Einzelticket Yoga und Achtsamkeit – Deine 10 Wochen Reise zu innerer Balance”
29 Dezember 2024 •
08:15 - 09:45
Nördlicher Stadtgraben 12/Innenhof 94469 Deggendorf, Aula
Romina Seidl
**Trainerprofil: Romina – Yoga-Lehrerin und leidenschaftliche Sportlerin**
Romina, geboren 1984, ist eine engagierte und vielseitige Sportbegeiszerte, die ihre Leidenschaft für Bewegung und Gesundheit zu einer eigenen Sparte in ihrem Unternehmen und somit auch zu ihrem Beruf gemacht hat.
In ihrer Freizeit liebt sie es, sich mit Themen rund um Sport und Gesundheit zu beschäftigen.
Mit einer zert. 200-Stunden-Yogaausbildung als Fundament, hat Romina zudem zahlreiche Fortbildungen in Bereichen wie progressive Muskelentspannung (PMR), EMDR(Psychologie) und diversen Group-Fitness-Programmen wie Zumba, John Reed und Les Mills abgeschlossen.
Neben ihren Group-Fitness-Ausbildungen hat Romina auch die Trainerlizenzen C, B und A sowie Module zum medizinischen Sport- und Fitnesstraining, Rehasport erworben. Damit deckt sie ein breites Spektrum von gesundheitsorientierten Trainingsansätzen ab.
Ihre Trainererfahrung begann sie 2020 in der RAS Akademie und leitete ab 2021 Kurse im John Reed Fitnessstudio in Passau sowie Firmensport- und Yogakurse im Rahmen der RAS Akademie.
Heute ist Romina in Deggendorf aktiv und bringt ihre umfangreiche Erfahrung auch dort in verschiedene Studios ein.
Das Training bietet Romina nicht nur die Möglichkeit, andere Menschen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Fitness zu begleiten, sondern auch einen idealen Ausgleich zu ihrer Tätigkeit in der Unternehmensberatung. So schafft sie es, sowohl im Beruf als auch im Sport ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und Menschen perfekt zu kombinieren.
Beschreibung
Kurs: “Yoga und Achtsamkeit – Deine Reise zu innerer Balance”
Tauche in diesen Kurs ein, der dir nicht nur die körperliche Praxis des Yoga näherbringt, sondern auch die tiefe Philosophie und Achtsamkeit dahinter. Jede Sitzung folgt einem liebevoll gestalteten Ablauf, der Körper, Geist und Seele vereint:
1. Begrüßung: Wir starten mit einem kurzen Ankommen und Willkommen in der Runde.
2. Tee- oder Kakaoritual: Genieße ein wohltuendes Tee- oder Kakaoritual, um dich auf die Yogastunde einzustimmen und bewusst den Alltag hinter dir zu lassen.
3. Eintauchen in die Yogaphilosophie: Erfahre mehr über die Wurzeln und Weisheiten des Yoga, die dir Impulse für ein achtsames Leben geben.
4. Atemübungen (Pranayama): Lerne Atemtechniken, die dich zentrieren und für die Yoga-Praxis vorbereiten.
5. Belebende Yogaübungen (Asanas): Eine belebende Übungssequenz, die deinen Körper kräftigt und energetisiert, während sie deine Flexibilität und Balance fördert.
6. Journaling: Nimm dir ein paar Minuten, um deine Gedanken, Empfindungen und Erfahrungen niederzuschreiben. Dies hilft, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und deine Yogareise zu reflektieren.
7. Austausch über die Yogareise: Ein offener Austausch, um deine Erlebnisse und Gedanken zu teilen und voneinander zu lernen.
8. Dankbarkeitsübung: Eine Übung, die dir hilft, den Moment bewusst wertzuschätzen und Dankbarkeit zu kultivieren.
9. Schlussentspannung (Yoga Nidra): Entspanne tief mit einer geführten Yoga Nidra-Übung, um Körper und Geist in vollkommene Ruhe zu bringen.
🌱 Hinweis: Dieser Kurs bietet eine ruhige, reflektierte Auszeit und eine tiefgehende Reise zu dir selbst. Der Ansatz ist ruhig und philosophisch, weshalb ich Interessierten empfehle, zuerst beim eher sportlichen Ski- und Bike-Yoga am Montag hereinzuschnuppern, um ein Gefühl für die Praxis zu bekommen.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Körper und Geist im Einklang erleben und tiefer in die Welt des Yoga eintauchen möchten.
