April • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Daag jezelf uit; extra aandacht voor buik, benen en billen.
Neem je je eigen matje, een flesje water én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning?

Voor info : 0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:15

Wendy

BBB pilates

Online

Book now

BBB pilates

Online

Tuesday, 9 April • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:30

Afra

Yin Yoga

Book now

Yin Yoga

Tuesday, 9 April • 20:30 - 21:45

Afra Buijsman

Book now

Description

n is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Wednesday, 10 April

09:00

Sacha

Hatha yoga

Book now

Hatha yoga

Wednesday, 10 April • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Book now

Description

Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling.
Hoop je te mogen verwelkomen 🙏

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Sacha

Hatha yoga

Online

Book now

Hatha yoga

Online

Wednesday, 10 April • 09:00 - 10:15

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Jolanda

Pilates core & more

Online

Book now

Pilates core & more

Online

Wednesday, 10 April • 09:00 - 10:00

Jolanda Lieshout

Book now

Description

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern (core)
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning!
Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf én in je hoofd kunt vervolgen!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Jolanda

Pilates core & more met Guusta

Book now

Pilates core & more met Guusta

Wednesday, 10 April • 09:00 - 10:00

Jolanda Lieshout

Book now

Description

Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Ball pilates

Book now

Ball pilates

Wednesday, 10 April • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

11:45

Sacha

Yoga met Lia & Kim

Book now

Yoga met Lia & Kim

Wednesday, 10 April • 11:45 - 13:00

Sacha Hettema

Book now

Description

'Yoga, gewone yoga, ontspanning, rust en herstel, yin en yang🙏🏼 Op dit uur met de ene week docente Lia en de andere week Kim. Bieden zeer ervaren yoga docentes. Voel je welkom, want yoga is voor iedereen!🤗’
22 november start Kim.
29 november start Lia.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

14:30

Sacha

Meditatie momentje Gratis

Online

Book now

Meditatie momentje Gratis

Online

Wednesday, 10 April • 14:30 - 14:45

Sacha Hettema

Book now

Description

Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Jacqueline

Ontspanningsyoga

Cancelled

Book now

Ontspanningsyoga

Cancelled

Wednesday, 10 April • 18:45 - 20:00

Jacqueline Lubbes

Book now

Description

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:15

Wendy

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Book now

PIIT Pilates Intensieve IntervalTraining

Wednesday, 10 April • 19:15 - 20:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:15

Jacqueline

Ontspanningsyoga

Book now

Ontspanningsyoga

Wednesday, 10 April • 20:15 - 21:30

Jacqueline Lubbes

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:15

Wendy

Pilates interval training

Online

Book now

Pilates interval training

Online

Wednesday, 10 April • 20:15 - 21:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

PIIT ; Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Thursday, 11 April

09:15

Wendy

Pilates

Waitlist

Book now

Pilates

Waitlist

Thursday, 11 April • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug en een kleine bal.
De les wordt afgesloten met een fijne eindontspanning.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Pilates

Online

Book now

Pilates

Online

Thursday, 11 April • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Wendy

Hatha Yoga

Book now

Hatha Yoga

Thursday, 11 April • 10:30 - 11:45

Wendy Tuynman

Book now

Description

Een fijne yogales.
We beginnen rustig en bouwen de les op.
Ontspanning door enige inspanning.
Tijd om je hoofd leeg te maken en je spieren te rekken.
Als afsluiting een fijne eindontspanning én een kopje thee.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

17:00

Wendy

Power pilates

Book now

Power pilates

Thursday, 11 April • 17:00 - 18:00

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates met nét iets meer powerrr 😃
Lekker sámen actief zijn!
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Als afsluiting een fijne eindontspanning.
De les gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen.
Voor meer info of vragen:
wendytuynman@hotmail.com
0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:30

Suzanne

Tieneryoga

Book now

Tieneryoga

Thursday, 11 April • 18:30 - 19:45

Suzanne Stutje-Lubbes

Book now

Description

Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

20:00

Yanis

Yin Yoga Aerial * nieuw*

Waitlist

Book now

Yin Yoga Aerial * nieuw*

Waitlist

Thursday, 11 April • 20:00 - 21:15

Yanis Moreira

Book now

Description

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Friday, 12 April

09:00

Ilona

Hatha yoga

Book now

Hatha yoga

Friday, 12 April • 09:00 - 10:15

Ilona Stuijt

Book now

Description

Je vrijdagochtend goed beginnen? Welkom bij deze Hatha yogales, waarin er aandacht is voor de balans tussen lichaam en geest. Voel hoe je lichaam flexibeler en krachtiger wordt door de asana’s (de houdingen). Ervaar hoe je meer in contact komt met jezelf door meditatie en ademhalingsoefeningen. En kom helemaal tot rust tijdens de eindontspanning. Allemaal op een manier die bij jou en jouw lichaam past. Een les voor iedereen dus: of je nu voor het eerst op de mat staat of al jaren aan yoga doet. Elke week is de les opgebouwd rond een ander thema. Leuk als je erbij bent!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Sacha

Pilates

Online

Book now

Pilates

Online

Friday, 12 April • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename op blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrugu en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:00

Sacha

Pilates 60+

Book now

Pilates 60+

Friday, 12 April • 09:00 - 10:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Green

