Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.
24 Feb - 1 Mar 2020   
Montag 24 Februar
  17:45
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
 Renée
 Ridderschapstraat 29

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer   Renée
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.
Kurs teilen


  19:15
Mindfulness & Meditatie
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer   Ernestine
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).
Kurs teilen


  20:30
Yin Yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Evelien
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Kurs teilen


Montag 24 Februar
17:45  
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
Renée

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer Lehrer   Renée
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

19:15  
Mindfulness & Meditatie
Ernestine

Zeit   19:15 - 20:15
Lehrer Lehrer   Ernestine
Ort          Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

20:30  
Yin Yoga
Evelien

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Evelien
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Dienstag 25 Februar
  19:00
Yin Yoga
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Lilly
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Kurs teilen


  20:30
Goedenavond Yoga
 Indra
 Ridderschapstraat 29

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Indra
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.
Kurs teilen


Dienstag 25 Februar
19:00  
Yin Yoga
Lilly

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Lilly
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Goedenavond Yoga
Indra

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Indra
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Mittwoch 26 Februar
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Raphael
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!
Kurs teilen


  17:30
Hatha Yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Zeit   17:30 - 18:45
Lehrer   Evelien
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.
Kurs teilen


  19:00
Yin yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Evelien
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).
Kurs teilen


  20:30
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
 Annemieke
 Ridderschapstraat 29

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer   Annemieke
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.
Kurs teilen


Mittwoch 26 Februar
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Raphael

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Raphael
Ort          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

17:30  
Hatha Yoga
Evelien

Zeit   17:30 - 18:45
Lehrer Lehrer   Evelien
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.

19:00  
Yin yoga
Evelien

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Evelien
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

20:30  
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
Annemieke

Zeit   20:30 - 21:30
Lehrer Lehrer   Annemieke
Ort          Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Donnerstag 27 Februar
  07:45
Morning Flow
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Zeit   07:45 - 08:45
Lehrer   Lilly
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.
Kurs teilen


  17:45
Mindful Yoga
 Quincy
 Ridderschapstraat 29

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer   Quincy
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.
Kurs teilen


  19:00
Meditation (this time no reiki)
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer   Evelien
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)
Kurs teilen


  20:30
Rest & Restore
 Emese
 Ridderschapstraat 29

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Emese
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!
Kurs teilen


Donnerstag 27 Februar
07:45  
Morning Flow
Lilly

Zeit   07:45 - 08:45
Lehrer Lehrer   Lilly
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.

17:45  
Mindful Yoga
Quincy

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer Lehrer   Quincy
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

19:00  
Meditation (this time no reiki)
Evelien

Zeit   19:00 - 20:00
Lehrer Lehrer   Evelien
Ort          Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

20:30  
Rest & Restore
Emese

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Emese
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Freitag 28 Februar
  11:15
Warrior's Flow
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Zeit   11:15 - 12:15
Lehrer   Raphael
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.
Kurs teilen


Freitag 28 Februar
11:15  
Warrior's Flow
Raphael

Zeit   11:15 - 12:15
Lehrer Lehrer   Raphael
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

Samstag 29 Februar
  09:30
Yoga Flow
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Mihaela
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Kurs teilen


  11:00
Hatha Slow
 Quincy
 Ridderschapstraat 29

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer   Quincy
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.
Kurs teilen


Samstag 29 Februar
09:30  
Yoga Flow
Mihaela

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Mihaela
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

11:00  
Hatha Slow
Quincy

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer Lehrer   Quincy
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Sonntag 1 März
  09:30
Yin & Yoga Nidra
 Britt
 Ridderschapstraat 29

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Britt
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Kurs teilen


  11:00
Flow & Relax
 Renée
 Ridderschapstraat 29

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer   Renée
Ort   Ridderschapstraat 29
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!
Kurs teilen


Sonntag 1 März
09:30  
Yin & Yoga Nidra
Britt

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Britt
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

11:00  
Flow & Relax
Renée

Zeit   11:00 - 12:15
Lehrer Lehrer   Renée
Ort          Ridderschapstraat 29
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

24 Feb - 1 Mar 2020   
24 Feb - 1 Mar 2020