Entdecke, wie präzise Technik dein Pilates-Training auf das nächste Level heben kann. Im Pilates Technik Lab :50. vertiefen wir dein Pilates-Training und verbessern deine Ausrichtung. 

Dieser Kurs ist für alle geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die ihre Bewegungen präzisieren und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln möchten.

In einer unterstützenden und fokussierten Umgebung lernst du die Grundlagen und Feinheiten der Pilates-Technik kennen, die dir helfen, deine Bewegungen effektiv und sicher auszuführen. Wir konzentrieren uns auf gezielte Übungen, die deine Körperhaltung verbessern, die Core-Muskulatur stärken und die Beweglichkeit fördern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach kommen und mitmachen.
Hochwertige Yogamatten könenn für das Training vor Ort für 2,–€ entliehen werden. 

Augen zu und durch! Meditation ist richtig hart, noch schwieriger ist es, wenn du es alleine versuchst. In diesem Kurs sind alle willkommen - sanfte Bewegungen bereiten deine Wirbelsäule auf den Sitz vor, im Anschluss gehen wir in kürzere Meditationen.

Komm in Alltagskleidung oder bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit oder übe ohne Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

mit Lena Herzog

Yoga und Singen - in dieser Klasse erwartet dich eine Mischung aus ruhigeren und dynamischeren Elementen des Vinyasa Yoga. Im Fokus stehen dabei deine Atmung, eine gesunde Ausrichtung und das bewusste Nachspüren auf körperlicher und seelischer Ebene. Wir starten und enden jede Praxis mit kraftvollen Mantras, die dir dabei helfen wieder ganz bei dir selbst anzukommen.

Unsere Yoga Kurse bieten dir eine ganzheitliche Erfahrung, die über das körperliche hinaus geht. Bei 50:70 studio verstehen wir Yoga als Anleitung fürs Leben. Natürlich wird dabei dennoch deine Muskulatur gestärkt, deine Flexibilität erhöht und deine innere Balance gefördert. Mit Fokus auf Atemtechniken, Meditation und den Blick über den Tellerrand, helfen wir dir, den Alltag dank Yoga besser zu bewältigen.
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger:innen ausgelegt, ist aber auch für dich, wenn du gerne genauere Technik anwendest oder tiefer in die Praxis blicken willst.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

In 25 Minuten starten wir direkt in die Power und nutzen die Zeit ideal aus. EIn kurzes, effizientes Workout für deine Mitte. 

Ein super Training um deine Asanapraxis zu ergänzen. Komm in bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit.  Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

In 25 Minuten starten wir direkt in die Power und nutzen die Zeit ideal aus. EIn kurzes, effizientes Workout für deine Mitte.

Augen zu und durch! Meditation ist richtig hart, noch schwieriger ist es, wenn du es alleine versuchst. In diesem Kurs sind alle willkommen - sanfte Bewegungen bereiten deine Wirbelsäule auf den Sitz vor, im Anschluss gehen wir in kürzere Meditationen.

Komm in Alltagskleidung oder bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit oder übe ohne Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.