Studio vanaf 1 juli weer open! We blijven ook online en buiten lessen aanbieden. Lessen gaan door bij minimaal 3 deelnemers.

10 aug. - 16 aug. 2020   
maandag 10 augustus
Tijd
09:15 - 10:30
Docent
Ciska
Locatie
Splinterlaan 154c

Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Ciska
Locatie
Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp

Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

We gaan naar buiten!
We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Priscilla
Locatie
Splinterlaan 154c

Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, ideaal om je dag mee af te sluiten.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

maandag 10 augustus
Tijd 09:15 - 10:30
Docent Ciska
Locatie Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige yoga les. Heerlijk om je week mee te beginnen!

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Ciska
Locatie Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp
 
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.

We gaan naar buiten!
We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Priscilla
Locatie Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, ideaal om je dag mee af te sluiten.

dinsdag 11 augustus
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Ciska
Locatie
Splinterlaan 154c

Een heerlijke les gericht op het soepel houden van spieren en bindweefsel.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
17:45 - 18:45
Docent
Chantal
Locatie
Grote veld tussen skatepark en Schietvereniging in De Bloemerd

Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

We gaan naar buiten!
We maken gebruik van het grote veld in de Bloemerd tussen het skatepark, de schooltuinen en de schietvereniging. Daar zoeken we een schoon, rustig, beschut en waar mogelijk zonnig plekje om onze mat uit te rollen.

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handengel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Ik hoop je weer 'in real life' te zien!

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Chantal
Locatie
Grote veld tussen skatepark en schietvereniging in de Bloemerd

Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

We gaan naar buiten!
We maken gebruik van het grote veld in de Bloemerd tussen het skatepark, de schooltuinen en de schietvereniging. Daar zoeken we een schoon, rustig, beschut en waar mogelijk zonnig plekje om onze mat uit te rollen.

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Ik hoop je weer 'in real life' te zien!

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Ciska
Locatie
Splinterlaan 154c

Voor iedereen die nog geen les in de studio wil of kan volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Ciska
Locatie
Splinterlaan 154c

Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam om je dag mee af te sluiten.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

dinsdag 11 augustus
Tijd 09:30 - 10:45
Docent Ciska
Locatie Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op het soepel houden van spieren en bindweefsel.

Tijd 17:45 - 18:45
Docent Chantal
Locatie Grote veld tussen skatepark en Schietvereniging in De Bloemerd
 
Pilates: De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

We gaan naar buiten!
We maken gebruik van het grote veld in de Bloemerd tussen het skatepark, de schooltuinen en de schietvereniging. Daar zoeken we een schoon, rustig, beschut en waar mogelijk zonnig plekje om onze mat uit te rollen.

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handengel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Ik hoop je weer 'in real life' te zien!

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Chantal
Locatie Grote veld tussen skatepark en schietvereniging in de Bloemerd
 
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.

We gaan naar buiten!
We maken gebruik van het grote veld in de Bloemerd tussen het skatepark, de schooltuinen en de schietvereniging. Daar zoeken we een schoon, rustig, beschut en waar mogelijk zonnig plekje om onze mat uit te rollen.

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Ik hoop je weer 'in real life' te zien!

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Ciska
Locatie Splinterlaan 154c
 
Voor iedereen die nog geen les in de studio wil of kan volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Ciska
Locatie Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam om je dag mee af te sluiten.

woensdag 12 augustus
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Ciska
Locatie
Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp

Hatha Yoga

We gaan naar buiten!

We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Deel deze les

Tijd
19:00 - 20:15
Docent
Priscilla
Locatie
Splinterlaan 154c

Sivananda is afgeleid van hatha yoga.  Een typische yogales omvat de zonnegroet, 12 basishoudingen, twee ademhalingsoefeningen en een diepe eindontspanning. Naarmate het niveau stijgt worden de houdingen langer aangehouden en worden er variaties op de basishoudingen geleerd. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen.

Sivananda is gericht op het vergroten van de vitaliteit van het lichaam, het vertragen van de achteruitgang van het lichaam en het verlagen van de kans op ziekte, door middel van de ontwikkeling van het lichaam.

Klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Yvonne
Locatie
Splinterlaan 154c

Yin & Qigong biedt een combinatie van yin yoga en qigong, ook wel Chinese yoga genoemd.

Yin yoga is erop gericht om het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen. Doordat houdingen langere tijd (vaak drie tot vijf minuten) worden aangehouden, biedt yin yoga ruimte om je lichaam beter te voelen en grenzen te verkennen.

Qigong maakt gebruik van zachte en vloeiende bewegingen die vooral staand worden uitgevoerd. Qigong ondersteunt een goede circulatie in het lichaam en is erop gericht om gewrichten te versterken en te versoepelen.

Doordat de houdingen en bewegingen met aandacht worden uitgevoerd, hebben zij een meditatief karakter en kunnen yin yoga en qigong bijdragen aan het brengen van meer harmonie tussen lichaam en geest.

