Yoga helpt tegen stress, helpt te ontspannen, houdt je lichaam en geest soepel en is vooral heel leuk om te doen. Maar wat is yoga juist en wat zijn de voordelen voor lichaam en geest?

Volg deze inleidende lessenreeks voor beginners om de basis te leren en je lichaam voor te bereiden op diepgaandere oefeningen van de Prana Vinyasa Flow.

De cursus begint met een zonnegroet, een verzameling van verschillende houdingen die zowel voor opwarming als input dienen.

Daarna gaan we dieper in op één van deze houdingen.