Nieuwe leden 1 gratis proefles óf 3 voor €20, geldt niet voor Mama Flow. Uitschrijven max. 3 uur voor les. Les gaat door bij 3 deelnemers.
9 dec - 15 dec 2019   
Deze week
Maandag 9 december
  09:15
Hatha yoga
 Ciska

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Deel deze les


  19:00
Flow Yoga
 Roos

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Deel deze les


  20:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Deel deze les


Maandag 9 december
09:15  
Hatha yoga
Ciska

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

19:00  
Flow Yoga
Roos

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Dinsdag 10 december
  09:30
Yin Yoga
 Ciska

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Deel deze les


  17:45
Pilates
 Chantal

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Chantal
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Deel deze les


  19:00
Gentle Flow
 Chantal

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Chantal
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Ciska

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Deel deze les


Dinsdag 10 december
09:30  
Yin Yoga
Ciska

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Chantal
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Chantal
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga
Ciska

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Woensdag 11 december
  08:30
Flow Fit
 Ciska

Tijd   08:30 - 09:15
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!
Deel deze les


  09:30
Hatha Yoga
 Ciska

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  19:00
Hatha Yoga
 Roos

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  20:30
Gentle Flow
 Roos

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Deel deze les


Woensdag 11 december
08:30  
Flow Fit
Ciska

Tijd   08:30 - 09:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!

09:30  
Hatha Yoga
Ciska

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

19:00  
Hatha Yoga
Roos

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

20:30  
Gentle Flow
Roos

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

Donderdag 12 december
  09:30
Hatha Yoga
 Roos

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Deel deze les


  20:00
Relax & Renew
 Ciska
Boek nu

Tijd   20:00 - 21:30
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.
Deel deze les


Donderdag 12 december
09:30  
Hatha Yoga
Roos

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

20:00  
Relax & Renew
Ciska
    Boek nu    

Tijd   20:00 - 21:30
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.

Vrijdag 13 december
  09:15
Pilates
 Ciska
Boek nu

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Deel deze les


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos
Boek nu

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Deel deze les


  19:00
Yin Yoga
 Bianca
Boek nu

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Bianca
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Deel deze les


Vrijdag 13 december
09:15  
Pilates
Ciska
    Boek nu    

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos
    Boek nu    

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

19:00  
Yin Yoga
Bianca
    Boek nu    

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Bianca
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Zaterdag 14 december
  09:00
Mama Flow Zwangerschapsyoga
 Saskia
Boek nu

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Saskia
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Deel deze les


  12:30
Workshop Critical Alignment
 Chantal
Boek nu

Tijd   12:30 - 14:00
Docent   Chantal
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!
Deel deze les


Zaterdag 14 december
09:00  
Mama Flow Zwangerschapsyoga
Saskia
    Boek nu    

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Saskia
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

12:30  
Workshop Critical Alignment
Chantal
    Boek nu    

Tijd   12:30 - 14:00
Docent Docent   Chantal
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!

Zondag 15 december
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud
Boek nu

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Ruud
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Deel deze les


  15:00
Klankconcert Tai Loi
 Externe
Boek nu

Tijd   15:00 - 16:30
Docent   Externe
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Opnieuw kun je genieten van een oorstrelend, hartverwarmend, helend en verstillend klankconcert met klankschalen, gongs en andere instrumenten.

Wat gebeurt er tijdens een klankconcert?

Maarten Schurink van Tai Loi neemt je mee op een innerlijke reis. Je ligt (zitten mag ook) ontspannen op een matje ondersteund door bolsters, kleedjes en blokken. Zodra Tai Loi begint met spelen laat je de klanken van o.a. de klankschalen, gongs, regenpijpen en de hang over je heen komen. Maarten neemt zelfs zijn kristallen klankschalen mee, waar hij een bizar helder geluid uit produceert, wat ervoor zorgt dat je hele lichaam tot rust komt.

​Niet alleen hoor je de trillingen, je voelt ze ook in en door je lichaam trekken. Dit is waar de effecten van een klankconcert vandaan komen. De vibraties die de instrumenten produceren trekken door je hele lichaam en laat het tot in de kleinste cellen vibreren. Deze vibratie laat alle lichaamsdelen een klein beetje trillen, maar zorgt er zo wel voor dat ze volledig ontspannen.

Kortom, een klankconcert is een waanzinnige ervaring!
Deel deze les


  19:30
Yin Yoga
 Ciska
Boek nu

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Deel deze les


Zondag 15 december
10:00  
Hatha Yoga
Ruud
    Boek nu    

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Ruud
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

15:00  
Klankconcert Tai Loi
Externe
    Boek nu    

Tijd   15:00 - 16:30
Docent Docent   Externe
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Opnieuw kun je genieten van een oorstrelend, hartverwarmend, helend en verstillend klankconcert met klankschalen, gongs en andere instrumenten.

Wat gebeurt er tijdens een klankconcert?

Maarten Schurink van Tai Loi neemt je mee op een innerlijke reis. Je ligt (zitten mag ook) ontspannen op een matje ondersteund door bolsters, kleedjes en blokken. Zodra Tai Loi begint met spelen laat je de klanken van o.a. de klankschalen, gongs, regenpijpen en de hang over je heen komen. Maarten neemt zelfs zijn kristallen klankschalen mee, waar hij een bizar helder geluid uit produceert, wat ervoor zorgt dat je hele lichaam tot rust komt.

​Niet alleen hoor je de trillingen, je voelt ze ook in en door je lichaam trekken. Dit is waar de effecten van een klankconcert vandaan komen. De vibraties die de instrumenten produceren trekken door je hele lichaam en laat het tot in de kleinste cellen vibreren. Deze vibratie laat alle lichaamsdelen een klein beetje trillen, maar zorgt er zo wel voor dat ze volledig ontspannen.

Kortom, een klankconcert is een waanzinnige ervaring!

19:30  
Yin Yoga
Ciska
    Boek nu    

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

9 dec - 15 dec 2019   
Deze week
9 dec - 15 dec 2019   
Deze week

Powered by