Deze les heeft een rustig en ontspannen karakter en is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:45
Docent
Yvonne
Locatie
Splinterlaan 154c

Yin & Qigong biedt een combinatie van yin yoga en qigong, ook wel Chinese yoga genoemd.

Yin yoga is erop gericht om het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen. Doordat houdingen langere tijd (vaak drie tot vijf minuten) worden aangehouden, biedt yin yoga ruimte om je lichaam beter te voelen en grenzen te verkennen.

Qigong maakt gebruik van zachte en vloeiende bewegingen die vooral staand worden uitgevoerd. Qigong ondersteunt een goede circulatie in het lichaam en is erop gericht om gewrichten te versterken en te versoepelen.

Doordat de houdingen en bewegingen met aandacht worden uitgevoerd, hebben zij een meditatief karakter en kunnen yin yoga en qigong bijdragen aan het brengen van meer harmonie tussen lichaam en geest.

Deze les heeft een rustig en ontspannen karakter en is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Voor iedereen die nog niet naar de studio kan of wil komen bieden we de studioles gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

30 min voor aanvang ontvang je alle informatie om online te gaan.

Deel deze les

woensdag 12 augustus
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Ciska
Locatie Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp
 
Hatha Yoga

We gaan naar buiten!

We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Tijd 19:00 - 20:15
Docent Priscilla
Locatie Splinterlaan 154c
 
Sivananda is afgeleid van hatha yoga.  Een typische yogales omvat de zonnegroet, 12 basishoudingen, twee ademhalingsoefeningen en een diepe eindontspanning. Naarmate het niveau stijgt worden de houdingen langer aangehouden en worden er variaties op de basishoudingen geleerd. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen.

Sivananda is gericht op het vergroten van de vitaliteit van het lichaam, het vertragen van de achteruitgang van het lichaam en het verlagen van de kans op ziekte, door middel van de ontwikkeling van het lichaam.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Yvonne
Locatie Splinterlaan 154c
 
Yin & Qigong biedt een combinatie van yin yoga en qigong, ook wel Chinese yoga genoemd.

Yin yoga is erop gericht om het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen. Doordat houdingen langere tijd (vaak drie tot vijf minuten) worden aangehouden, biedt yin yoga ruimte om je lichaam beter te voelen en grenzen te verkennen.

Qigong maakt gebruik van zachte en vloeiende bewegingen die vooral staand worden uitgevoerd. Qigong ondersteunt een goede circulatie in het lichaam en is erop gericht om gewrichten te versterken en te versoepelen.

Doordat de houdingen en bewegingen met aandacht worden uitgevoerd, hebben zij een meditatief karakter en kunnen yin yoga en qigong bijdragen aan het brengen van meer harmonie tussen lichaam en geest.

Deze les heeft een rustig en ontspannen karakter en is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Tijd 20:30 - 21:45
Docent Yvonne
Locatie Splinterlaan 154c
 
Yin & Qigong biedt een combinatie van yin yoga en qigong, ook wel Chinese yoga genoemd.

Yin yoga is erop gericht om het bindweefsel en de gewrichten te versterken en te versoepelen. Doordat houdingen langere tijd (vaak drie tot vijf minuten) worden aangehouden, biedt yin yoga ruimte om je lichaam beter te voelen en grenzen te verkennen.

Qigong maakt gebruik van zachte en vloeiende bewegingen die vooral staand worden uitgevoerd. Qigong ondersteunt een goede circulatie in het lichaam en is erop gericht om gewrichten te versterken en te versoepelen.

Doordat de houdingen en bewegingen met aandacht worden uitgevoerd, hebben zij een meditatief karakter en kunnen yin yoga en qigong bijdragen aan het brengen van meer harmonie tussen lichaam en geest.

Deze les heeft een rustig en ontspannen karakter en is toegankelijk voor beginners en gevorderden.

Voor iedereen die nog niet naar de studio kan of wil komen bieden we de studioles gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

30 min voor aanvang ontvang je alle informatie om online te gaan.

donderdag 13 augustus
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Ruud
Locatie
Splinterlaan 154c

Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

Klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Chantal
Locatie
Splinterlaan 154c

Yoga voor rug, nek en schouders

Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?

Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.

We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.

Neem een grote handdoek mee die je over je strip of rolletje heen kunt leggen.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
18:30 - 19:30
Docent
Chantal
Locatie
Splinterlaan 154c

Yoga voor rug, nek en schouders

Voor iedereen die nog niet naar de studio kan of wil komen bieden we de studioles gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?

Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.

We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.

Heb je geen strip of rolletje? Geen nood! Met een beetje creativiteit maak je het zelf:

Strip:
Een handdoek superstevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden
Strip in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 12 com dik en ca 50 cm breed.
Dunne rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed.

Zorg dat je ook een stoel in de buurt hebt.

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Elca
Locatie
Splinterlaan 154c

Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.

Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
20:00 - 21:15
Docent
Elca
Locatie
online

Voor iedereen die deze les nog niet in de studio wil of kan volgen bieden we de les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.

