Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.

1 jun. - 7 jun. 2020   
mandag 1 juni
Tid
17:45 - 18:45
Lærer
Renée
Sted
Ridderschapstraat 29

Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

del dette

Tid
19:15 - 20:15
Lærer
Ernestine
Sted
Ridderschapstraat 29

In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

del dette

Tid
20:30 - 21:45
Lærer
Evelien
Sted
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

del dette

mandag 1 juni
Tid 17:45 - 18:45
Lærer Renée
Sted Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

Tid 19:15 - 20:15
Lærer Ernestine
Sted Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

Tid 20:30 - 21:45
Lærer Evelien
Sted Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

tirsdag 2 juni
Tid
19:00 - 20:15
Lærer
Lilly
Sted
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

del dette

Tid
20:30 - 21:45
Lærer
Indra
Sted
Ridderschapstraat 29

Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

del dette

tirsdag 2 juni
Tid 19:00 - 20:15
Lærer Lilly
Sted Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Tid 20:30 - 21:45
Lærer Indra
Sted Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

onsdag 3 juni
Tid
09:30 - 10:45
Lærer
Sietske
Sted
Ridderschapstraat 29

In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

del dette

Tid
17:45 - 18:45
Lærer
Evelien
Sted
Ridderschapstraat 29

Een heerlijk begin van je avond! In een rustige Vinyasa Flow beweeg je je lichaam van top tot teen. Hier staat bewegen op je ademhaling centraal. Daarna zul je ultiem relaxen in Yin houdingen en je verdiepen in meditatie. Een fijne afsluiting van je dag.

del dette

Tid
19:00 - 20:15
Lærer
Eva
Sted
Ridderschapstraat 29

Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

del dette

Tid
20:30 - 21:30
Lærer
Annemieke
Sted
Ridderschapstraat 29

De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

del dette

onsdag 3 juni
Tid 09:30 - 10:45
Lærer Sietske
Sted Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

Tid 17:45 - 18:45
Lærer Evelien
Sted Ridderschapstraat 29
 
Een heerlijk begin van je avond! In een rustige Vinyasa Flow beweeg je je lichaam van top tot teen. Hier staat bewegen op je ademhaling centraal. Daarna zul je ultiem relaxen in Yin houdingen en je verdiepen in meditatie. Een fijne afsluiting van je dag.

Tid 19:00 - 20:15
Lærer Eva
Sted Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

Tid 20:30 - 21:30
Lærer Annemieke
Sted Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

torsdag 4 juni
Tid
07:45 - 08:45
Lærer
Lilly
Sted
Ridderschapstraat 29

Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.

del dette

Tid
17:45 - 18:45
Lærer
Quincy
Sted
Ridderschapstraat 29

Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

del dette

Tid
19:00 - 20:00
Lærer
Ernestine
Sted
Ridderschapstraat 29

In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

del dette

Tid
20:30 - 21:45
Lærer
Emese
Sted
Ridderschapstraat 29

Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

del dette

torsdag 4 juni
Tid 07:45 - 08:45
Lærer Lilly
Sted Ridderschapstraat 29
 
Een mindful en energiek begin van je ochtend! In deze flow les beweeg je op je ademhaling. De flow is voor ieder niveau, en we zullen uitdagende houdingen niet uit de weg gaan! Begin je dag goed en practice samen bij De Yogaschool Utrecht.

Tid 17:45 - 18:45
Lærer Quincy
Sted Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

Tid 19:00 - 20:00
Lærer Ernestine
Sted Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

Tid 20:30 - 21:45
Lærer Emese
Sted Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

fredag 5 juni
Tid
11:15 - 12:15
Lærer
Raphael
Sted
Ridderschapstraat 29

Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

del dette

fredag 5 juni
Tid 11:15 - 12:15
Lærer Raphael
Sted Ridderschapstraat 29
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

lørdag 6 juni
Tid
09:30 - 10:45
Lærer
Mihaela
Sted
Ridderschapstraat 29

Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

del dette

Tid
11:00 - 12:15
Lærer
Quincy
Sted
Ridderschapstraat 29

Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

del dette

lørdag 6 juni
Tid 09:30 - 10:45
Lærer Mihaela
Sted Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

Tid 11:00 - 12:15
Lærer Quincy
Sted Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

søndag 7 juni
Tid
09:30 - 10:45
Lærer
Lilly
Sted
Ridderschapstraat 29

Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

del dette

Tid
11:00 - 12:15
Lærer
Renée
Sted
Ridderschapstraat 29

Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

del dette

Tid
14:00 - 16:30
Lærer
Renée
Sted
Ridderschapstraat 29

In deze workshop leer je over Reiki, de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Je zult 1 op 1 Reiki ontvangen en ervaren hoe het is om jezelf Reiki te geven.

Yoga Nidra is een geleide meditatie waarbij je ontspannen mag liggen en luisteren. Daarbij wordt onder andere gebruik gemaakt van ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, visualisaties en het zetten van een intentie. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Laat je tijdens deze workshop meevoeren naar ontspannen en helende zomerse en tropische sferen.

Afsluitend mag je op een creatieve manier je eigen aandenken aan de workshop maken. Wat dat precies is, blijft een verrassing :)

del dette

søndag 7 juni
Tid 09:30 - 10:45
Lærer Lilly
Sted Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

Tid 11:00 - 12:15
Lærer Renée
Sted Ridderschapstraat 29
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

Tid 14:00 - 16:30
Lærer Renée
Sted Ridderschapstraat 29
 
In deze workshop leer je over Reiki, de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Je zult 1 op 1 Reiki ontvangen en ervaren hoe het is om jezelf Reiki te geven.

Yoga Nidra is een geleide meditatie waarbij je ontspannen mag liggen en luisteren. Daarbij wordt onder andere gebruik gemaakt van ademhalingsoefeningen, ontspannings- en bewustzijnstechnieken, visualisaties en het zetten van een intentie. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Laat je tijdens deze workshop meevoeren naar ontspannen en helende zomerse en tropische sferen.

Afsluitend mag je op een creatieve manier je eigen aandenken aan de workshop maken. Wat dat precies is, blijft een verrassing :)

1 jun. - 7 jun. 2020   
1 jun. - 7 jun. 2020