Måndag, 1 augusti
19:00

Ciska
Flow Yoga | Studio
Flow Yoga | Studio
Måndag, 1 augusti •
19:00 - 20:00

Ciska De Kok
Beskrivning
Flow Yoga is een heerlijke dynamische les met zonnegroeten en variaties daarop. De houdingen vloeien in elkaar over. Een les voor lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht! De les is voor iedereen zonder pols of schouderblessures goed te doen.
Tisdag, 2 augusti
08:30

Ciska
Flow Fit | Studio
avbokadFlow Fit | Studio
avbokad
Tisdag, 2 augusti •
08:30 - 09:15

Ciska De Kok
Beskrivning
In 45 min fit! We maken een circuit van 8 oefeningen. De oefeningen zijn een mix van conditionele- en krachtoefeningen. Elke oefening doe je 45 seconden om daarna te wisselen naar de volgende oefening. Natuurlijk worden de oefeningen zo aangepast dat iedereen mee kan doen.
Dela denna klass
17:45

Chantal
Pilates | Studio
avbokadPilates | Studio
avbokad
Tisdag, 2 augusti •
17:45 - 18:45

Chantal Barneveld
Beskrivning
Pilates is een bewegingsmethode waarbij een serie van unieke fysieke bewegingen helpen bij het verbeteren van de lichaamshouding, balans, coördinatie, kracht, flexibiliteit en ademhaling.
De les richt zich op het versterken en stabiliseren van je powerhouse (de rug, buik en heup/bekken), maar ook op het verbeteren van balans zowel mentaal als lichamelijk, het verbeteren van lenigheid en stabilisatie van de wervelkolom.
De bewegingen zijn vaak klein en geconcentreerd.
Pilates kan heel goed gebruikt worden voor herstel na een blessure, rugklachten of ter verbetering voor andere sporten.
De les richt zich op het versterken en stabiliseren van je powerhouse (de rug, buik en heup/bekken), maar ook op het verbeteren van balans zowel mentaal als lichamelijk, het verbeteren van lenigheid en stabilisatie van de wervelkolom.
De bewegingen zijn vaak klein en geconcentreerd.
Pilates kan heel goed gebruikt worden voor herstel na een blessure, rugklachten of ter verbetering voor andere sporten.
Dela denna klass
19:00

Chantal
Gentle Flow Yoga | Studio
Gentle Flow Yoga | Studio
Tisdag, 2 augusti •
19:00 - 20:15

Chantal Barneveld
Beskrivning
Gentle Flow is een milde Flow les. De les begint met rustige stretches en wordt langzaam opgebouwd naar een serie zonnegroeten en variaties daarop. Aan het einde wordt de les weer rustig afgebouwd naar de eindontspanning.
Dela denna klass
20:30

Ciska
Yin Yoga | Online
online klassYin Yoga | Online
online klass
Tisdag, 2 augusti •
20:30 - 21:45

Ciska De Kok
Beskrivning
Voor iedereen die nog geen les in de studio wil of kan volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.
Dela denna klass
20:30

Ciska
Yin Yoga | Studio
Yin Yoga | Studio
Tisdag, 2 augusti •
20:30 - 21:45

Ciska De Kok
Beskrivning
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam. Ideaal om je dag mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Dela denna klass
Onsdag, 3 augusti
09:15

Ciska
Hatha Yoga | Online
online klassHatha Yoga | Online
online klass
Onsdag, 3 augusti •
09:15 - 10:30

Ciska De Kok
Beskrivning
Hatha Yoga is een rustige les. Het tempo ligt lager dan in de Gentle Flow les. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Zo krijg jij weer kracht en energie! Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Voor iedereen die nog geen les in de studio kan of wil volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de informatie om online te gaan.
Voor iedereen die nog geen les in de studio kan of wil volgen bieden we deze les gelijktijdig online aan. Je volgt dus live de les in de studio!
30 minuten voor aanvang van de les ontvang je de informatie om online te gaan.
Dela denna klass
09:15

Ciska
Hatha Yoga | Studio
Hatha Yoga | Studio
Onsdag, 3 augusti •
09:15 - 10:30

Ciska De Kok
Beskrivning
Hatha Yoga is een rustige les. Het tempo ligt lager dan in de Gentle Flow les. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Zo krijg jij weer kracht en energie! Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Dela denna klass
19:30

Priscilla
Yang-Yin Yoga XL | Online
avbokad online klassYang-Yin Yoga XL | Online
avbokad online klass
Onsdag, 3 augusti •
19:30 - 21:00

Priscilla Ozturk
Beskrivning
Deze les bied je het beste van beide in een les van 1,5 uur! We beginnen met een aantal Hatha yoga oefeningen, waaronder de zonnegroet, en een aantal basishoudingen. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen.Ook doen we een ademhalingsoefening.
In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.
Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.
In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.
Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.
Dela denna klass
19:30

Priscilla
Yang-Yin Yoga XL | Studio
avbokadYang-Yin Yoga XL | Studio
avbokad
Onsdag, 3 augusti •
19:30 - 21:00

Priscilla Ozturk
Beskrivning
Deze les bied je het beste van beide in een les van 1,5 uur! We beginnen met een aantal Hatha yoga oefeningen, waaronder de zonnegroet, en een aantal basishoudingen. Houdingen waarbij spanning en ontspanning elkaar afwisselen.Ook doen we een ademhalingsoefening.
In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.
Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.
In de tweede helft van de les doen we Yin yoga houdingen. Deze houdingen worden 3 tot 5 minuten vastgehouden en zijn gericht op diepe ontspanning van spieren en bindweefsel.
Natuurlijk eindigt de les met een diepe eindontspanning.
Dela denna klass
Torsdag, 4 augusti
18:30

