Welkom bij De Yogaschool Utrecht! Hier in Momoyoga kun je lessen boeken, abonnement/strippenkaart aanschaffen of je les annuleren.
10 feb - 16 feb 2020   
Maandag 10 februari
  07:30
Gentle Morning Flow (geannuleerd)
 Béla
 Ridderschapstraat 29

Tijd   07:30 - 08:45
Docent   Béla
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens deze hatha slow les beweeg je met aandacht door de houdingen en laat je je door je adem leiden. Een aantal actieve houdingen worden afgewisseld met ontspannen momenten waarin er aandacht is voor loslaten en verzachten.
Deel deze les


  17:45
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
 Renée
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Renée
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.
Deel deze les


  19:15
Mindfulness & Meditatie
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Eva
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Eva
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


Maandag 10 februari
07:30  
Gentle Morning Flow (geannuleerd)
Béla

Tijd   07:30 - 08:45
Docent Docent   Béla
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens deze hatha slow les beweeg je met aandacht door de houdingen en laat je je door je adem leiden. Een aantal actieve houdingen worden afgewisseld met ontspannen momenten waarin er aandacht is voor loslaten en verzachten.

17:45  
Yoga Nidra & Reiki Energy Boost
Renée

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Renée
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Yoga Nidra is een geleide meditatie op basis van slaap. Deze vorm van yoga vraagt weinig beweging en inspanning. Het is namelijk vooral liggen en luisteren. Daarbij worden volgens de ‘House of Deeprelax’-methode de volgende technieken toegepast:
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspannings- en bewustzijnstechnieken
- Visualisaties
Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je volledig je gezondheid, mind en leven.

Reiki is de universele energie die alles op aarde laat leven. Deze energie adem je, stroomt door je aderen en is overal om ons heen. Reiki is een simpele manier om deze levensenergie te sturen daar waar het nodig is. Het is een simpele en effectieve natuurlijke manier van genezen en ondersteunen. Door Reiki te ontvangen stimuleer je de zelf genezende werking van het lichaam. Een behandeling vindt plaats door middel van aanraking; met het fysieke lichaam of via het energielichaam. Waar Reiki stroomt worden blokkades doorbroken, balans hersteld en ontspanning gestimuleerd. Het heeft een zachte maar krachtige werking. Reiki werkt altijd, omdat de energie zelf zijn weg vindt.

Verkwikt en uitgerust sluit je de werkdag af.

19:15  
Mindfulness & Meditatie
Ernestine

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les creëren we samen een fijne en veilige sfeer om alles wat er nu is te observeren en accepteren. Dmv meditatie (bv mindfulness, hartopeners), soms visualisatie en/of journaling creëren we meer rust en geluk voor body, mind and soul. We sluiten af met Savasana en af en toe een mini-'energy healing' voor wie wil (reiki, rigpa).

20:30  
Yin Yoga
Eva

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Eva
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

Dinsdag 11 februari
  19:00
Yin Yoga
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.
Deel deze les


  20:30
Goedenavond Yoga
 Indra
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Indra
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.
Deel deze les


Dinsdag 11 februari
19:00  
Yin Yoga
Lilly

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (3-5 min) om het dieper gelegen bindweefsel te kunnen bereiken. Dit stimuleert de energetische stromingen in ons lichaam. De meeste houdingen zijn zittend of liggend. Door de wat langere stiltes heeft deze yogavorm een meditatief karakter.

20:30  
Goedenavond Yoga
Indra

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Indra
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een fijne les waarin we zachte, vloeiende bewegingen maken, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en een lange eindontspanning. Heerlijk om je dag mee af te sluiten.

Woensdag 12 februari
  09:30
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Raphael
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!
Deel deze les


  19:00
Yin yoga
 Eva
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Eva
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).
Deel deze les


  20:30
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
 Annemieke
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Annemieke
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.
Deel deze les


Woensdag 12 februari
09:30  
Goedemorgen Yoga (Yin & Yang)
Raphael

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Raphael
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les wisselen yin & yang houdingen elkaar af. Heerlijk om je dag te beginnen!

19:00  
Yin yoga
Eva

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Eva
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Bij Yin yoga worden houdingen (asana's) langer vastgehouden. Op die manier heb je meer tijd om je (lichamelijke) grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste yogi's aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen en spierkracht hoeft te gebruiken (yang), maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam en geest (yin).

20:30  
Inner Axis Hatha Yoga (Max Strom)
Annemieke

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Annemieke
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
De Inner Axis methode (ontwikkeld door Max Strom) combineert ademwerk, Hatha yoga en Qigong en richt zich op het kalmeren van de geest en verminderen van spanning in je lichaam. In deze les ervaar je de krachtige heling van de ademhaling (voor o.a. stress, slaapproblemen en angstklachten) en wordt je lichaam flexibeler en sterker.