Deel deze les

donderdag 13 augustus
Tijd 09:30 - 10:45
Docent Ruud
Locatie Splinterlaan 154c
 
Hatha Yoga is een heerlijk rustige les om je dag goed mee te beginnen.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Chantal
Locatie Splinterlaan 154c
 
Yoga voor rug, nek en schouders

Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?

Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.

We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.

Neem een grote handdoek mee die je over je strip of rolletje heen kunt leggen.

Tijd 18:30 - 19:30
Docent Chantal
Locatie Splinterlaan 154c
 
Yoga voor rug, nek en schouders

Voor iedereen die nog niet naar de studio kan of wil komen bieden we de studioles gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?

Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.

We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.

Heb je geen strip of rolletje? Geen nood! Met een beetje creativiteit maak je het zelf:

Strip:
Een handdoek superstevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden
Strip in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm

Rolletje:
Dikke rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 12 com dik en ca 50 cm breed.
Dunne rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed.

Zorg dat je ook een stoel in de buurt hebt.

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.

Tijd 20:00 - 21:15
Docent Elca
Locatie Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.

Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.

Tijd 20:00 - 21:15
Docent Elca
Locatie online
 
Voor iedereen die deze les nog niet in de studio wil of kan volgen bieden we de les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.

vrijdag 14 augustus
Tijd
09:15 - 10:15
Docent
Ciska
Locatie
Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp

De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

We gaan naar buiten!
We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Inval
Locatie
Splinterlaan 154c

Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning.
Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

Tijd
10:30 - 11:45
Docent
Inval
Locatie
Online

Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je alle informatie om online te gaan.

Deel deze les

vrijdag 14 augustus
Tijd 09:15 - 10:15
Docent Ciska
Locatie Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp
 
De workout voor een sterke core; buik, billen en rug!

We gaan naar buiten!
We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee. Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.
Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.

Kom alleen als je fit bent!
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Inval
Locatie Splinterlaan 154c
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning.
Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Tijd 10:30 - 11:45
Docent Inval
Locatie Online
 
Slow Flow of Dru Yoga is een vrolijke vloeiende vorm van yoga, gebaseerd op Hatha yoga. Het tempo ligt wat lager dan in een Gentle Flow les en de bewegingen zijn een stuk langzamer dan in Gentle Flow lessen. De lessen bestaan uit actieve elementen en houdingen waarbij we met aandacht voor de adem het lichaam los maken, versterken en versoepelen. Daarnaast werken we met de typische meditatieve slowflow bewegingen van Dru om blokkades van spanning of stress los te laten en eindigen we met een heerlijke ontspanning. Deze les is voor iedereen! Jong tot oud.

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je alle informatie om online te gaan.

zaterdag 15 augustus
Tijd
09:00 - 10:15
Docent
Saskia
Locatie
Splinterlaan 154c

Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

zaterdag 15 augustus
Tijd 09:00 - 10:15
Docent Saskia
Locatie Splinterlaan 154c
 
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.

Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.

Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.

zondag 16 augustus
Tijd
10:00 - 11:15
Docent
Ruud
Locatie
Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp

We gaan naar buiten! We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem je eigen spullen mee! Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan voor elke les via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.

Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.
Kom alleen als je fit bent.
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.
Ik hoop je zondag weer 'in real life' te zien!

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Ciska
Locatie
Splinterlaan 154c

Voor iedereen die nog niet naar de studio kan of wil komen bieden we de studioles gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je alle informatie om online te gaan.

Deel deze les

Tijd
19:30 - 20:45
Docent
Ciska
Locatie
Splinterlaan 154c

Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

klik hier om je goed voor te bereiden op de les in de studio
https://www.flowyogaleiderdorp.nl/heropening-alles-wat-je-moet-weten-voor-je-yogales/

Deel deze les

zondag 16 augustus
Tijd 10:00 - 11:15
Docent Ruud
Locatie Velocitas, Bloemerd 7 Leiderdorp
 
We gaan naar buiten! We mogen gebruik maken van het terrein van korfbalvereniging Velocitas in de Bloemerd in Leiderdorp. Dit terrein ligt heerlijk beschut en het kunstgras is zacht en egaal en de oppervlakte is zo groot dat we met gemak 1,5 meter afstand kunnen houden. Dus prima omstandigheden!

Neem je eigen spullen mee! Wil je gebruik maken van een studiomatje laat het dan voor elke les via contact@flowyogaleiderdorp.nl weten.

Trek voldoende laagjes kleding aan, je wilt het niet koud krijgen.
Kom alleen als je fit bent.
Wij zorgen voor desinfectie handgel en reinigingsdoekjes voor als je gebruik maakt van een studiomatje.
Ik hoop je zondag weer 'in real life' te zien!

Tijd 19:30 - 20:45
Docent Ciska
Locatie Splinterlaan 154c
 
Voor iedereen die nog niet naar de studio kan of wil komen bieden we de studioles gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!

Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!

Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je alle informatie om online te gaan.

Tijd 19:30 - 20:45
Docent Ciska
Locatie Splinterlaan 154c
 
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten!

10 aug. - 16 aug. 2020   
10 aug. - 16 aug. 2020