Montag, 11 November
20:00
Romina
Yoga (Ski&Bike)
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf
Yoga (Ski&Bike)
11 November 2024 •
20:00 - 21:45
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
**Yoga-Kurs ab 14.10 wieder Montags um 20 Uhr**
Ort nördlicher Stadtgraben 12/ Innenhof (RAS Akademie) in Deggendorf.
Wir laden dich herzlich zu unserem wöchentlichen Yoga-Kurs ein! Der Kurs findet jeden Montag um 20 Uhr statt und bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Alltags loszulassen und deinen Körper sowie Geist zu stärken.
**Ablauf des Kurses:**
- **Start um 20:00 Uhr:**
Wir beginnen mit 15 Minuten Atemübungen (Pranayama), die dir helfen, deine Atmung zu vertiefen und dich auf die Yoga-Praxis einzustimmen.
- **20:15 – 21:00 Uhr:**
Anschließend folgt eine 45-50-minütige Einheit mit gemischten Yoga-Asanas. Die Übungen sind eine ausgewogene Kombination aus Kraft, Flexibilität und Balance, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind.
- **21:00 – 21:15 Uhr:**
Zum Abschluss führen wir 10-15 Minuten tiefe Entspannung durch, in der du deinen Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst.
- **Ab 21:15 Uhr:** auch für Nachzügler
Nach der Yoga-Einheit gibt es eine zusätzliche Abendmeditation oder Entspannungsübungen. Hier nutzen wir Klangschalen sowie Meditationsübungen mit unterstützenden Audioaufnahmen, um dir ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe zu vermitteln.
Egal, ob du Yoga-Anfänger oder bereits erfahren bist – dieser Kurs bietet für jeden die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wir freuen uns auf dich!
Ort nördlicher Stadtgraben 12/ Innenhof (RAS Akademie) in Deggendorf.
Wir laden dich herzlich zu unserem wöchentlichen Yoga-Kurs ein! Der Kurs findet jeden Montag um 20 Uhr statt und bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, den Stress des Alltags loszulassen und deinen Körper sowie Geist zu stärken.
**Ablauf des Kurses:**
- **Start um 20:00 Uhr:**
Wir beginnen mit 15 Minuten Atemübungen (Pranayama), die dir helfen, deine Atmung zu vertiefen und dich auf die Yoga-Praxis einzustimmen.
- **20:15 – 21:00 Uhr:**
Anschließend folgt eine 45-50-minütige Einheit mit gemischten Yoga-Asanas. Die Übungen sind eine ausgewogene Kombination aus Kraft, Flexibilität und Balance, die sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet sind.
- **21:00 – 21:15 Uhr:**
Zum Abschluss führen wir 10-15 Minuten tiefe Entspannung durch, in der du deinen Körper und Geist zur Ruhe bringen kannst.
- **Ab 21:15 Uhr:** auch für Nachzügler
Nach der Yoga-Einheit gibt es eine zusätzliche Abendmeditation oder Entspannungsübungen. Hier nutzen wir Klangschalen sowie Meditationsübungen mit unterstützenden Audioaufnahmen, um dir ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe zu vermitteln.
Egal, ob du Yoga-Anfänger oder bereits erfahren bist – dieser Kurs bietet für jeden die Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Wir freuen uns auf dich!
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Dienstag, 12 November
Keine Kurse
Mittwoch, 13 November
Keine Kurse
Donnerstag, 14 November
Keine Kurse
Freitag, 15 November
Keine Kurse
Samstag, 16 November
14:15
Romina
Cycling Class - Sportkontakt Metten
Sportkontakt Metten
Cycling Class - Sportkontakt Metten
16 November 2024 •
14:15 - 15:00
Sportkontakt Metten
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
**Fröhlicher Indoor Cycling Kurs bei Romina – Für alle geeignet!**
Egal ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, nach einer OP, dich übergewichtig fühlend oder chronisch krank bist – bei Romina bist du genau richtig! Gemeinsam radeln wir zu motivierender Musik durch Berg und Tal und passen das Tempo und die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten, Anfänger 45 Minuten und startet mit 8-10 Minuten lockerem Aufwärmen und Ausradeln.
