Een les gaat door bij 3 deelnemers. Nieuwe leden kiezen 1 gratis proefles óf 3 voor €20,-. Uitschrijven tot max. 3 uur voor aanvang van les.
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  09:15
Hatha yoga
 Irma

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Irma
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Deel deze les


  11:00
Biodanza
 Nanne

Tijd   11:00 - 13:30
Docent   Nanne
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Biodanza staat synoniem voor de dans van het leven.
Dit is een externe activiteit.
Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Nanne Vervoordeldonk: nannevervoordeldonk@gmail.com
Deel deze les


  19:00
Flow Yoga
 Roos

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Deel deze les


  20:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Deel deze les


Maandag 17 september
09:15  
Hatha yoga
Irma

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Irma
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

11:00  
Biodanza
Nanne

Tijd   11:00 - 13:30
Docent Docent   Nanne
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Biodanza staat synoniem voor de dans van het leven.
Dit is een externe activiteit.
Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Nanne Vervoordeldonk: nannevervoordeldonk@gmail.com

19:00  
Flow Yoga
Roos

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Dinsdag 18 september
  09:30
Yin Yoga
 Marijke

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Marijke
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Deel deze les


  17:45
Pilates
 Chantal

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Chantal
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Deel deze les


  19:00
Gentle Flow
 Chantal

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Chantal
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Ciska

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Deel deze les


Dinsdag 18 september
09:30  
Yin Yoga
Marijke

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Marijke
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Chantal
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Chantal
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga
Ciska

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Woensdag 19 september
  09:15
Hatha Yoga
 Ciska

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  10:45
Gentle Flow Yoga (geannuleerd)
 Ciska

Tijd   10:45 - 12:00
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. Deze les is voor iedereen goed te doen! De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Deel deze les


  19:00
Mindfulness Training 8 weken
 Maria

Tijd   19:00 - 21:00
Docent   Maria
Locatie   AREA071, Sisalbaan 5a 2352 AZ Leiderdorp
 
 
Meer in het “hier en nu” en minder in de toekomst en piekeren over dingen die nog moeten gebeuren. Dat klinkt als muziek in de oren, nietwaar? Maar, hoe doe je dat? Met mindfulness!

Tijdens de 8-weekse training, leer je aandacht te hebben voor wat er nu is en hiernaar te kijken zonder oordeel. Hierdoor krijg je inzicht in wat je belangrijk vindt, ben je in staat jouw grenzen te bewaken en bewuste keuzes te maken. Zelf (weer) aan het stuur, óók in stressvolle tijden; dat is waar mindfulness over gaat. Je krijgt hiertoe verschillende (meditatie-) oefeningen aangereikt die je zowel thuis als op het werk kunt toepassen.


Kosten: 375,- incl. BTW voor particulieren incl. werkmap en audiomateriaal. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze training en daarvoor kun je informeren bij jouw zorgverzekeraar.

Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Maria Ter Beek: info@mariaterbeek.nl of via http://www.mariaterbeek.nl/mindfulness/mindfulness-training/
Deel deze les


  20:30
Yang-Yin Yoga
 Irma

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Irma
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een combinatie van Flow yoga eindigend met een aantal Yin Yoga houdingen.
Deel deze les


Woensdag 19 september
09:15  
Hatha Yoga
Ciska

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

10:45  
Gentle Flow Yoga (geannuleerd)
Ciska

Tijd   10:45 - 12:00
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. Deze les is voor iedereen goed te doen! De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

19:00  
Mindfulness Training 8 weken
Maria

Tijd   19:00 - 21:00
Docent Docent   Maria
Locatie          AREA071, Sisalbaan 5a 2352 AZ Leiderdorp
 
Meer in het “hier en nu” en minder in de toekomst en piekeren over dingen die nog moeten gebeuren. Dat klinkt als muziek in de oren, nietwaar? Maar, hoe doe je dat? Met mindfulness!

