zondag 16 februari : Yin & Yoga Nidra

  09:30
Yin & Yoga Nidra

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Lilly
Locatie   Ridderschapstraat 29
Tijdens Yin Yoga worden de fysieke houdingen langer (3-5 minuten) aangehouden. Door ontspanning van de spieren stimuleer je het bindweefsel en wordt je mobiliteit en flexibiliteit vergroot. Daarnaast komt ook je aandacht tot rust.

We eindigen de les met een uitgebreide Yoga Nidra. Yoga Nidra (Yogi slaap) brengt je vervolgens in een diepe staat van ontspanning. Yoga Nidra combineert visualisatie, intenties, ademhaling met een bodyscan. Je gaat naar de heilzame ruimte tussen waken en slapen. Een half uur yoga Nidra kan voelen als drie uur slaap of een kwartier voelt aan alsof je een “powernap” gedaan hebt. Door de diepe ontspanning kunnen ervaringen en herinneringen verwerkt worden, spierspanning en stress in het lichaam nemen af en de bloeddruk en hartslag daalt. Dit heeft een zeer helende werking op lichaam en geest.

> Deze les wordt gegeven in het Engels <