donderdag 6 augustus

18:30
Integrale Yoga en Meditatie docent Dalilah
Goes
Tijd
18:30 - 20:00
Docent
.
Locatie
Goes
Ruimte
Stalstraat 23a

We starten de les met een bodyscan waarbij we ons bewust worden van ons lichaam, het denken en de ademhaling.
Daarna volgen de hatha-oefeningen. Een variatie van oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
Omdat we de oefeningen rustig uitvoeren werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden.
Het laatste deel van de les is gereserveerd voor een geleide meditatie waarbij je innerlijk “op reis” gaat.

RIVM Checklijst
https://www.rivm.nl/sites/default/files/2020-05/gezondheidscheck%20contactberoepen.pdf