Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.

28 sept. - 4 oct. 2020   
lunes 28 septiembre
Hora
17:30 - 18:30
Teacher
Kirsten
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Compartir esto

Hora
19:00 - 20:00
Teacher
Lilly
Ubicación
Ridderschapstraat 29

In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Compartir esto

20:30
Wendy
Hora
20:30 - 21:45
Teacher
Wendy
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Compartir esto

lunes 28 septiembre
Hora 17:30 - 18:30
Teacher Kirsten
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Hora 19:00 - 20:00
Teacher Lilly
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Hora 20:30 - 21:45
Teacher Wendy
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

martes 29 septiembre
18:30
Lilly
Hora
18:30 - 19:45
Teacher
Lilly
Ubicación
Ridderschapstraat 29

De les is fantastisch voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken. We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee, in een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliose hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt
- Zwanger bent

Compartir esto

20:15
Lilly
Hora
20:15 - 21:30
Teacher
Lilly
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Compartir esto

martes 29 septiembre
Hora 18:30 - 19:45
Teacher Lilly
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
De les is fantastisch voor iedereen die last heeft van de rug, een beroep heeft waarbij je in de rug spanning opbouwt of preventief de rug wil versterken. We gaan van onder naar boven en nemen zo de hele rug mee, in een vaste serie oefeningen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd, allemaal liggend op de grond.

De les is niet geschikt wanneer je:
- Onlangs een ongeluk hebt gehad en daarbij rugletsel hebt opgelopen
- Operaties heb ondergaan aan de rug
- Niet-aangeboren scoliose hebt of andere ernstige niet-aangeboren afwijkingen in de wervelkolom
- Een gebroken wervel hebt
- Een verschoven wervel hebt
- Een dwarslaesie hebt
- Zwanger bent

Hora 20:15 - 21:30
Teacher Lilly
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

miércoles 30 septiembre
Hora
09:30 - 10:45
Teacher
Sietske
Ubicación
Ridderschapstraat 29

In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Compartir esto

18:45
Eva
Hora
18:45 - 20:00
Teacher
Eva
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Compartir esto

20:30
Annemieke
Hora
20:30 - 21:30
Teacher
Annemieke
Ubicación
Ridderschapstraat 29

De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Compartir esto

miércoles 30 septiembre
Hora 09:30 - 10:45
Teacher Sietske
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Hora 18:45 - 20:00
Teacher Eva
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Hora 20:30 - 21:30
Teacher Annemieke
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

jueves 1 octubre
18:30
Lilly
Hora
18:30 - 19:30
Teacher
Lilly
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Deze krachtige en diep ontspannende yogales volgt het ritme van de Vijf Elementen. Iedere week staat een ander element centraal.

Aarde: Gronden en centreren
Water: Flow, diepte en emotie
Vuur: Transformeren, creatie, betovering
Lucht: Spelen en loslaten
Ruimte: Flexibiliteit, visie

De Elementen volgen elkaar in een vaste volgorde op, dus ook als je een les mist weet je wat je de volgende week kunt verwachten.

Compartir esto

Hora
20:00 - 21:00
Teacher
Quincy
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

Compartir esto

jueves 1 octubre
Hora 18:30 - 19:30
Teacher Lilly
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Deze krachtige en diep ontspannende yogales volgt het ritme van de Vijf Elementen. Iedere week staat een ander element centraal.

Aarde: Gronden en centreren
Water: Flow, diepte en emotie
Vuur: Transformeren, creatie, betovering
Lucht: Spelen en loslaten
Ruimte: Flexibiliteit, visie

De Elementen volgen elkaar in een vaste volgorde op, dus ook als je een les mist weet je wat je de volgende week kunt verwachten.

Hora 20:00 - 21:00
Teacher Quincy
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

viernes 2 octubre  
viernes 2 octubre
Sin clases
sábado 3 octubre
Hora
09:30 - 10:30
Teacher
Mihaela
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen. Een heerlijk begin van je weekend!

Compartir esto

11:00
Quincy
Hora
11:00 - 12:00
Teacher
Quincy
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Compartir esto

sábado 3 octubre
Hora 09:30 - 10:30
Teacher Mihaela
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen. Een heerlijk begin van je weekend!

Hora 11:00 - 12:00
Teacher Quincy
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

domingo 4 octubre
Hora
09:30 - 10:45
Teacher
Lilly
Ubicación
Ridderschapstraat 29

Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Compartir esto

Hora
11:15 - 12:30
Teacher
Lilly
Ubicación
Ridderschapstraat 29

I.v.m. de coronamaatregelen bieden we in de studio geen materiaal aan. Neem je eigen matje en eventueel deken en oogkussentje mee.

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

Compartir esto

domingo 4 octubre
Hora 09:30 - 10:45
Teacher Lilly
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Hora 11:15 - 12:30
Teacher Lilly
Ubicación Ridderschapstraat 29
 
I.v.m. de coronamaatregelen bieden we in de studio geen materiaal aan. Neem je eigen matje en eventueel deken en oogkussentje mee.

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

28 sept. - 4 oct. 2020   
28 sept. - 4 oct. 2020