Een actieve dynamische yang yogales, gericht op beweging en spieren. Diverse houdingen volgen elkaar op in een flow. Bij deze les stemmen we de bewegingen af op de ademhaling. Je beweegt continue op jouw in- of uitademing.

Yoga nidra wordt ook wel de “slaap van de yogi’s” genoemd. Het is een krachtige systematische methode voor complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

De les start met enkele zachte Yin yoga houdingen die we wat langer aanhouden om contact te maken met ons lichaam en geest en gaan langzaam over naar een liggende houding voor de yoga nidra.

Door middel van het zetten van een intentie, bodyscan, ademhalingstechnieken en visualisaties kom je in een diepe staat van ontspanning en keer je met je aandacht naar binnen. Je komt in een niet oordelend bewustzijn waarbij je tot diepe ontspanning kunt komen.

Dit kan je helpen om beter en dieper te slapen, je gedachten te regulieren en het zorgt ervoor dat je lichaam en geest de ruimte krijgen om prikkels te verwerken.

Yin is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij de houdingen drie tot vijf minuten worden vastgehouden. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gestretcht en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Een afwisselend rustige les. Bij hatha yoga draait het om balans. Dit kan op een intensievere manier, maar ook op een meer ontspannen wijze.

Ook de ademhaling speelt een essentiële rol binnen de hatha lessen. En een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

De hatha yogalessen zijn gericht op de afwisseling van:
– Aanspannen / loslaten
– Beweging / rust
– Activiteit/ ontspanning
– Inademing / uitademing

Een afwisselend rustige les. Bij hatha yoga draait het om balans. Dit kan op een intensievere manier, maar ook op een meer ontspannen wijze.

Ook de ademhaling speelt een essentiële rol binnen de hatha lessen. En een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

De hatha yogalessen zijn gericht op de afwisseling van:
– Aanspannen / loslaten
– Beweging / rust
– Activiteit/ ontspanning
– Inademing / uitademing.

Een afwisselend rustige les. Bij hatha yoga draait het om balans. Dit kan op een intensievere manier, maar ook op een meer ontspannen wijze.

Ook de ademhaling speelt een essentiële rol binnen de hatha lessen. En een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam.

De hatha yogalessen zijn gericht op de afwisseling van:
– Aanspannen / loslaten
– Beweging / rust
– Activiteit/ ontspanning
– Inademing / uitademing.