Nieuwe leden 1 gratis proefles óf 3 voor €20, geldt niet voor Mama Flow. Uitschrijven max. 3 uur voor les. Les gaat door bij 3 deelnemers.
14 Oct - 20 Oct 2019   
Lundi 14 Octobre
  09:15
Hatha yoga
 Ciska

Horaire   09:15 - 10:30
Professeur   Ciska
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!
Partager ceci-2


  19:00
Flow Yoga
 Roos

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur   Roos
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Partager ceci-2


  20:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Roos
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Partager ceci-2


Lundi 14 Octobre
09:15  
Hatha yoga
Ciska

Horaire   09:15 - 10:30
Professeur Professeur   Ciska
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

19:00  
Flow Yoga
Roos

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur Professeur   Roos
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

20:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Roos
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Mardi 15 Octobre
  09:30
Yin Yoga
 Marijke

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur   Marijke
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Yin Yoga
Partager ceci-2


  17:45
Pilates
 Chantal

Horaire   17:45 - 18:45
Professeur   Chantal
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Partager ceci-2


  19:00
Gentle Flow
 Chantal

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur   Chantal
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Partager ceci-2


  20:30
Yin Yoga
 Ciska

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Ciska
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Partager ceci-2


Mardi 15 Octobre
09:30  
Yin Yoga
Marijke

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur Professeur   Marijke
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Yin Yoga

17:45  
Pilates
Chantal

Horaire   17:45 - 18:45
Professeur Professeur   Chantal
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

19:00  
Gentle Flow
Chantal

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur Professeur   Chantal
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

20:30  
Yin Yoga
Ciska

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Ciska
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Mercredi 16 Octobre
  08:30
Flow Fit
 Ciska

Horaire   08:30 - 09:15
Professeur   Ciska
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!
Partager ceci-2


  09:30
Hatha Yoga
 Ciska

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur   Ciska
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Partager ceci-2


  19:00
Hatha Yoga
 Roos

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur   Roos
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga
Partager ceci-2


  20:30
Gentle Flow
 Roos

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur   Roos
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Partager ceci-2


Mercredi 16 Octobre
08:30  
Flow Fit
Ciska

Horaire   08:30 - 09:15
Professeur Professeur   Ciska
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Flow Fit is een prettige en soms pittige mix van oefeningen met motiverende muziek waarbij conditie en spiervergsteviging worden gecombineerd.
Een handdoek en flesje water zijn handig!

09:30  
Hatha Yoga
Ciska

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur Professeur   Ciska
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

19:00  
Hatha Yoga
Roos

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur Professeur   Roos
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga

20:30  
Gentle Flow
Roos

Horaire   20:30 - 21:45
Professeur Professeur   Roos
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

Jeudi 17 Octobre
  09:30
Hatha Yoga (annulé)
 Roos

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur   Roos
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.
Partager ceci-2


  13:00
Yoga bij kanker
 Bianca

Horaire   13:00 - 14:00
Professeur   Bianca
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.
Partager ceci-2


  20:00
Relax & Renew (LET OP: nieuwe tijd!)
 Elca

Horaire   20:00 - 21:30
Professeur   Elca
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.
Partager ceci-2


Jeudi 17 Octobre
09:30  
Hatha Yoga (annulé)
Roos

Horaire   09:30 - 10:45
Professeur Professeur   Roos
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

13:00  
Yoga bij kanker
Bianca

Horaire   13:00 - 14:00
Professeur Professeur   Bianca
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Yoga voor mensen met of herstellende van kanker

Bij Flow Yoga Leiderdorp geven wij deze speciale vorm van yoga voor iedereen (dus ook mannen!) die geconfronteerd is met kanker. Door op een ontspannen manier te bewegen, met lotgenoten, leer je weer vertrouwd te raken met je lichaam.

Beoefenen van yoga in een moeilijke periode

Vaak wordt gezegd dat Yoga voor iedereen een positief effect heeft. Maar kan Yoga ook een positieve invloed hebben op lichaam en geest tijdens deze zware periode?

Over het beantwoorden van deze vraag hoeven we niet lang na te denken, want ‘JA!’ Yoga kan heel veel betekenen voor kankerpatiënten.

Als kankerpatiënt maak je een moeilijke en stressvolle tijd door. Het is goed mogelijk dat je daardoor het vertrouwen in je lichaam verloren hebt en angst hebt om te bewegen. Door het beoefenen van Yoga leer je het vertrouwen in jezelf en je lichaam terug te krijgen. Ook helpt Yoga om meer rust in je hoofd te krijgen.