Donderdag 13 februari
  08:00
Morning Hatha Yoga (geannuleerd)
 Liza
 Ridderschapstraat 29

Tijd   08:00 - 09:15
Docent   Liza
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
De Morning Hatha Yoga les bestaat uit klassieke asana’s met variaties, concentratie, meditatie en ontspanningsoefeningen. We gebruiken dynamische en statische oefeningen op het ritme van je adem om stilte in het lichaam te vinden. Met de stilte van de beweging worden je gedachten ook stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar verbonden zijn. Een mindful begin van je dag!
Deel deze les


  17:45
Mindful Yoga
 Quincy
 Ridderschapstraat 29

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Quincy
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.
Deel deze les


  19:00
Meditation & Reiki Energy Treat
 Ernestine
 Ridderschapstraat 29

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Ernestine
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)
Deel deze les


  20:30
Rest & Restore
 Emese
 Ridderschapstraat 29

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Emese
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!
Deel deze les


Donderdag 13 februari
08:00  
Morning Hatha Yoga (geannuleerd)
Liza

Tijd   08:00 - 09:15
Docent Docent   Liza
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
De Morning Hatha Yoga les bestaat uit klassieke asana’s met variaties, concentratie, meditatie en ontspanningsoefeningen. We gebruiken dynamische en statische oefeningen op het ritme van je adem om stilte in het lichaam te vinden. Met de stilte van de beweging worden je gedachten ook stiller. Je ervaart dat lichaam, adem en denken met elkaar verbonden zijn. Een mindful begin van je dag!

17:45  
Mindful Yoga
Quincy

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Quincy
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Deze les helpt je om te onthaasten en met de ontwikkeling van (zelf)bewustzijn.
We gebruiken de ademhaling, de houdingen en meditatie om in het moment aan te komen en om bewustzijn van lichaam en geest te helpen groeien. Op deze manier ontstaat er een mooie balans tussen rust en inzicht, samen met het ontwikkelen van flexibiliteit en kracht in je lichaam.

19:00  
Meditation & Reiki Energy Treat
Ernestine

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Ernestine
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
In deze les gebruiken we de stilte als onze teacher. We creëren ruimte om steeds weer te zien hoe gedachten en gevoelens komen en gaan. Je lichaam ontspant en je opent je mind en je hart. En zo kun je ontdekken wie en wat we werkelijk zijn.
In & en na de les kun je ervaren dat je minder stress hebt en meer mentale rust & ruimte. Een open hart maakt dat je letterlijk je hart kunt volgen en vanuit ‘flow’ kunt leven. Met meer innerlijk geluk en vervulling. Aan het einde geef ik (optioneel) een ‘energy treat’ ( reiki, rigpa) om het effect van de les te versterken.
(Je hoeft hier niet rechtop te zitten.)

20:30  
Rest & Restore
Emese

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Emese
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Ervaar de kracht van restorative yoga! Een heerlijke les van pure ontspanning om lichaam en geest op te laden!

Vrijdag 14 februari
  09:30
Strong Flow & Restore (geannuleerd)
 Marcel
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Marcel
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een les waarin een krachtige flow van yogahoudingen uitgevoerd op de ademhaling wordt afgesloten met enkele herstellende en rustgevende restorative houdingen. Met hernieuwde energie, balans en rust stap je weer van de mat af en ben je klaar voor de vrijdag en het weekend.
Deel deze les


  11:15
Warrior's Flow
 Raphael
 Ridderschapstraat 29

Tijd   11:15 - 12:15
Docent   Raphael
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.
Deel deze les


Vrijdag 14 februari
09:30  
Strong Flow & Restore (geannuleerd)
Marcel

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Marcel
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een les waarin een krachtige flow van yogahoudingen uitgevoerd op de ademhaling wordt afgesloten met enkele herstellende en rustgevende restorative houdingen. Met hernieuwde energie, balans en rust stap je weer van de mat af en ben je klaar voor de vrijdag en het weekend.

11:15  
Warrior's Flow
Raphael

Tijd   11:15 - 12:15
Docent Docent   Raphael
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Daag jezelf uit met een martial arts geïnspireerde vinyasa yogales. Hier beweeg je door vele warrior en balans poses. Verbind je inner warrior met de yogi: Sterk, gefocust en in balans.

Zaterdag 15 februari
  09:30
Yoga Flow
 Mihaela
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Mihaela
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.
Deel deze les


  11:00
Hatha Slow
 Quincy
 Ridderschapstraat 29

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Quincy
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.
Deel deze les


Zaterdag 15 februari
09:30  
Yoga Flow
Mihaela

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Mihaela
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Een actieve les waarin houdingen elkaar in vloeiende bewegingen opvolgen.

11:00  
Hatha Slow
Quincy

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Quincy
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Hatha Slow is een vorm van Hatha Yoga waarbij het tempo lager ligt. We gaan iets rustiger de houdingen in en houden ze ook iets langer vast. De ademhaling, bewustzijn en meditatie zijn een belangrijk onderdeel van deze les.

Zondag 16 februari
  09:30
Yin & Yoga Nidra
 Lilly
 Ridderschapstraat 29

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

> Deze les wordt gegeven in het Engels <
Deel deze les


  11:00
Flow & Relax
 Renée
 Ridderschapstraat 29

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Renée
Locatie   Ridderschapstraat 29
 
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!
Deel deze les


Zondag 16 februari
09:30  
Yin & Yoga Nidra
Lilly

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Lilly
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

> Deze les wordt gegeven in het Engels <

11:00  
Flow & Relax
Renée

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Renée
Locatie          Ridderschapstraat 29
 
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl waarin in een heerlijke Flow de verschillende houdingen plaatsvinden op de beweging van de ademhaling. Er wordt veel gevarieerd met verschillende combinaties en houdingen. Tijdens deze les kun je veel afwisseling verwachten. Vinyasa yoga brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress levels omlaag.

De les eindigt met een extra lange, begeleide eindontspanning, waarbij technieken van Yoga Nidra, yogi slaap, worden toegepast. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. En dat voelt ontspannen en fijn.

Een heerlijk moment voor jezelf op zondag!

10 feb - 16 feb 2020   
10 feb - 16 feb 2020