Nieuwe leden 1 gratis proefles óf 3 voor €20, geldt niet voor Mama Flow. Uitschrijven max. 3 uur voor les. Les gaat door bij 3 deelnemers.
21 Oct - 27 Oct 2019   
Diese Woche
Montag 21 Oktober
  09:15
Hatha yoga
 Externe

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Externe
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Deze les wordt gegeven door Priscilla Ozturk. Zij geeft een proefles om te kijken of ze bij Flow Yoga past
Kurs teilen


  19:00
Flow Yoga
 Michelle

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Michelle
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Kurs teilen


  20:30
Slow Flow (Dru Yoga) (Bianca Buts)
 Externe

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Externe
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Kurs teilen


Montag 21 Oktober
09:15  
Hatha yoga
Externe

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Externe
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Deze les wordt gegeven door Priscilla Ozturk. Zij geeft een proefles om te kijken of ze bij Flow Yoga past

19:00  
Flow Yoga
Michelle

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Michelle
Ort          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Slow Flow (Dru Yoga) (Bianca Buts)
Externe

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Externe
Ort          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Dienstag 22 Oktober
  09:30
Yin Yoga
 Marijke
Jetzt buchen

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Marijke
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Kurs teilen


  17:45
Pilates
 Chantal
Jetzt buchen

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer   Chantal
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Kurs teilen


  19:00
Gentle Flow
 Chantal
Jetzt buchen

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Chantal
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Kurs teilen


  20:30
Yin Yoga
 Ciska
Jetzt buchen

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Kurs teilen


Dienstag 22 Oktober
09:30  
Yin Yoga
Marijke
    Jetzt buchen    

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Marijke
Ort          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal
    Jetzt buchen    

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer Lehrer   Chantal
Ort          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal
    Jetzt buchen    

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Chantal
Ort          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga
Ciska
    Jetzt buchen    

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Mittwoch 23 Oktober
  08:30
Flow Fit
 Ciska
Jetzt buchen

Zeit   08:30 - 09:15
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!
Kurs teilen


  09:30
Hatha Yoga
 Ciska
Jetzt buchen

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  19:00
Hatha Yoga
 Roos
Jetzt buchen

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  20:30
Gentle Flow
 Roos
Jetzt buchen

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Kurs teilen


Mittwoch 23 Oktober
08:30  
Flow Fit
Ciska
    Jetzt buchen    

Zeit   08:30 - 09:15
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!

09:30  
Hatha Yoga
Ciska
    Jetzt buchen    

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

19:00  
Hatha Yoga
Roos
    Jetzt buchen    

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

20:30  
Gentle Flow
Roos
    Jetzt buchen    

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

Donnerstag 24 Oktober
  09:30
Hatha Yoga
 Roos
Jetzt buchen

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Kurs teilen


  13:00
Yoga bij kanker
 Bianca
Jetzt buchen

Zeit   13:00 - 14:00
Lehrer   Bianca
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.
Kurs teilen


  20:00
Relax & Renew (LET OP: nieuwe tijd!)
 Elca
Jetzt buchen

Zeit   20:00 - 21:30
Lehrer   Elca
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.
Kurs teilen


Donnerstag 24 Oktober
09:30  
Hatha Yoga
Roos
    Jetzt buchen    

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

13:00  
Yoga bij kanker
Bianca
    Jetzt buchen    

Zeit   13:00 - 14:00
Lehrer Lehrer   Bianca
Ort          Splinterlaan 154c
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.

20:00  
Relax & Renew (LET OP: nieuwe tijd!)
Elca
    Jetzt buchen    

Zeit   20:00 - 21:30
Lehrer Lehrer   Elca
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.

Freitag 25 Oktober
  09:15
Pilates
 Ciska
Jetzt buchen

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Kurs teilen


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos
Jetzt buchen

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Kurs teilen


  19:00
Yin Yoga
 Bianca
Jetzt buchen

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Bianca
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Kurs teilen


Freitag 25 Oktober
09:15  
Pilates
Ciska
    Jetzt buchen    

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos
    Jetzt buchen    

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

19:00  
Yin Yoga
Bianca
    Jetzt buchen    

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Bianca
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Samstag 26 Oktober
  09:00
Mama Flow Zwangerschapsyoga (gestrichen)
 Saskia

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Saskia
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Kurs teilen


Samstag 26 Oktober
09:00  
Mama Flow Zwangerschapsyoga (gestrichen)
Saskia

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Saskia
Ort          Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

Sonntag 27 Oktober
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud
Jetzt buchen

Zeit   10:00 - 11:15
Lehrer   Ruud
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Kurs teilen


  14:00
Workshop Yoga Nidra
 Bianca
Jetzt buchen

Zeit   14:00 - 16:00
Lehrer   Bianca
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie. De staat van bewustzijn is erg ontspannen, het denken komt tot rust en door het ontspannen liggen laat je het lichaam verstillen.

Yoga Nidra wordt niet voor niets slaapyoga genoemd want een uur Yoga Nidra staat gelijk staat aan 3 tot 4 uur normale slaap.
Vooral in de drukte van het bestaan is de Yoga Nidra een krachtige tool om te ontstressen. Na afloop voelt het lichaam ontspannen, uitgerust en vol energie.

We beginnen de workshop met een paar rustgevende yogahoudingen om lichamelijke spanning los te laten. Door middel van een aandachtoefening, het stellen van een intentie (Sankalpa) en de ademhalingsoefeningen wordt je begeleidt naar totale ontspanning, de Yoga Nidra.

Heb jij behoefte aan en moment voor jezelf en wil je de volledige ontspanning van body en mind ervaren, geef je dan op voor deze workshop.
Kurs teilen


  19:30
Yin Yoga
 Ciska
Jetzt buchen

Zeit   19:30 - 20:45
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Kurs teilen


Sonntag 27 Oktober
10:00  
Hatha Yoga
Ruud
    Jetzt buchen    

Zeit   10:00 - 11:15
Lehrer Lehrer   Ruud
Ort          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

14:00  
Workshop Yoga Nidra
Bianca
    Jetzt buchen    

Zeit   14:00 - 16:00
Lehrer Lehrer   Bianca
Ort          Splinterlaan 154c
 
Yoga Nidra is een diepe vorm van meditatie. De staat van bewustzijn is erg ontspannen, het denken komt tot rust en door het ontspannen liggen laat je het lichaam verstillen.

Yoga Nidra wordt niet voor niets slaapyoga genoemd want een uur Yoga Nidra staat gelijk staat aan 3 tot 4 uur normale slaap.
Vooral in de drukte van het bestaan is de Yoga Nidra een krachtige tool om te ontstressen. Na afloop voelt het lichaam ontspannen, uitgerust en vol energie.

We beginnen de workshop met een paar rustgevende yogahoudingen om lichamelijke spanning los te laten. Door middel van een aandachtoefening, het stellen van een intentie (Sankalpa) en de ademhalingsoefeningen wordt je begeleidt naar totale ontspanning, de Yoga Nidra.

Heb jij behoefte aan en moment voor jezelf en wil je de volledige ontspanning van body en mind ervaren, geef je dan op voor deze workshop.

19:30  
Yin Yoga
Ciska
    Jetzt buchen    

Zeit   19:30 - 20:45
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

21 Oct - 27 Oct 2019   
Diese Woche
21 Oct - 27 Oct 2019   
Diese Woche

Powered by