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SUMMARY:Meditation und Atem
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DESCRIPTION: Du kannst es dir bequem machen, auf deiner Unterlage. Kuschel dich in deine Decke ein und gebe dich meiner Stimme hin. Entspanne, schalte ab und fahre dein System mal runter. 

Wir atmen gemeinsam und du wirst sanft in eine Meditation geführt.

Natürlich kannst du gerne auch sitzen, während dieser Stunde. Lehne dich hierfür vielleicht besser an einer Wand an, so sitzt du für 60 Minuten auch bequem und aufrecht.
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