Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.

26 okt. - 1 nov. 2020   
Montag 26 Oktober
Zeit
08:45 - 10:00
Lehrer
Daantje
Ort
Ridderschapstraat 29

In deze les beginnen we met een toegankelijke meditatie om met een rustig hoofd de week te kunnen beginnen! Vanuit die concentratie gaat het verder in de intensieve, krachtige yoga vorm van Ashtanga. Er wordt gefocust op de ademhaling, de energiesloten en je concentratie, en tegelijkertijd werk je aan je kracht en flexibiliteit zowel lichamelijk als geestelijk. Al met al een mooie balans voor mensen die zowel opzoek zijn naar stilte&rust in hun leven als een inspannende, reinigende vorm van yoga waarbij je fysiek wordt uitgedaagd!

Er wordt aandacht gegeven aan jouw yoga practice, samen met de docent leer je voelen waar de grenzen van jouw lichaam liggen en
ontdekken waar nog ruimte is.

Yoga is voor iedereen en iedereen is dan ook welkom in deze les!

Kurs teilen

Zeit
17:30 - 18:30
Lehrer
Kirsten
Ort
Ridderschapstraat 29

Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Kurs teilen

Zeit
19:00 - 20:00
Lehrer
Ernestine
Ort
Ridderschapstraat 29

In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Kurs teilen

20:30
Wendy
Zeit
20:30 - 21:45
Lehrer
Wendy
Ort
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Kurs teilen

Montag 26 Oktober
Zeit 08:45 - 10:00
Lehrer Daantje
Ort Ridderschapstraat 29
 
In deze les beginnen we met een toegankelijke meditatie om met een rustig hoofd de week te kunnen beginnen! Vanuit die concentratie gaat het verder in de intensieve, krachtige yoga vorm van Ashtanga. Er wordt gefocust op de ademhaling, de energiesloten en je concentratie, en tegelijkertijd werk je aan je kracht en flexibiliteit zowel lichamelijk als geestelijk. Al met al een mooie balans voor mensen die zowel opzoek zijn naar stilte&rust in hun leven als een inspannende, reinigende vorm van yoga waarbij je fysiek wordt uitgedaagd!

Er wordt aandacht gegeven aan jouw yoga practice, samen met de docent leer je voelen waar de grenzen van jouw lichaam liggen en
ontdekken waar nog ruimte is.

Yoga is voor iedereen en iedereen is dan ook welkom in deze les!

Zeit 17:30 - 18:30
Lehrer Kirsten
Ort Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Zeit 19:00 - 20:00
Lehrer Ernestine
Ort Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Zeit 20:30 - 21:45
Lehrer Wendy
Ort Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Dienstag 27 Oktober
18:30
Lilly
Zeit
18:30 - 19:45
Lehrer
Lilly
Ort
Ridderschapstraat 29

De les is fantastisch voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken. We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee, in een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliose hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt
- Zwanger bent

Kurs teilen

Zeit
20:15 - 21:30
Lehrer
Lilly
Ort
Ridderschapstraat 29

Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Kurs teilen

Dienstag 27 Oktober
Zeit 18:30 - 19:45
Lehrer Lilly
Ort Ridderschapstraat 29
 
De les is fantastisch voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken. We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee, in een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliose hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt
- Zwanger bent

Zeit 20:15 - 21:30
Lehrer Lilly
Ort Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Mittwoch 28 Oktober
Zeit
09:30 - 10:45
Lehrer
Sietske
Ort
Ridderschapstraat 29

In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Kurs teilen

Zeit
18:45 - 20:00
Lehrer
Eva
Ort
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Kurs teilen

Zeit
20:30 - 21:30
Lehrer
Annemieke
Ort
Ridderschapstraat 29

De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Kurs teilen

Mittwoch 28 Oktober
Zeit 09:30 - 10:45
Lehrer Sietske
Ort Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Zeit 18:45 - 20:00
Lehrer Eva
Ort Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Zeit 20:30 - 21:30
Lehrer Annemieke
Ort Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Donnerstag 29 Oktober
Zeit
08:45 - 09:45
Lehrer
Eva
Ort
Ridderschapstraat 29

In deze Slow Flow les volgen de houdingen elkaar op in een rustig, vloeiend ritme dat wordt bepaald door de ademhaling. De houdingen worden langer aangehouden en we bewegen in een langzamer tempo dan in een Vinyasa les. Door deze vertraging word je je meer bewust van de beweging en hoe de houding aanvoelt.
Een relaxte en krachtige start van je dag!