Tijdens de 8-weekse training, leer je aandacht te hebben voor wat er nu is en hiernaar te kijken zonder oordeel. Hierdoor krijg je inzicht in wat je belangrijk vindt, ben je in staat jouw grenzen te bewaken en bewuste keuzes te maken. Zelf (weer) aan het stuur, óók in stressvolle tijden; dat is waar mindfulness over gaat. Je krijgt hiertoe verschillende (meditatie-) oefeningen aangereikt die je zowel thuis als op het werk kunt toepassen.


Kosten: 375,- incl. BTW voor particulieren incl. werkmap en audiomateriaal. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze training en daarvoor kun je informeren bij jouw zorgverzekeraar.

Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Maria Ter Beek: info@mariaterbeek.nl of via http://www.mariaterbeek.nl/mindfulness/mindfulness-training/

20:30  
Yang-Yin Yoga
Irma

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Irma
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een combinatie van Flow yoga eindigend met een aantal Yin Yoga houdingen.

Donderdag 20 september
  09:30
Hatha Yoga
 Roos

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Deel deze les


  17:45
Fusion Flow Yoga
 Ciska

Tijd   17:45 - 18:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Fusion Flow Yoga is een gemixte les, waarin dynamische yogahoudingen zoals zonnegroeten worden afgewisseld met rustige zittende of staande houdingen. Ook zit er een stuk pilates in de les. Voor elk wat wils!
Deel deze les


  19:00
Restorative yoga
 Maria

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Maria
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een relaxte les gericht op diepe ontspanning. Ideaal om je aan het einde van de week weer op te laden voor het weekend.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Maria

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Maria
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Deel deze les


Donderdag 20 september
09:30  
Hatha Yoga
Roos

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

17:45  
Fusion Flow Yoga
Ciska

Tijd   17:45 - 18:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Fusion Flow Yoga is een gemixte les, waarin dynamische yogahoudingen zoals zonnegroeten worden afgewisseld met rustige zittende of staande houdingen. Ook zit er een stuk pilates in de les. Voor elk wat wils!

19:00  
Restorative yoga
Maria

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Maria
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een relaxte les gericht op diepe ontspanning. Ideaal om je aan het einde van de week weer op te laden voor het weekend.

20:30  
Yin Yoga
Maria

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Maria
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

Vrijdag 21 september
  09:15
Pilates
 Ciska

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Deel deze les


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Deel deze les


  13:00
Biodanza
 Nanne

Tijd   13:00 - 15:30
Docent   Nanne
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Biodanza staat synoniem voor de dans van het leven.
Dit is een externe activiteit. Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Nanne Vervoordeldonk: nannevervoordeldonk@gmail.com
Deel deze les


  18:30
Yin Yoga
 Irma

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Irma
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Deel deze les


Vrijdag 21 september
09:15  
Pilates
Ciska

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

13:00  
Biodanza
Nanne

Tijd   13:00 - 15:30
Docent Docent   Nanne
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Biodanza staat synoniem voor de dans van het leven.
Dit is een externe activiteit. Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Nanne Vervoordeldonk: nannevervoordeldonk@gmail.com

18:30  
Yin Yoga
Irma

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Irma
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Zaterdag 22 september
  09:00
Flow Yoga
 Roos

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Roos
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zaterdag goed met een fijne Flow Yoga les van Roos! Dit is een les waarin de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. Na deze les ga je opgeladen de rest van je weekend in. Deze les is voor iedereen goed te doen!
Deel deze les


Zaterdag 22 september
09:00  
Flow Yoga
Roos

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Roos
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Begin je zaterdag goed met een fijne Flow Yoga les van Roos! Dit is een les waarin de houdingen vloeiend in elkaar overlopen. Na deze les ga je opgeladen de rest van je weekend in. Deze les is voor iedereen goed te doen!

Zondag 23 september
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Ruud
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Deel deze les


  19:30
Yin Yoga
 Ciska

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Ciska
Locatie   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Deel deze les


Zondag 23 september
10:00  
Hatha Yoga
Ruud

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Ruud
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

19:30  
Yin Yoga
Ciska

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Ciska
Locatie          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018