Wanneer lichaam en geest langere tijd onder hoge druk staan, zonder dat er momenten van ontspanning zijn, ontstaan er spanningsklachten in het lichaam, die op de lange termijn tot uitputting leiden. Het lichaam schakelt uit om zichzelf te beschermen.

Reguliere yogahoudingen vragen vaak te veel van het lichaam en verergeren de uitputting, die zo kenmerkend is voor bijvoorbeeld mensen in een burn-out, na covid-19 en bij stress.

Bij deze les gaan we, in een klein groepje (max 10 personen) ervaren hoe verschillende oefeningen ons helpen tot meer bewustzijn en ontspanning te komen en hoe na verloop van tijd de energie en kracht weer kan worden opgebouwd. Na de oefeningen sluiten we af met een korte meditatie en een kopje thee.