Keine Sorge, wir gehen zu Beginn jeder Stunde alle Basics zusammen durch, damit jeder sicher und gut gelaunt durchstarten kann. Der Spaß steht im Vordergrund, und gemeinsam schaffen wir es ans Ziel! Wer richtig Lust hat, kann auch an allen drei aufeinander folgenden Kurseinheiten mitmachen (und notfalls ohne Widerstand 😉).
Romina (40) ist nicht nur voller Energie, sondern auch top qualifiziert mit mehreren Sport- und Fitnesslizenzen. Nach einer Tumor-OP 2021 hat sie Indoor-Cycling als perfekten Ersatz zum Joggen entdeckt und als Trainerin in Passau gestartet. Seit diesem Jahr lebt sie wieder in Deggendorf und gibt ihre beliebten Kurse im Sportkontakt.
Besonders am Herzen liegen ihr Menschen, die besondere Herausforderungen meistern – sie motiviert jeden, Spaß am Sport zu haben!
Damit auch jeder ein Rad bekommt, ist für die erste Stunde eine Anmeldung gewünscht. Danach kannst du ganz entspannt ohne Anmeldung teilnehmen. Anmeldung gerne über Momoyoga (ich leite das dann gerne weiter)oder direkt im Sportkontakt.
Der Tagespreis am Samstag ist für jede Kursstunde € 12,--
Fitness inkl. Therme € 23,-- (hier allerdings nur 1 Kursstunde enthalten) bei allen drei einfach vorher anfragen!
Romina freut sich riesig auf euch!
Egal ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, nach einer OP, dich übergewichtig fühlend oder chronisch krank bist – bei Romina bist du genau richtig! Gemeinsam radeln wir zu motivierender Musik durch Berg und Tal und passen das Tempo und die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten, Anfänger 45 Minuten und startet mit 8-10 Minuten lockerem Aufwärmen und Ausradeln.
Keine Sorge, wir gehen zu Beginn jeder Stunde alle Basics zusammen durch, damit jeder sicher und gut gelaunt durchstarten kann. Der Spaß steht im Vordergrund, und gemeinsam schaffen wir es ans Ziel! Wer richtig Lust hat, kann auch an allen drei aufeinander folgenden Kurseinheiten mitmachen (und notfalls ohne Widerstand 😉).
Romina (40) ist nicht nur voller Energie, sondern auch top qualifiziert mit mehreren Sport- und Fitnesslizenzen. Nach einer Tumor-OP 2021 hat sie Indoor-Cycling als perfekten Ersatz zum Joggen entdeckt und als Trainerin in Passau gestartet. Seit diesem Jahr lebt sie wieder in Deggendorf und gibt ihre beliebten Kurse im Sportkontakt.
Besonders am Herzen liegen ihr Menschen, die besondere Herausforderungen meistern – sie motiviert jeden, Spaß am Sport zu haben!
Damit auch jeder ein Rad bekommt, ist für die erste Stunde eine Anmeldung gewünscht. Danach kannst du ganz entspannt ohne Anmeldung teilnehmen. Anmeldung gerne über Momoyoga (ich leite das dann gerne weiter)oder direkt im Sportkontakt.
Der Tagespreis am Samstag ist für jede Kursstunde € 12,--
Fitness inkl. Therme € 23,-- (hier allerdings nur 1 Kursstunde enthalten) bei allen drei einfach vorher anfragen!
Romina freut sich riesig auf euch!
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15:00
Romina
Cycling Class - Sportkontakt Metten
Sportkontakt Metten
Cycling Class - Sportkontakt Metten
16 November 2024 •
15:00 - 15:50
Sportkontakt Metten
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
**Fröhlicher Indoor Cycling Kurs bei Romina – Für alle geeignet!** (für nicht Sportkontakt Mitglieder auch mit günstiger Tageskarte inklusive Saunalandschaft 🧖♀️- der mediterrane indoor Biergarten verpflegt euch auch)
Egal ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, nach einer OP, dich übergewichtig fühlend oder chronisch krank bist – bei Romina bist du genau richtig! Gemeinsam radeln wir zu motivierender Musik durch Berg und Tal und passen das Tempo und die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten, Anfänger 45 Minuten und startet mit 8-10 Minuten lockerem Aufwärmen und Ausradeln. Keine Sorge, wir gehen zu Beginn jeder Stunde alle Basics zusammen durch, damit jeder sicher und gut gelaunt durchstarten kann. Der Spaß steht im Vordergrund, und gemeinsam schaffen wir es ans Ziel! Wer richtig Lust hat, kann auch an allen drei aufeinander folgenden Kurseinheiten mitmachen (und notfalls ohne Widerstand 😉).
