Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.
19 aug - 25 aug 2019   
Maandag 19 augustus
  08:45
Warrior's Flow
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:45 - 10:00
Docent   Raphael
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een langzame maar krachtige vinyasa flow door diverse warrior poses uit de yoga en vechtkunsten. Verbind je inner warrior met de yogi. Sterk, gefocust en in balans.
Deel deze les


  17:15
Hatha & Yoga Nidra
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:15 - 18:30
Docent   Evelien
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Met Hatha Yoga besteden we bewust aandacht aan het lichaam met houdingen die langzaam overgaan in een rustiger tempo. Daarna focussen we op de ademhaling, zodat we steeds meer in ontspanning komen. We sluiten af met een volledige Yoga Nidra sessie, waarin lichaam en geest herstellen en uitrusten. Yoga Nidra is vergelijkbaar met een paar uur diepe slaap. Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.
Deel deze les


  19:15
Mindfulness & Meditatie
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wordt je begeleid in het observeren van alles wat nu is. Zijn in het hier en nu om op die manier rust en ruimte in je hoofd te creëren. In deze lessen zullen verschillende Mindfulness & Meditatie oefeningen aan bod komen, zodat je zelf kunt ervaren wat het betekent om aandacht te hebben voor het moment. Er is ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Kirsten
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Kirsten
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


Maandag 19 augustus
08:45  
Warrior's Flow
Raphael

Tijd   08:45 - 10:00
Docent Docent   Raphael
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een langzame maar krachtige vinyasa flow door diverse warrior poses uit de yoga en vechtkunsten. Verbind je inner warrior met de yogi. Sterk, gefocust en in balans.

17:15  
Hatha & Yoga Nidra
Evelien

Tijd   17:15 - 18:30
Docent Docent   Evelien
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Met Hatha Yoga besteden we bewust aandacht aan het lichaam met houdingen die langzaam overgaan in een rustiger tempo. Daarna focussen we op de ademhaling, zodat we steeds meer in ontspanning komen. We sluiten af met een volledige Yoga Nidra sessie, waarin lichaam en geest herstellen en uitrusten. Yoga Nidra is vergelijkbaar met een paar uur diepe slaap. Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

19:15  
Mindfulness & Meditatie
Ernestine

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wordt je begeleid in het observeren van alles wat nu is. Zijn in het hier en nu om op die manier rust en ruimte in je hoofd te creëren. In deze lessen zullen verschillende Mindfulness & Meditatie oefeningen aan bod komen, zodat je zelf kunt ervaren wat het betekent om aandacht te hebben voor het moment. Er is ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.

20:30  
Yin Yoga
Kirsten

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Kirsten
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Dinsdag 20 augustus
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Raphael
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Sterk de dag beginnen! Vind balans met deze heerlijke les die je los maakt en energie geeft.
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Barbara
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Barbara
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


  20:30
Goedenavond Yoga
 Indra
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Indra
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een fijne les waarin we zachte bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.
Deel deze les


Dinsdag 20 augustus
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Raphael

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Raphael
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Sterk de dag beginnen! Vind balans met deze heerlijke les die je los maakt en energie geeft.

19:00  
Yin Yoga
Barbara

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Goedenavond Yoga
Indra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Indra
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Woensdag 21 augustus
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!
Deel deze les


  17:30
Hatha Yoga
 Liza
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Liza
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.
Deel deze les


  19:00
Yin yoga
 Nicky
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Nicky
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).
Deel deze les


  20:30
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
 Inval
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Inval
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.
Deel deze les


Woensdag 21 augustus
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Lilly

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

17:30  
Hatha Yoga
Liza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Liza
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.

19:00  
Yin yoga
Nicky

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Nicky
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

20:30  
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
Inval

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Inval
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Donderdag 22 augustus
  17:15
Healthy Back Yoga
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:15 - 18:30
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
We werken met houdingen die kracht en souplesse van de gehele wervelkolom en rug trainen. Daarnaast beginnen en eindigen we de les met een meditatie en visualisatie.

We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee. De les is in principe geschikt voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken.
Deze les is een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliosis hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt
Deel deze les


  19:00
Silence & Sharing
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. Door te zitten in stilte geven we body en mind de kans om te ontspannen. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. En zo te ontdekken wie en wat we werkelijk zijn. Met diepgaande rust tot gevolg. We zijn in totaal 3 kwartier stil, waarvan een deel begeleid is. Of de tijd nou voorbij vliegt of eindeloos voelt, en de stilte zacht of luid klinkt, er gebeurt altijd precies wat er moet gebeuren. Hierna is er ruimte om onze ervaringen uit te wisselen. Dit geeft steun, bemoedigt en maakt blij. (Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)
Deel deze les


  20:30
Rest & Restore
 Inval
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Inval
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!
Deel deze les


Donderdag 22 augustus
17:15  
Healthy Back Yoga
Lilly

Tijd   17:15 - 18:30
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
We werken met houdingen die kracht en souplesse van de gehele wervelkolom en rug trainen. Daarnaast beginnen en eindigen we de les met een meditatie en visualisatie.

We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee. De les is in principe geschikt voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken.
Deze les is een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliosis hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt

19:00  
Silence & Sharing
Ernestine

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. Door te zitten in stilte geven we body en mind de kans om te ontspannen. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. En zo te ontdekken wie en wat we werkelijk zijn. Met diepgaande rust tot gevolg. We zijn in totaal 3 kwartier stil, waarvan een deel begeleid is. Of de tijd nou voorbij vliegt of eindeloos voelt, en de stilte zacht of luid klinkt, er gebeurt altijd precies wat er moet gebeuren. Hierna is er ruimte om onze ervaringen uit te wisselen. Dit geeft steun, bemoedigt en maakt blij. (Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

20:30  
Rest & Restore
Inval

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Inval
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Vrijdag 23 augustus
  08:00
Hatha | Community Class
 Liza
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Liza
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Deze les is speciaal voor iedereen die nieuw is met yoga en niet eerder de mogelijkheid heeft gehad om yoga lessen te volgen.

Let op: deze les is speciaal toegankelijk met een Community Class losse les van €7,50. Je kunt de les ook volgen met een gewoon abonnement, strippenkaart of proefles.
Deel deze les


Vrijdag 23 augustus
08:00  
Hatha | Community Class
Liza

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Liza
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Deze les is speciaal voor iedereen die nieuw is met yoga en niet eerder de mogelijkheid heeft gehad om yoga lessen te volgen.

Let op: deze les is speciaal toegankelijk met een Community Class losse les van €7,50. Je kunt de les ook volgen met een gewoon abonnement, strippenkaart of proefles.

Zaterdag 24 augustus
  09:30
Yoga Flow
 Bela
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Bela
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Deel deze les


Zaterdag 24 augustus
09:30  
Yoga Flow
Bela

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Bela
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

Zondag 25 augustus
  09:30
Yin & Yoga Nidra
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Deel deze les


Zondag 25 augustus
09:30  
Yin & Yoga Nidra
Lilly

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

19 aug - 25 aug 2019   
19 aug - 25 aug 2019