We starten de les met lichte ademoefeningen en een bodyscan. Daarna volgen de hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen.
Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat met aansluitend een kopje thee.
Belangrijk:
Graag vooraf inschrijven zodat ik weet wie er komt.

Bij een geldig maandabonnement kun je een gemiste les inhalen.
Heb je een strippenkaart? Dan is het 1 strip.
Alle overige deelnemers schaffen een losse les aan.
Gratis proefles bij een zomerles niet mogelijk.