Damit auch jeder ein Rad bekommt, ist für die erste Stunde um 14:15 Uhr eine Anmeldung gewünscht.
Danach kannst du ganz entspannt ohne Anmeldung teilnehmen. Anmeldung gerne über Momoyoga (ich leite das dann gerne weiter)oder direkt im Sportkontakt.
Der Tagespreis am Samstag ist für jede Kursstunde € 12,--
Fitness inkl. Therme € 23,-- (hier allerdings nur 1 Kursstunde enthalten) bei allen drei einfach vorher anfragen!
Romina freut sich riesig auf euch!
Egal ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, nach einer OP, dich übergewichtig fühlend oder chronisch krank bist – bei Romina bist du genau richtig! Gemeinsam radeln wir zu motivierender Musik durch Berg und Tal und passen das Tempo und die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten, Anfänger 45 Minuten und startet mit 8-10 Minuten lockerem Aufwärmen und Ausradeln. Keine Sorge, wir gehen zu Beginn jeder Stunde alle Basics zusammen durch, damit jeder sicher und gut gelaunt durchstarten kann. Der Spaß steht im Vordergrund, und gemeinsam schaffen wir es ans Ziel! Wer richtig Lust hat, kann auch an allen drei aufeinander folgenden Kurseinheiten mitmachen (und notfalls ohne Widerstand 😉).
Damit auch jeder ein Rad bekommt, ist für die erste Stunde um 14:15 Uhr eine Anmeldung gewünscht.
Danach kannst du ganz entspannt ohne Anmeldung teilnehmen. Anmeldung gerne über Momoyoga (ich leite das dann gerne weiter)oder direkt im Sportkontakt.
Der Tagespreis am Samstag ist für jede Kursstunde € 12,--
Fitness inkl. Therme € 23,-- (hier allerdings nur 1 Kursstunde enthalten) bei allen drei einfach vorher anfragen!
Romina freut sich riesig auf euch!
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16:00
Romina
Cycling Class - Sportkontakt Metten
Sportkontakt Metten
Cycling Class - Sportkontakt Metten
16 November 2024 •
16:00 - 16:50
Sportkontakt Metten
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
**Fröhlicher Indoor Cycling Kurs bei Romina – Für alle geeignet!** (für nicht Sportkontakt Mitglieder auch mit günstiger Tageskarte inklusive Saunalandschaft 🧖♀️- der mediterrane indoor Biergarten verpflegt euch auch)
Egal ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, nach einer OP, dich übergewichtig fühlend oder chronisch krank bist – bei Romina bist du genau richtig! Gemeinsam radeln wir zu motivierender Musik durch Berg und Tal und passen das Tempo und die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten, Anfänger 45 Minuten und startet mit 8-10 Minuten lockerem Aufwärmen und Ausradeln. Keine Sorge, wir gehen zu Beginn jeder Stunde alle Basics zusammen durch, damit jeder sicher und gut gelaunt durchstarten kann. Der Spaß steht im Vordergrund, und gemeinsam schaffen wir es ans Ziel! Wer richtig Lust hat, kann auch an allen drei aufeinander folgenden Kurseinheiten mitmachen (und notfalls ohne Widerstand 😉).
Damit auch jeder ein Rad bekommt, ist für die erste Stunde um 14:15 Uhr eine Anmeldung gewünscht.
Danach kannst du ganz entspannt ohne Anmeldung teilnehmen. Anmeldung gerne über Momoyoga (ich leite das dann gerne weiter)oder direkt im Sportkontakt.
Der Tagespreis am Samstag ist für jede Kursstunde € 12,--
Fitness inkl. Therme € 23,-- (hier allerdings nur 1 Kursstunde enthalten) bei allen drei einfach vorher anfragen!
Romina freut sich riesig auf euch!