De yoga houdingen worden aangepast aan jouw mogelijkheden. Waar nodig gebruiken we kussens of dekens om een houding aangenamer te maken. Zo is het voor iedereen mogelijk om mee te doen. Door de rustige oefeningen wordt je lichaam langzaamaan weer soepeler en krachtiger.

De les bestaat uit:
• Eenvoudige, aangepaste oefeningen
• Ademoefeningen
• Ontspanning en visualisatie
• Korte meditatie
• Klankschalen

De les wordt gegeven:
Door Bianca Hofman, hatha yoga en yin yoga docent. Zij heeft als coördinator gewerkt in een inloophuis voor mensen met kanker. Vanuit deze ervaring is zij de opleiding yoga en kanker gaan volgen om vervolgens bij diverse inloophuizen yogalessen te geven. Bianca heeft in haar directe omgeving de impact van deze ziekte leren kennen. Persoonlijk vindt zij het een hele dankbare en fijne doelgroep om les aan te geven, waarin een lach en een traan er allemaal mag zijn.

Na de les drinken we met elkaar een lekker kopje thee of koffie en is er gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het verdient aanbeveling, voor je met de lessen wilt starten, met je behandelend arts/ fysiotherapeut te overleggen.

20:00  
Relax & Renew (LET OP: nieuwe tijd!)
Elca

Horaire   20:00 - 21:30
Professeur Professeur   Elca
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Een les met zowel Yin en Restorative houdingen.

Vendredi 18 Octobre
  09:15
Pilates
 Ciska

Horaire   09:15 - 10:15
Professeur   Ciska
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!
Partager ceci-2


  10:30
Slow Flow (Dru Yoga)
 Roos

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur   Roos
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.
Partager ceci-2


  19:00
Yin Yoga
 Bianca

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur   Bianca
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.
Partager ceci-2


Vendredi 18 Octobre
09:15  
Pilates
Ciska

Horaire   09:15 - 10:15
Professeur Professeur   Ciska
Adresse          Splinterlaan 154c
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

10:30  
Slow Flow (Dru Yoga)
Roos

Horaire   10:30 - 11:45
Professeur Professeur   Roos
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

19:00  
Yin Yoga
Bianca

Horaire   19:00 - 20:15
Professeur Professeur   Bianca
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Een goed begin van je weekend. Yoga de stress van je af en ga ontspannen je weekend in.

Samedi 19 Octobre
  09:00
Mama Flow Zwangerschapsyoga
 Saskia

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur   Saskia
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Partager ceci-2


  12:30
Workshop Critical Alignment
 Chantal

Horaire   12:30 - 14:00
Professeur   Chantal
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!
Partager ceci-2


Samedi 19 Octobre
09:00  
Mama Flow Zwangerschapsyoga
Saskia

Horaire   09:00 - 10:15
Professeur Professeur   Saskia
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken. 
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

12:30  
Workshop Critical Alignment
Chantal

Horaire   12:30 - 14:00
Professeur Professeur   Chantal
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Critical Alignment Yoga is (CAY) is ontwikkeld door Gert van Leeuwen. Bij CAY wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen, zoals een stripje en een rolletje, die helpen om specifieke onderdelen van het lichaam, vaak rond de wervelkolom, te ontspannen. Met behulp van de zwaartekracht, meditatie en verschillende attributen ontstaat ontspanning in de diepere lagen van de spieren en kunnen botstructuren weer terug bewegen naar hun oorspronkelijke positie. Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je meer ruimte in je lichaam hebt om rechter op te zitten en lopen en dat chronische pijn in de onderrug, schouders en nek verdwijnen.

Chantal volgt de opleiding bij Gert van Leeuwen in Amsterdam en zij introduceert je tijdens deze workshop in de beginselen van Critical Alignment Yoga!

Dimanche 20 Octobre
  10:00
Hatha Yoga
 Ruud

Horaire   10:00 - 11:15
Professeur   Ruud
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!
Partager ceci-2


  19:30
Yin Yoga
 Ciska

Horaire   19:30 - 20:45
Professeur   Ciska
Adresse   Splinterlaan 154c
 
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Partager ceci-2


Dimanche 20 Octobre
10:00  
Hatha Yoga
Ruud

Horaire   10:00 - 11:15
Professeur Professeur   Ruud
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Begin je zondagochtend goed met een Hatha yogales van Ruud!

19:30  
Yin Yoga
Ciska

Horaire   19:30 - 20:45
Professeur Professeur   Ciska
Adresse          Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

14 Oct - 20 Oct 2019   
14 Oct - 20 Oct 2019