Na het “scannen” van het lichaam starten we met een reeks van Hatha-oefeningen waarbij we staan, zitten en liggen. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt. Fysieke ( kracht) oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee.

Bij deze vorm van Yoga gebruiken we o.a. kussens en dekentjes om het lichaam in de houdingen te ondersteunen. We gebruiken geen intense inspanning. De focus ligt op het loslaten en de ademhaling waardoor de lessen heel meditatief worden. We sluiten de les af met een meditatie en een kopje thee