Egal ob du Anfänger, Wiedereinsteiger, nach einer OP, dich übergewichtig fühlend oder chronisch krank bist – bei Romina bist du genau richtig! Gemeinsam radeln wir zu motivierender Musik durch Berg und Tal und passen das Tempo und die Intensität immer an deine Bedürfnisse an. Jede Kurseinheit dauert 50 Minuten, Anfänger 45 Minuten und startet mit 8-10 Minuten lockerem Aufwärmen und Ausradeln. Keine Sorge, wir gehen zu Beginn jeder Stunde alle Basics zusammen durch, damit jeder sicher und gut gelaunt durchstarten kann. Der Spaß steht im Vordergrund, und gemeinsam schaffen wir es ans Ziel! Wer richtig Lust hat, kann auch an allen drei aufeinander folgenden Kurseinheiten mitmachen (und notfalls ohne Widerstand 😉).
Damit auch jeder ein Rad bekommt, ist für die erste Stunde um 14:15 Uhr eine Anmeldung gewünscht.
Danach kannst du ganz entspannt ohne Anmeldung teilnehmen. Anmeldung gerne über Momoyoga (ich leite das dann gerne weiter)oder direkt im Sportkontakt.
Der Tagespreis am Samstag ist für jede Kursstunde € 12,--
Fitness inkl. Therme € 23,-- (hier allerdings nur 1 Kursstunde enthalten) bei allen drei einfach vorher anfragen!
Romina freut sich riesig auf euch!
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Sonntag, 17 November
08:15
Romina
Einzelticket Yoga und Achtsamkeit – Deine 10 Wochen Reise zu innerer Balance”
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf, Aula
Einzelticket Yoga und Achtsamkeit – Deine 10 Wochen Reise zu innerer Balance”
17 November 2024 •
08:15 - 09:45
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf, Aula
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
Kurs: “Yoga und Achtsamkeit – Deine Reise zu innerer Balance”
Tauche in diesen Kurs ein, der dir nicht nur die körperliche Praxis des Yoga näherbringt, sondern auch die tiefe Philosophie und Achtsamkeit dahinter. Jede Sitzung folgt einem liebevoll gestalteten Ablauf, der Körper, Geist und Seele vereint:
1. Begrüßung: Wir starten mit einem kurzen Ankommen und Willkommen in der Runde.
2. Tee- oder Kakaoritual: Genieße ein wohltuendes Tee- oder Kakaoritual, um dich auf die Yogastunde einzustimmen und bewusst den Alltag hinter dir zu lassen.
3. Eintauchen in die Yogaphilosophie: Erfahre mehr über die Wurzeln und Weisheiten des Yoga, die dir Impulse für ein achtsames Leben geben.
4. Atemübungen (Pranayama): Lerne Atemtechniken, die dich zentrieren und für die Yoga-Praxis vorbereiten.
5. Belebende Yogaübungen (Asanas): Eine belebende Übungssequenz, die deinen Körper kräftigt und energetisiert, während sie deine Flexibilität und Balance fördert.
6. Journaling: Nimm dir ein paar Minuten, um deine Gedanken, Empfindungen und Erfahrungen niederzuschreiben. Dies hilft, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und deine Yogareise zu reflektieren.
7. Austausch über die Yogareise: Ein offener Austausch, um deine Erlebnisse und Gedanken zu teilen und voneinander zu lernen.
8. Dankbarkeitsübung: Eine Übung, die dir hilft, den Moment bewusst wertzuschätzen und Dankbarkeit zu kultivieren.
9. Schlussentspannung (Yoga Nidra): Entspanne tief mit einer geführten Yoga Nidra-Übung, um Körper und Geist in vollkommene Ruhe zu bringen.
🌱 Hinweis: Dieser Kurs bietet eine ruhige, reflektierte Auszeit und eine tiefgehende Reise zu dir selbst. Der Ansatz ist ruhig und philosophisch, weshalb ich Interessierten empfehle, zuerst beim eher sportlichen Ski- und Bike-Yoga am Montag hereinzuschnuppern, um ein Gefühl für die Praxis zu bekommen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Körper und Geist im Einklang erleben und tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchten.
Tauche in diesen Kurs ein, der dir nicht nur die körperliche Praxis des Yoga näherbringt, sondern auch die tiefe Philosophie und Achtsamkeit dahinter. Jede Sitzung folgt einem liebevoll gestalteten Ablauf, der Körper, Geist und Seele vereint:
1. Begrüßung: Wir starten mit einem kurzen Ankommen und Willkommen in der Runde.
2. Tee- oder Kakaoritual: Genieße ein wohltuendes Tee- oder Kakaoritual, um dich auf die Yogastunde einzustimmen und bewusst den Alltag hinter dir zu lassen.
