Boek nu je les naar keuze
9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  19:30
Yin en yoga nidra( diepe ontspanning)
 Nanda
 Ruurloseweg 17, ingang voordeur

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Nanda
Locatie   Ruurloseweg 17, ingang voordeur
Ruimte   Zolder
 
 
Het eerste half uur van de les bestaat uit ontspannende yin houdingen om je lichaam en geest langzaam wat kalmer te laten worden. De aandacht van buiten naar binnen in jezelf brengen. Om je voor te bereiden op de yoga nidra die daarna volgt.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. De yoga nidra duurt zelf ongeveer 25 minuten.
Een heerlijke les om te doen zodat je daarna lekker kunt slapen.

En voor diegene die willen is er altijd thee. Maar daar ben je helemaal vrij in. Als je graag in alle rust naar huis wil na de les, is ook helemaal prima. Het gaat erom dat je doet waar jij je fijn bij voelt.
Deel deze les


Maandag 9 december
19:30  
Yin en yoga nidra( diepe ontspanning)

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Nanda
Locatie          Ruurloseweg 17, ingang voordeur
Ruimte          Zolder
 
Het eerste half uur van de les bestaat uit ontspannende yin houdingen om je lichaam en geest langzaam wat kalmer te laten worden. De aandacht van buiten naar binnen in jezelf brengen. Om je voor te bereiden op de yoga nidra die daarna volgt.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap’. Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. De yoga nidra duurt zelf ongeveer 25 minuten.
Een heerlijke les om te doen zodat je daarna lekker kunt slapen.

En voor diegene die willen is er altijd thee. Maar daar ben je helemaal vrij in. Als je graag in alle rust naar huis wil na de les, is ook helemaal prima. Het gaat erom dat je doet waar jij je fijn bij voelt.

Dinsdag 10 december
  09:15
Mindfulness en Yin yoga
 Nanda
 Ruurloseweg 17, ingang voordeur

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Nanda
Locatie   Ruurloseweg 17, ingang voordeur
Ruimte   Zolder
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
In de yin yoga lig je langer in dezelfde houding, meestal 2 a 5 minuten. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. De yin yoga oefeningen zijn heel fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

En voor diegene die willen is er altijd thee. Maar daar ben je helemaal vrij in. Als je graag in alle rust naar huis wil na de les, is ook helemaal prima. Het gaat erom dat je doet waar jij je fijn bij voelt.

Het is belangrijk om makkelijk zittende kleding aan te trekken en het liefst laagjes. Dan kun je iets uit of aan doen als je het warm of koud krijgt.
Deel deze les


Dinsdag 10 december
09:15  
Mindfulness en Yin yoga

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Nanda
Locatie          Ruurloseweg 17, ingang voordeur
Ruimte          Zolder
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
In de yin yoga lig je langer in dezelfde houding, meestal 2 a 5 minuten. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. De yin yoga oefeningen zijn heel fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

En voor diegene die willen is er altijd thee. Maar daar ben je helemaal vrij in. Als je graag in alle rust naar huis wil na de les, is ook helemaal prima. Het gaat erom dat je doet waar jij je fijn bij voelt.

Het is belangrijk om makkelijk zittende kleding aan te trekken en het liefst laagjes. Dan kun je iets uit of aan doen als je het warm of koud krijgt.

Woensdag 11 december
  19:30
Mindfulness en Yin yoga
 Nanda
 Ruurloseweg 17, ingang voordeur

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Nanda
Locatie   Ruurloseweg 17, ingang voordeur
Ruimte   Zolder
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Tijd 09:15 - 10:30
Docent Nanda van Londen
Locatie Ruurloseweg 17, ingang voordeur, Zolder
Deelnemers 1/7

In de yin yoga lig je langer in dezelfde houding, meestal 2 a 5 minuten. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. De yin yoga oefeningen zijn heel fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

En voor diegene die willen is er altijd thee. Maar daar ben je helemaal vrij in. Als je graag in alle rust naar huis wil na de les, is ook helemaal prima. Het gaat erom dat je doet waar jij je fijn bij voelt.

Het is belangrijk om makkelijk zittende kleding aan te trekken en het liefst laagjes. Dan kun je iets uit of aan doen als je het warm of koud krijgt.
Deel deze les


Woensdag 11 december
19:30  
Mindfulness en Yin yoga

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Nanda
Locatie          Ruurloseweg 17, ingang voordeur
Ruimte          Zolder
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Tijd 09:15 - 10:30
Docent Nanda van Londen
Locatie Ruurloseweg 17, ingang voordeur, Zolder
Deelnemers 1/7

In de yin yoga lig je langer in dezelfde houding, meestal 2 a 5 minuten. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Bijna alle houdingen zijn zittend of liggend. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. De yin yoga oefeningen zijn heel fijn omdat je even niet intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant, gaat het er bij yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is niet de spierkracht die ons fit maakt, het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Yin yoga is de manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.

En voor diegene die willen is er altijd thee. Maar daar ben je helemaal vrij in. Als je graag in alle rust naar huis wil na de les, is ook helemaal prima. Het gaat erom dat je doet waar jij je fijn bij voelt.

Het is belangrijk om makkelijk zittende kleding aan te trekken en het liefst laagjes. Dan kun je iets uit of aan doen als je het warm of koud krijgt.

Donderdag 12 december  
Donderdag 12 december
Geen lessen
Vrijdag 13 december  
Vrijdag 13 december
Geen lessen
Zaterdag 14 december  
Zaterdag 14 december
Geen lessen
Zondag 15 december  
Zondag 15 december
Geen lessen
9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019