14 Oct - 20 Oct 2019   
This week
Monday 14 October
  09:15
Hatha yoga
 Ciska

Time   09:15 - 10:30
Teacher   Ciska
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Share this


  19:00
Flow Yoga
 Roos

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Roos
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Share this


  20:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Roos
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Share this


Monday 14 October
09:15  
Hatha yoga
Ciska

Time   09:15 - 10:30
Teacher Teacher   Ciska
Location          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

19:00  
Flow Yoga
Roos

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Roos
Location          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Roos
Location          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Tuesday 15 October
  09:30
Yin Yoga
 Marijke

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Marijke
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Share this


  17:45
Pilates
 Chantal

Time   17:45 - 18:45
Teacher   Chantal
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Share this


  19:00
Gentle Flow
 Chantal

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Chantal
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Share this


  20:30
Yin Yoga
 Ciska

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Ciska
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Share this


Tuesday 15 October
09:30  
Yin Yoga
Marijke

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Marijke
Location          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal

Time   17:45 - 18:45
Teacher Teacher   Chantal
Location          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Chantal
Location          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga
Ciska

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Ciska
Location          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Wednesday 16 October
  08:30
Flow Fit
 Ciska

Time   08:30 - 09:15
Teacher   Ciska
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!
Share this


  09:30
Hatha Yoga
 Ciska

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Ciska
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Share this


  19:00
Hatha Yoga
 Roos

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Roos
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Share this


  20:30
Gentle Flow
 Roos

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Roos
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Share this


Wednesday 16 October
08:30  
Flow Fit
Ciska

Time   08:30 - 09:15
Teacher Teacher   Ciska
Location          Splinterlaan 154c
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!

09:30  
Hatha Yoga
Ciska

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Ciska
Location          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

19:00  
Hatha Yoga
Roos

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Roos
Location          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

20:30  
Gentle Flow
Roos

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Roos
Location          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

Thursday 17 October
  09:30
Hatha Yoga
 Roos

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Roos
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Share this


  13:00
Yoga bij kanker
 Bianca

Time   13:00 - 14:00
Teacher   Bianca
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.
Share this


  20:00
Relax & Renew (LET OP: nieuwe tijd!) (cancelled)
 Elca

Time   20:00 - 21:30
Teacher   Elca
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.
Share this


Thursday 17 October
09:30  
Hatha Yoga
Roos

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Roos
Location          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

13:00  
Yoga bij kanker
Bianca

Time   13:00 - 14:00
Teacher Teacher   Bianca
Location          Splinterlaan 154c
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.

20:00  
Relax & Renew (LET OP: nieuwe tijd!) (cancelled)
Elca

Time   20:00 - 21:30
Teacher Teacher   Elca
Location          Splinterlaan 154c
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.

Friday 18 October
  09:15
Pilates
 Ciska

Time   09:15 - 10:15
Teacher   Ciska
Location   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Share this


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Roos
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Share this


  19:00
Yin Yoga
 Bianca

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Bianca
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Share this


Friday 18 October
09:15  
Pilates
Ciska

Time   09:15 - 10:15
Teacher Teacher   Ciska
Location          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Roos
Location          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

19:00  
Yin Yoga
Bianca

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Bianca
Location          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Saturday 19 October
  09:00
Mama Flow Zwangerschapsyoga
 Saskia
Book now

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Saskia
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Share this


  12:30
Workshop Critical Alignment
 Chantal
Book now

Time   12:30 - 14:00
Teacher   Chantal
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!
Share this


Saturday 19 October
09:00  
Mama Flow Zwangerschapsyoga
Saskia
    Book now    

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Saskia
Location          Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

12:30  
Workshop Critical Alignment
Chantal
    Book now    

Time   12:30 - 14:00
Teacher Teacher   Chantal
Location          Splinterlaan 154c
 
Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!

Sunday 20 October
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud
Book now

Time   10:00 - 11:15
Teacher   Ruud
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Share this


  19:30
Yin Yoga
 Ciska
Book now

Time   19:30 - 20:45
Teacher   Ciska
Location   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Share this


Sunday 20 October
10:00  
Hatha Yoga
Ruud
    Book now    

Time   10:00 - 11:15
Teacher Teacher   Ruud
Location          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

19:30  
Yin Yoga
Ciska
    Book now    

Time   19:30 - 20:45
Teacher Teacher   Ciska
Location          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

14 Oct - 20 Oct 2019   
This week
14 Oct - 20 Oct 2019   
This week

Powered by