24 Feb - 1 Mar 2020   
Monday 24 February
  17:45
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
 Renée
 Ridderschapstraat 29

Time   17:45 - 18:45
Teacher   Renée
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.
Share this


  19:15
Mindfulness & Meditatie
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Time   19:15 - 20:15
Teacher   Ernestine
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).
Share this


  20:30
Yin Yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Evelien
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Share this


Monday 24 February
17:45  
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
Renée

Time   17:45 - 18:45
Teacher Teacher   Renée
Location          Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

19:15  
Mindfulness & Meditatie
Ernestine

Time   19:15 - 20:15
Teacher Teacher   Ernestine
Location          Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

20:30  
Yin Yoga
Evelien

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Evelien
Location          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Tuesday 25 February
  19:00
Yin Yoga
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Lilly
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Share this


  20:30
Goedenavond Yoga
 Indra
 Ridderschapstraat 29

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Indra
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.
Share this


Tuesday 25 February
19:00  
Yin Yoga
Lilly

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Lilly
Location          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Goedenavond Yoga
Indra

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Indra
Location          Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Wednesday 26 February
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Raphael
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!
Share this


  17:30
Hatha Yoga (cancelled)
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Time   17:30 - 18:45
Teacher   Evelien
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.
Share this


  19:00
Yin yoga
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Evelien
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).
Share this


  20:30
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
 Annemieke
 Ridderschapstraat 29

Time   20:30 - 21:30
Teacher   Annemieke
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.
Share this


Wednesday 26 February
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Raphael

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Raphael
Location          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

17:30  
Hatha Yoga (cancelled)
Evelien

Time   17:30 - 18:45
Teacher Teacher   Evelien
Location          Ridderschapstraat 29
 
Met Hatha yoga nemen we de tijd om lichaam en geest te trainen. In soms intensieve houdingen beoefenen we kracht, balans en flexibiliteit. Liza geeft op een heldere en creatieve manier les die je uitnodigt om speelsheid te bewaren in iedere houding.

19:00  
Yin yoga
Evelien

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Evelien
Location          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

20:30  
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
Annemieke

Time   20:30 - 21:30
Teacher Teacher   Annemieke
Location          Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Thursday 27 February
  07:45
Morning Flow
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Time   07:45 - 08:45
Teacher   Lilly
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.
Share this


  17:45
Mindful Yoga
 Quincy
 Ridderschapstraat 29

Time   17:45 - 18:45
Teacher   Quincy
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.
Share this


  19:00
Meditation (this time no reiki)
 Evelien
 Ridderschapstraat 29

Time   19:00 - 20:00
Teacher   Evelien
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)
Share this


  20:30
Rest & Restore
 Emese
 Ridderschapstraat 29

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Emese
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!
Share this


Thursday 27 February
07:45  
Morning Flow
Lilly

Time   07:45 - 08:45
Teacher Teacher   Lilly
Location          Ridderschapstraat 29
 
Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.

17:45  
Mindful Yoga
Quincy

Time   17:45 - 18:45
Teacher Teacher   Quincy
Location          Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

19:00  
Meditation (this time no reiki)
Evelien

Time   19:00 - 20:00
Teacher Teacher   Evelien
Location          Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

20:30  
Rest & Restore
Emese

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Emese
Location          Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Friday 28 February
  11:15
Warrior's Flow
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Time   11:15 - 12:15
Teacher   Raphael
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.
Share this


Friday 28 February
11:15  
Warrior's Flow
Raphael

Time   11:15 - 12:15
Teacher Teacher   Raphael
Location          Ridderschapstraat 29
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

Saturday 29 February
  09:30
Yoga Flow
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Mihaela
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Share this


  11:00
Hatha Slow
 Quincy
 Ridderschapstraat 29

Time   11:00 - 12:15
Teacher   Quincy
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.
Share this


Saturday 29 February
09:30  
Yoga Flow
Mihaela

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Mihaela
Location          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

11:00  
Hatha Slow
Quincy

Time   11:00 - 12:15
Teacher Teacher   Quincy
Location          Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Sunday 1 March
  09:30
Yin & Yoga Nidra
 Britt
 Ridderschapstraat 29

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Britt
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.
Share this


  11:00
Flow & Relax
 Renée
 Ridderschapstraat 29

Time   11:00 - 12:15
Teacher   Renée
Location   Ridderschapstraat 29
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!
Share this


Sunday 1 March
09:30  
Yin & Yoga Nidra
Britt

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Britt
Location          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

11:00  
Flow & Relax
Renée

Time   11:00 - 12:15
Teacher Teacher   Renée
Location          Ridderschapstraat 29
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

24 Feb - 1 Mar 2020   
24 Feb - 1 Mar 2020