Nieuwe leden 1 gratis proefles óf 3 voor €20, geldt niet voor Mama Flow. Uitschrijven max. 3 uur voor les. Les gaat door bij 3 deelnemers.
2 Dec - 8 Dec 2019   
Montag 2 Dezember
  09:15
Hatha yoga
 Inge

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer   Inge
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Kurs teilen


  19:00
Flow Yoga
 Robinson

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Robinson
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Kurs teilen


  20:30
Eenmalig HATHA
 Robinson

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Robinson
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Kurs teilen


Montag 2 Dezember
09:15  
Hatha yoga
Inge

Zeit   09:15 - 10:30
Lehrer Lehrer   Inge
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

19:00  
Flow Yoga
Robinson

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Robinson
Ort          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Eenmalig HATHA
Robinson

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Robinson
Ort          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Dienstag 3 Dezember
  09:30
Yin Yoga
 Ciska

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Kurs teilen


  17:45
Pilates
 Chantal

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer   Chantal
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Kurs teilen


  19:00
Gentle Flow
 Chantal

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Chantal
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Kurs teilen


  20:30
Yin Yoga (Examen oefenles op donatiebasis!)
 Monique

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Monique
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Deze Yin Yogales wordt gegeven door Monique van der Meijden. Zij is bijna klaar met een 200 uur Yin Yoga opleiding bij De Nieuwe Yoga School in Amsterdam. Ter voorbereiding op haar examenles geeft zij vanavond deze Yin Yoga les.

De les is op donatiebasis en de opbrengst gaat naar World Servants Leiderdorp. Van de opbrengst gaan 22 Jongeren van WS Leiderdorp in juli 2020 naar Malawi om te bouwen aan klaslokalen en latrines om onderwijs mogelijk te maken. Het dorp zorgt dat dit een duurzaam project is én blijft.

Zo kan onderwijs worden gegeven wat de toekomst van de kinderen en hun ouders in Malawi positief kan veranderen.

Draagt u óók een steentje bij
aan beter onderwijs in Malawi?

Vragen?
Mail ons: worldservantsleiderdorp@gmail.com
Informatie: https://www.worldservants.nl/actieplatform/deelnemer/moniquevandermeijden
Kurs teilen


Dienstag 3 Dezember
09:30  
Yin Yoga
Ciska

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal

Zeit   17:45 - 18:45
Lehrer Lehrer   Chantal
Ort          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Chantal
Ort          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga (Examen oefenles op donatiebasis!)
Monique

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Monique
Ort          Splinterlaan 154c
 
Deze Yin Yogales wordt gegeven door Monique van der Meijden. Zij is bijna klaar met een 200 uur Yin Yoga opleiding bij De Nieuwe Yoga School in Amsterdam. Ter voorbereiding op haar examenles geeft zij vanavond deze Yin Yoga les.

De les is op donatiebasis en de opbrengst gaat naar World Servants Leiderdorp. Van de opbrengst gaan 22 Jongeren van WS Leiderdorp in juli 2020 naar Malawi om te bouwen aan klaslokalen en latrines om onderwijs mogelijk te maken. Het dorp zorgt dat dit een duurzaam project is én blijft.

Zo kan onderwijs worden gegeven wat de toekomst van de kinderen en hun ouders in Malawi positief kan veranderen.

Draagt u óók een steentje bij
aan beter onderwijs in Malawi?

Vragen?
Mail ons: worldservantsleiderdorp@gmail.com
Informatie: https://www.worldservants.nl/actieplatform/deelnemer/moniquevandermeijden

Mittwoch 4 Dezember
  08:30
Flow Fit
 Ciska

Zeit   08:30 - 09:15
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!
Kurs teilen


  09:30
Hatha Yoga
 Ciska

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  19:00
Hatha Yoga
 Roos

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Kurs teilen


  20:30
Gentle Flow
 Roos

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Kurs teilen


Mittwoch 4 Dezember
08:30  
Flow Fit
Ciska

Zeit   08:30 - 09:15
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!

09:30  
Hatha Yoga
Ciska

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

19:00  
Hatha Yoga
Roos

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

20:30  
Gentle Flow
Roos

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

Donnerstag 5 Dezember
  09:30
Hatha Yoga
 Roos

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Kurs teilen


  20:00
Relax & Renew
 Elca

Zeit   20:00 - 21:30
Lehrer   Elca
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.
Kurs teilen


Donnerstag 5 Dezember
09:30  
Hatha Yoga
Roos

Zeit   09:30 - 10:45
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

20:00  
Relax & Renew
Elca

Zeit   20:00 - 21:30
Lehrer Lehrer   Elca
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.

Freitag 6 Dezember
  09:15
Pilates
 Ciska

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Kurs teilen


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer   Roos
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Kurs teilen


  19:00
Yin Yoga
 Bianca

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer   Bianca
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Kurs teilen


Freitag 6 Dezember
09:15  
Pilates
Ciska

Zeit   09:15 - 10:15
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Zeit   10:30 - 11:45
Lehrer Lehrer   Roos
Ort          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

19:00  
Yin Yoga
Bianca

Zeit   19:00 - 20:15
Lehrer Lehrer   Bianca
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Samstag 7 Dezember
  09:00
Mama Flow Zwangerschapsyoga
 Saskia

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer   Saskia
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Kurs teilen


Samstag 7 Dezember
09:00  
Mama Flow Zwangerschapsyoga
Saskia

Zeit   09:00 - 10:15
Lehrer Lehrer   Saskia
Ort          Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

Sonntag 8 Dezember
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud

Zeit   10:00 - 11:15
Lehrer   Ruud
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Kurs teilen


  19:30
Yin Yoga
 Ciska

Zeit   19:30 - 20:45
Lehrer   Ciska
Ort   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Kurs teilen


Sonntag 8 Dezember
10:00  
Hatha Yoga
Ruud

Zeit   10:00 - 11:15
Lehrer Lehrer   Ruud
Ort          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

19:30  
Yin Yoga
Ciska

Zeit   19:30 - 20:45
Lehrer Lehrer   Ciska
Ort          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

2 Dec - 8 Dec 2019   
2 Dec - 8 Dec 2019