Body Shape Pilates

Book now

Body Shape Pilates

Friday, 12 April • 10:30 - 11:30

Green van Diepen

Book now

Description

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Sacha

Pilates

Waitlist

Book now

Pilates

Waitlist

Friday, 12 April • 10:30 - 11:30

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

11:45

Mara

Yinyang yoga

Book now

Yinyang yoga

Friday, 12 April • 11:45 - 13:00

Mara Winkelaar

Book now

Description

Voor als je aan de deur staat, kan ik de deur nog even open doen. tel. 0610393985
Ik begin de les met een meditatie om even te landen in de ruimte en ons lichaam.
Tijdens mijn les besteed ik aandacht aan het ademen van prana naar het lichaam, waarin beweging en adem één worden. Moving slow and steady zijn daarin richtinggevend.

De alles beteugelende adem, ‘de ujaji breath’, combineer ik met krachtige, veelal poses of asana’s die zich langzaam opeenvolgen en herhalen. Zo ontstaat er een flow, als een ritme of kadans. De lessen hebben een meditatief karakter, waarbij er niet alleen aandacht is voor de pose, maar ook veel voor het dieperliggende energetische werk.
Yoga is al met al een work-in, geen work-out.

Het samen ademen, verbindt, waarbij we in een meditatieve flow komen die de helende energie verhoogt.

Bewustwording van het lichaam en al zijn sensaties staat hierbij voorop.
De flows worden vaak afgewisseld met asana’s die soms langer kunnen worden aangehouden. Deze vereisen veelal kracht, op fysiek en mentaal vlak. Kun je dan nog in het hier en nu blijven?
Want wanneer we volledig in het nu zijn, is er geen ruimte voor gedachten.

Ik werk in mijn lessen met thema’s of aandachtsgebieden. Bewust ademen in asana’s, naar die open space, waarin het soms wat ‘spicy’ kan worden. Net als het leven zelf, maar kun je dan nog gefocust, gecentreerd of gegrond zijn en deze kracht meenemen voor als je straks de yogamat afstapt?
Dan begint namelijk pas de echte yoga.

De les is toegankelijk voor iedereen.

Hopelijk tot donderdag!

Namaste

Mara

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

12:00

Sacha

Pilates

Book now

Pilates

Friday, 12 April • 12:00 - 13:00

Sacha Hettema

Book now

Description

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Saturday, 13 April

09:00

Henriëtte

Vinyasa Yoga

Waitlist

Book now

Vinyasa Yoga

Waitlist

Saturday, 13 April • 09:00 - 10:15

Henriëtte Feenstra

Book now

Description

Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡

Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

We beginnen met een korte meditatie meestal gecombineerd met een ademhalingsoefening. Vervolgens bouwen we langzaam op in kracht. De flow wordt telkens uitgebreid met een paar nieuwe poses. Doordat we meerdere keren vanaf het begin beginnen, weet je de volgende pose te herkennen en kom je steeds meer in een meditatieve flow op ademhaling. Vinyasa versterkt je lichaam, geeft een bewuste ademhaling en maakt dat je goed in contact komt te staan met jouw lichaam.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Power pilates

Online

Book now

Power pilates

Online

Saturday, 13 April • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.

Voor meer info: 0650439600

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Power Pilates met juf Nazrien

Book now

Power Pilates met juf Nazrien

Saturday, 13 April • 09:15 - 10:15

Wendy Tuynman

Book now

Description

Samen het weekend goed beginnen met wat POWER voor je lichaam.
Daag jezelf uit én luister naar je lichaam.
Neem je je eigen matje mee en misschien n flesje water?
We sluiten af met een fijne eindontspanning.
En daarna ben je de dag super goed begonnen 👏🏽👏🏽👏🏽
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:30

Henriëtte

Chakra Yoga

Book now

Chakra Yoga

Saturday, 13 April • 10:30 - 11:45

Henriëtte Feenstra

Book now

Description

Mijn telefoonnummer: 0612862839 mocht je aan de late kant zijn en/of de deur zit al dicht van de studio. Stuur een appje zodat ik je alsnog kan binnen laten.♡

Chakra is Sanskriet voor ‘wiel’ of ‘werveling’: chakra’s zijn belangrijke energiecentra in je lichaam die energie opnemen en het daarna door je lijf verplaatsen. Tenzij zich ergens een blokkade bevindt. Chakra yoga is een yogastijl met yogahoudingen en rituelen om je chakra’s te stimuleren; energiepunten worden geactiveerd en gevoel kan vrij gaan stromen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren op de mat staat, Chakra yoga is voor iedereen.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Sunday, 14 April

09:00

Wendy

Power pilates

Online

Book now

Power pilates

Online

Sunday, 14 April • 09:00 - 10:00

Wendy Tuynman

Book now

Description

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

09:15

Wendy

Hatha yoga

Book now

Hatha yoga

Sunday, 14 April • 09:15 - 10:30

Wendy Tuynman

Book now

Description

Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

10:15

Wendy

Hatha yoga

Online

Book now

Hatha yoga

Online

Sunday, 14 April • 10:15 - 11:30

Wendy Tuynman

Book now

Description

Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

8 - 14 April 2024

This week