1 jun - 7 jun 2020   
Monday 1 June
Time
17:45 - 18:45
Teacher
Renée
Location
Ridderschapstraat 29

Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Share this

Time
19:15 - 20:15
Teacher
Ernestine
Location
Ridderschapstraat 29

In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Share this

Time
20:30 - 21:45
Teacher
Evelien
Location
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Share this

Monday 1 June
Time 17:45 - 18:45
Teacher Renée
Location Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Time 19:15 - 20:15
Teacher Ernestine
Location Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Time 20:30 - 21:45
Teacher Evelien
Location Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Tuesday 2 June
Time
19:00 - 20:15
Teacher
Lilly
Location
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Share this

Time
20:30 - 21:45
Teacher
Indra
Location
Ridderschapstraat 29

Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Share this

Tuesday 2 June
Time 19:00 - 20:15
Teacher Lilly
Location Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Time 20:30 - 21:45
Teacher Indra
Location Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Wednesday 3 June
Time
09:30 - 10:45
Teacher
Sietske
Location
Ridderschapstraat 29

In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Share this

Time
17:45 - 18:45
Teacher
Evelien
Location
Ridderschapstraat 29

Een heerlijk begin van je avond! In een rustige Vinyasa Flow beweeg je je lichaam van top tot teen. Hier staat bewegen op je ademhaling centraal. Daarna zul je ultiem relaxen in Yin houdingen en je verdiepen in meditatie. Een fijne afsluiting van je dag.

Share this

Time
19:00 - 20:15
Teacher
Eva
Location
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Share this

Time
20:30 - 21:30
Teacher
Annemieke
Location
Ridderschapstraat 29

De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Share this

Wednesday 3 June
Time 09:30 - 10:45
Teacher Sietske
Location Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Time 17:45 - 18:45
Teacher Evelien
Location Ridderschapstraat 29
 
Een heerlijk begin van je avond! In een rustige Vinyasa Flow beweeg je je lichaam van top tot teen. Hier staat bewegen op je ademhaling centraal. Daarna zul je ultiem relaxen in Yin houdingen en je verdiepen in meditatie. Een fijne afsluiting van je dag.

Time 19:00 - 20:15
Teacher Eva
Location Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Time 20:30 - 21:30
Teacher Annemieke
Location Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Thursday 4 June
Time
07:45 - 08:45
Teacher
Lilly
Location
Ridderschapstraat 29

Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.

Share this

Time
17:45 - 18:45
Teacher
Quincy
Location
Ridderschapstraat 29

Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

Share this

Time
19:00 - 20:00
Teacher
Ernestine
Location
Ridderschapstraat 29

In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

Share this

Time
20:30 - 21:45
Teacher
Emese
Location
Ridderschapstraat 29

Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Share this

Thursday 4 June
Time 07:45 - 08:45
Teacher Lilly
Location Ridderschapstraat 29
 
Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.

Time 17:45 - 18:45
Teacher Quincy
Location Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

Time 19:00 - 20:00
Teacher Ernestine
Location Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

Time 20:30 - 21:45
Teacher Emese
Location Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Friday 5 June
Time
11:15 - 12:15
Teacher
Raphael
Location
Ridderschapstraat 29

Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

Share this

Friday 5 June
Time 11:15 - 12:15
Teacher Raphael
Location Ridderschapstraat 29
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

Saturday 6 June
Time
09:30 - 10:45
Teacher
Mihaela
Location
Ridderschapstraat 29

Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

Share this

Time
11:00 - 12:15
Teacher
Quincy
Location
Ridderschapstraat 29

Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Share this

Saturday 6 June
Time 09:30 - 10:45
Teacher Mihaela
Location Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

Time 11:00 - 12:15
Teacher Quincy
Location Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Sunday 7 June
Time
09:30 - 10:45
Teacher
Lilly
Location
Ridderschapstraat 29

Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Share this

Time
11:00 - 12:15
Teacher
Renée
Location
Ridderschapstraat 29

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

Share this

Time
14:00 - 16:30
Teacher
Renée
Location
Ridderschapstraat 29

In deze workshop leer je over Reiki, de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Je zult 1 op 1 Reiki ontvangen en ervaren hoe het is om jezelf Reiki te geven.

Yoga Nidra is een geleide meditatie waarbij je ontspannen mag liggen en luisteren. Daarbij wordt onder andere gebruik gemaakt van ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, visualisaties en het zetten van een intentie. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Laat je tijdens deze workshop meevoeren naar ontspannen en helende zomerse en tropische sferen.

Afsluitend mag je op een creatieve manier je eigen aandenken aan de workshop maken. Wat dat precies is, blijft een verrassing :)

Share this

Sunday 7 June
Time 09:30 - 10:45
Teacher Lilly
Location Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Time 11:00 - 12:15
Teacher Renée
Location Ridderschapstraat 29
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

Time 14:00 - 16:30
Teacher Renée
Location Ridderschapstraat 29
 
In deze workshop leer je over Reiki, de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Je zult 1 op 1 Reiki ontvangen en ervaren hoe het is om jezelf Reiki te geven.

Yoga Nidra is een geleide meditatie waarbij je ontspannen mag liggen en luisteren. Daarbij wordt onder andere gebruik gemaakt van ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, visualisaties en het zetten van een intentie. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Laat je tijdens deze workshop meevoeren naar ontspannen en helende zomerse en tropische sferen.

Afsluitend mag je op een creatieve manier je eigen aandenken aan de workshop maken. Wat dat precies is, blijft een verrassing :)

1 jun - 7 jun 2020   
1 jun - 7 jun 2020