Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.
16 sep - 22 sep 2019   
Maandag 16 september
  08:45
Warrior's Flow (geannuleerd)
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:45 - 10:00
Docent   Mihaela
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een langzame maar krachtige vinyasa flow door diverse warrior poses uit de yoga en vechtkunsten. Verbind je inner warrior met de yogi. Sterk, gefocust en in balans.
Deel deze les


  17:45
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.
Deel deze les


  19:15
Mindfulness & Meditatie
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om te observeren en accepteren van alles wat er nu is. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), visualisatie en soms journaling creëren we rust en ruimte in body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini healing voor wie wil (reiki, rigpa).
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Evelien
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


Maandag 16 september
08:45  
Warrior's Flow (geannuleerd)
Mihaela

Tijd   08:45 - 10:00
Docent Docent   Mihaela
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een langzame maar krachtige vinyasa flow door diverse warrior poses uit de yoga en vechtkunsten. Verbind je inner warrior met de yogi. Sterk, gefocust en in balans.

17:45  
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
Ernestine

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

19:15  
Mindfulness & Meditatie
Ernestine

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om te observeren en accepteren van alles wat er nu is. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), visualisatie en soms journaling creëren we rust en ruimte in body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini healing voor wie wil (reiki, rigpa).

20:30  
Yin Yoga
Evelien

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Evelien
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Dinsdag 17 september
  19:00
Yin Yoga
 Barbara
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Barbara
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


  20:30
Goedenavond Yoga (geannuleerd)
 Indra
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Indra
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een fijne les waarin we zachte bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.
Deel deze les


  20:30
Introductiecursus Yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Evelien
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Leer de basis van Hatha Yoga en ontdek wat de houdingen en ademhalingsoefeningen voor jou doen. Liza neemt alle tijd om je persoonlijke tips en begeleiding te geven. Deze cursus kun je combineren (tegen gereduceerd tarief) met de vervolgscursus Leren Mediteren (start 15 oktober).
Deel deze les


Dinsdag 17 september
19:00  
Yin Yoga
Barbara

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Barbara
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Goedenavond Yoga (geannuleerd)
Indra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Indra
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en ontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

20:30  
Introductiecursus Yoga
Evelien

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Evelien
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Leer de basis van Hatha Yoga en ontdek wat de houdingen en ademhalingsoefeningen voor jou doen. Liza neemt alle tijd om je persoonlijke tips en begeleiding te geven. Deze cursus kun je combineren (tegen gereduceerd tarief) met de vervolgscursus Leren Mediteren (start 15 oktober).

Woensdag 18 september
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Evelien
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!
Deel deze les


  17:30
Hatha Yoga (geannuleerd)
 Liza
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:30 - 18:45
Docent   Liza
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.
Deel deze les


  19:00
Yin yoga
 Nicky
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Nicky
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).
Deel deze les


  20:30
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
 Annemieke
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Annemieke
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.
Deel deze les


Woensdag 18 september
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Evelien

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Evelien
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

17:30  
Hatha Yoga (geannuleerd)
Liza

Tijd   17:30 - 18:45
Docent Docent   Liza
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.

19:00  
Yin yoga
Nicky

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Nicky
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

20:30  
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
Annemieke

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Annemieke
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Donderdag 19 september
  08:00
Morning Hatha Yoga
 Britt
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:00 - 09:15
Docent   Britt
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
De Morning Hatha Yoga les bestaat uit klassieke asana’s met variaties, concentratie, meditatie en ontspanningsoefeningen. We gebruiken dynamische en statische oefeningen op het ritme van je adem om stilte in het lichaam te vinden. Met de stilte van de beweging worden je gedachten ook stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar verbonden zijn. Een mindful begin van je dag!
Deel deze les


  17:15
Yoga Flow
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:15 - 18:30
Docent   Mihaela
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Deel deze les


  19:00
Silence & Sharing
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. Door te zitten in stilte geven we body en mind de kans om te ontspannen. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. En zo te ontdekken wie en wat we werkelijk zijn. Met diepgaande rust tot gevolg. We zijn in totaal 3 kwartier stil, waarvan een deel begeleid is. Of de tijd nou voorbij vliegt of eindeloos voelt, en de stilte zacht of luid klinkt, er gebeurt altijd precies wat er moet gebeuren. Hierna is er ruimte om onze ervaringen uit te wisselen. Dit geeft steun, bemoedigt en maakt blij. (Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)
Deel deze les


  20:30
Rest & Restore
 Emese
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Emese
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!
Deel deze les


Donderdag 19 september
08:00  
Morning Hatha Yoga
Britt

Tijd   08:00 - 09:15
Docent Docent   Britt
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
De Morning Hatha Yoga les bestaat uit klassieke asana’s met variaties, concentratie, meditatie en ontspanningsoefeningen. We gebruiken dynamische en statische oefeningen op het ritme van je adem om stilte in het lichaam te vinden. Met de stilte van de beweging worden je gedachten ook stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar verbonden zijn. Een mindful begin van je dag!

17:15  
Yoga Flow
Mihaela

Tijd   17:15 - 18:30
Docent Docent   Mihaela
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

19:00  
Silence & Sharing
Ernestine

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. Door te zitten in stilte geven we body en mind de kans om te ontspannen. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. En zo te ontdekken wie en wat we werkelijk zijn. Met diepgaande rust tot gevolg. We zijn in totaal 3 kwartier stil, waarvan een deel begeleid is. Of de tijd nou voorbij vliegt of eindeloos voelt, en de stilte zacht of luid klinkt, er gebeurt altijd precies wat er moet gebeuren. Hierna is er ruimte om onze ervaringen uit te wisselen. Dit geeft steun, bemoedigt en maakt blij. (Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

20:30  
Rest & Restore
Emese

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Emese
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Vrijdag 20 september
  08:00
Hatha | Community Class
 Liza
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:00 - 09:00
Docent   Liza
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Deze les is speciaal voor iedereen die nieuw is met yoga en niet eerder de mogelijkheid heeft gehad om yoga lessen te volgen.

Let op: deze les is speciaal toegankelijk met een Community Class losse les van €7,50. Je kunt de les ook volgen met een gewoon abonnement, strippenkaart of proefles.
Deel deze les


Vrijdag 20 september
08:00  
Hatha | Community Class
Liza

Tijd   08:00 - 09:00
Docent Docent   Liza
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Deze les is speciaal voor iedereen die nieuw is met yoga en niet eerder de mogelijkheid heeft gehad om yoga lessen te volgen.

Let op: deze les is speciaal toegankelijk met een Community Class losse les van €7,50. Je kunt de les ook volgen met een gewoon abonnement, strippenkaart of proefles.

Zaterdag 21 september
  09:30
Yoga Flow
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Mihaela
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Deel deze les


Zaterdag 21 september
09:30  
Yoga Flow
Mihaela

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Mihaela
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

Zondag 22 september
  09:30
Yin & Yoga Nidra
 Britt
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Britt
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

> Deze les wordt gegeven in het Engels <
Deel deze les


  11:00
Flow & Relax
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Evelien
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!
Deel deze les


Zondag 22 september
09:30  
Yin & Yoga Nidra
Britt

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Britt
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

> Deze les wordt gegeven in het Engels <

11:00  
Flow & Relax
Evelien

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Evelien
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

16 sep - 22 sep 2019   
16 sep - 22 sep 2019