3. Eintauchen in die Yogaphilosophie: Erfahre mehr über die Wurzeln und Weisheiten des Yoga, die dir Impulse für ein achtsames Leben geben.
4. Atemübungen (Pranayama): Lerne Atemtechniken, die dich zentrieren und für die Yoga-Praxis vorbereiten.
5. Belebende Yogaübungen (Asanas): Eine belebende Übungssequenz, die deinen Körper kräftigt und energetisiert, während sie deine Flexibilität und Balance fördert.
6. Journaling: Nimm dir ein paar Minuten, um deine Gedanken, Empfindungen und Erfahrungen niederzuschreiben. Dies hilft, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und deine Yogareise zu reflektieren.
7. Austausch über die Yogareise: Ein offener Austausch, um deine Erlebnisse und Gedanken zu teilen und voneinander zu lernen.
8. Dankbarkeitsübung: Eine Übung, die dir hilft, den Moment bewusst wertzuschätzen und Dankbarkeit zu kultivieren.
9. Schlussentspannung (Yoga Nidra): Entspanne tief mit einer geführten Yoga Nidra-Übung, um Körper und Geist in vollkommene Ruhe zu bringen.
🌱 Hinweis: Dieser Kurs bietet eine ruhige, reflektierte Auszeit und eine tiefgehende Reise zu dir selbst. Der Ansatz ist ruhig und philosophisch, weshalb ich Interessierten empfehle, zuerst beim eher sportlichen Ski- und Bike-Yoga am Montag hereinzuschnuppern, um ein Gefühl für die Praxis zu bekommen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Körper und Geist im Einklang erleben und tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchten.
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10:00
Romina
Kursreihe: “Vegetarische & Vegane Ernährung – Dein Weg zu einer bewussten Lebensweise”
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf, Aula
Kursreihe: “Vegetarische & Vegane Ernährung – Dein Weg zu einer bewussten Lebensweise”
17 November 2024 •
10:00 - 12:00
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf, Aula
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
Kursreihe: “Vegetarische & Vegane Ernährung – Dein Weg zu einer bewussten Lebensweise”
Tauche über 10 Wochen in die Welt der vegetarischen und veganen Ernährung ein! In dieser Kursreihe lernst du Schritt für Schritt, wie du dich genussvoll, gesund und nachhaltig ernähren kannst. Jede Woche erwartet dich:
• Gemeinsames Frühstück: Starte den Tag mit köstlichen, pflanzlichen Gerichten und lerne, wie vielseitig und lecker vegane und vegetarische Mahlzeiten sein können.
• Kochanleitungen: Erhalte inspirierende Rezepte und Anleitung für köstliche Gerichte, die leicht in deinen Alltag integrierbar sind.
• Wöchentliche Anleitung: Mit Themen und Aufgaben für jede Woche, die dir helfen, deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und neue Routinen zu etablieren.
• Austausch und Begleitung: Teile deine Erfahrungen in der Gruppe, erhalte wertvolle Tipps und bleib motiviert auf deinem Weg.
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du neugierig auf pflanzliche Ernährung bist und einen Weg suchst, der Genuss und Gesundheit vereint!
Tauche über 10 Wochen in die Welt der vegetarischen und veganen Ernährung ein! In dieser Kursreihe lernst du Schritt für Schritt, wie du dich genussvoll, gesund und nachhaltig ernähren kannst. Jede Woche erwartet dich:
• Gemeinsames Frühstück: Starte den Tag mit köstlichen, pflanzlichen Gerichten und lerne, wie vielseitig und lecker vegane und vegetarische Mahlzeiten sein können.
• Kochanleitungen: Erhalte inspirierende Rezepte und Anleitung für köstliche Gerichte, die leicht in deinen Alltag integrierbar sind.
• Wöchentliche Anleitung: Mit Themen und Aufgaben für jede Woche, die dir helfen, deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und neue Routinen zu etablieren.
• Austausch und Begleitung: Teile deine Erfahrungen in der Gruppe, erhalte wertvolle Tipps und bleib motiviert auf deinem Weg.
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du neugierig auf pflanzliche Ernährung bist und einen Weg suchst, der Genuss und Gesundheit vereint!
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