Kurs teilen

Zeit
18:30 - 19:30
Lehrer
Lilly
Ort
Ridderschapstraat 29

Deze krachtige en diep ontspannende yogales volgt het ritme van de Vijf Elementen. Iedere week staat een ander element centraal. Iedere les is gebaseerd op hatha yoga en varieert in intensiteit.

Aarde: Gronden en centreren
Water: Flow, diepte en emotie
Vuur: Transformeren, creatie, betovering
Lucht: Spelen en loslaten
Ruimte: Flexibiliteit, visie

De Elementen volgen elkaar in een vaste volgorde op, dus ook als je een les mist weet je wat je de volgende week kunt verwachten.

Kurs teilen

Zeit
20:00 - 21:00
Lehrer
Quincy
Ort
Ridderschapstraat 29

Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

Kurs teilen

Donnerstag 29 Oktober
Zeit 08:45 - 09:45
Lehrer Eva
Ort Ridderschapstraat 29
 
In deze Slow Flow les volgen de houdingen elkaar op in een rustig, vloeiend ritme dat wordt bepaald door de ademhaling. De houdingen worden langer aangehouden en we bewegen in een langzamer tempo dan in een Vinyasa les. Door deze vertraging word je je meer bewust van de beweging en hoe de houding aanvoelt.
Een relaxte en krachtige start van je dag!

Zeit 18:30 - 19:30
Lehrer Lilly
Ort Ridderschapstraat 29
 
Deze krachtige en diep ontspannende yogales volgt het ritme van de Vijf Elementen. Iedere week staat een ander element centraal. Iedere les is gebaseerd op hatha yoga en varieert in intensiteit.

Aarde: Gronden en centreren
Water: Flow, diepte en emotie
Vuur: Transformeren, creatie, betovering
Lucht: Spelen en loslaten
Ruimte: Flexibiliteit, visie

De Elementen volgen elkaar in een vaste volgorde op, dus ook als je een les mist weet je wat je de volgende week kunt verwachten.

Zeit 20:00 - 21:00
Lehrer Quincy
Ort Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

Freitag 30 Oktober
Zeit
09:30 - 10:30
Lehrer
Annemieke
Ort
Ridderschapstraat 29

De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Kurs teilen

Freitag 30 Oktober
Zeit 09:30 - 10:30
Lehrer Annemieke
Ort Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Samstag 31 Oktober
Zeit
09:30 - 10:30
Lehrer
Hanna
Ort
Ridderschapstraat 29

Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen. Een heerlijk begin van je weekend!

Kurs teilen

Zeit
11:00 - 12:00
Lehrer
Quincy
Ort
Ridderschapstraat 29

Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Kurs teilen

Samstag 31 Oktober
Zeit 09:30 - 10:30
Lehrer Hanna
Ort Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen. Een heerlijk begin van je weekend!

Zeit 11:00 - 12:00
Lehrer Quincy
Ort Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Sonntag 1 November
Zeit
09:30 - 10:45
Lehrer
Wendy
Ort
Ridderschapstraat 29

Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Kurs teilen

Zeit
11:15 - 12:30
Lehrer
Lilly
Ort
Ridderschapstraat 29

I.v.m. de coronamaatregelen bieden we in de studio geen materiaal aan. Neem je eigen matje en eventueel deken en oogkussentje mee.

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

Kurs teilen

Sonntag 1 November
Zeit 09:30 - 10:45
Lehrer Wendy
Ort Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Zeit 11:15 - 12:30
Lehrer Lilly
Ort Ridderschapstraat 29
 
I.v.m. de coronamaatregelen bieden we in de studio geen materiaal aan. Neem je eigen matje en eventueel deken en oogkussentje mee.

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

26 okt. - 1 nov. 2020   
26 okt. - 1 nov. 2020