Chantal
Yoga voor Rug, Nek & Schouders | Online
online klassYoga voor Rug, Nek & Schouders | Online
online klass
Torsdag, 4 augusti •
18:30 - 19:30

Chantal Barneveld
Beskrivning
Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?
Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.
We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.
Heb je geen strip of rolletje? Geen nood! Met een beetje creativiteit maak je het zelf:
Strip:
Een handdoek superstevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden
Strip in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm
Rolletje:
Dikke rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 12 com dik en ca 50 cm breed.
Dunne rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed.
Zorg dat je ook een stoel in de buurt hebt.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.
Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.
We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.
Heb je geen strip of rolletje? Geen nood! Met een beetje creativiteit maak je het zelf:
Strip:
Een handdoek superstevig oprollen tot een lange dunne rol van van 6 cm breed, 5 cm dik en 50 cm lang. Je kunt deze lange dunne rol bij elkaar houden met een riem of touw eromheen gebonden
Strip in combinatie met een bovenrugrolletje: neem dan een boek voor onder je hoofd van 5 cm
Rolletje:
Dikke rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 12 com dik en ca 50 cm breed.
Dunne rol: handdoek stevig oprollen tot een rol van 10 cm dik en ca 60 cm breed.
Zorg dat je ook een stoel in de buurt hebt.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je een mail met informatie om online te gaan.
Dela denna klass
18:30

Chantal
Yoga voor Rug, Nek & Schouders | Studio
Yoga voor Rug, Nek & Schouders | Studio
Torsdag, 4 augusti •
18:30 - 19:30

Chantal Barneveld
Beskrivning
Voel je veel spanning in de spieren van je nek en bovenrug? Ervaar je veel stress? Of zit je vaak in dezelfde gebogen houding achter de computer? Zorgen deze verkrampte spieren voor hoofdpijn of klachten in je armen, handen of vingers? Heb je last van je onderrug?
Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.
We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.
Dan is deze les, speciaal gericht op het verlichten van rug-, nek- en schouderklachten, wellicht iets voor jou! In deze les wordt de nadruk gelegd op oefeningen voor dit deel van het lichaam.
We maken tijdens de yogales gebruik van een rolletje (een opgerolde viltenmat) voor de onder- of middenrug of een yogastrip voor de bovenrug om de spieren meer lengte te geven en de spanning te verminderen.
Dela denna klass
20:30

Ciska
Yin & Restorative yoga | Online
avbokad online klassYin & Restorative yoga | Online
avbokad online klass
Torsdag, 4 augusti •
20:30 - 21:45

Ciska De Kok
Beskrivning
Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Dela denna klass
20:30

Ciska
Yin & Restorative Yoga | Studio
avbokadYin & Restorative Yoga | Studio
avbokad
Torsdag, 4 augusti •
20:30 - 21:45

Ciska De Kok
Beskrivning
Een heerlijk lange les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Een heerlijke les met zowel Yin yoga- als Restorative yogahoudingen. Ideaal om je dag mee af te sluiten en je accu weer op te laden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen zo'n 3 tot 5 minuten vastgehouden. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen en je grenzen te verkennen. Bij Restorative yoga blijf je ook lang in een houding, soms wel 10 tot 15 minuten. Maar nu ondersteun je jezelf met kussens en dekens zodat de houding zo ontspannen voelt dat je er eigenlijk nog helemaal niet uit wilt als de tijd voorbij is. Restorative houdingen werken heel kalmerend en geven je lichaam en geest de tijd om tot rust te komen en te herstellen. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van Yin & Restorative yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Neem warme kleding mee! Ook een deken voor de eindontspanning is fijn. Je wilt het niet koud krijgen.
Dela denna klass
Fredag, 5 augusti
09:15

Ciska
Core Flow | Studio
Core Flow | Studio
Fredag, 5 augusti •
09:15 - 10:15

Ciska De Kok
Beskrivning
De functionele work-out voor een sterke core; buik, billen en rug!
En als er tijd is nemen we ook benen en/of armen mee. We maken gebruik van elastieken, blokken, Swiss ballen en soms kleine gewichtjes.
En als er tijd is nemen we ook benen en/of armen mee. We maken gebruik van elastieken, blokken, Swiss ballen en soms kleine gewichtjes.
Dela denna klass
Lördag, 6 augusti
08:45

Laura
Mama Flow Zwangerschapsyoga
avbokadMama Flow Zwangerschapsyoga
avbokad
Lördag, 6 augusti •
08:45 - 10:00

Laura de Vriend-Schaap
Beskrivning
BEN JE NIEUW?
Stuur dan eerst een mail naar contact@flowyogaleiderdorp om te vragen of er plek is in deze les!
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.
Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.
Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Stuur dan eerst een mail naar contact@flowyogaleiderdorp om te vragen of er plek is in deze les!
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.
Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.
Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Dela denna klass
10:15

Laura
Mama Flow Zwangerschapsyoga
avbokadMama Flow Zwangerschapsyoga
avbokad
Lördag, 6 augusti •
10:15 - 11:30

Laura de Vriend-Schaap
Beskrivning
BEN JE NIEUW?
Stuur dan eerst een mail naar contact@flowyogaleiderdorp om te vragen of er plek is in deze les!
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.
Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.
Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Stuur dan eerst een mail naar contact@flowyogaleiderdorp om te vragen of er plek is in deze les!
Mama Flow Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder. Zwangerschapsyoga leert je bewust te worden van je veranderende lichaam en geest. Je leert samen met andere zwangeren je even los te maken van de dagelijkse hectiek en stil te staan bij de veranderingen van jezelf, de ontwikkeling van je baby, en de bevalling.
Voor deze lessen is yoga ervaring niet nodig en op een niet zweverige manier laten we je kennis maken met yoga en bereiden we je voor op een bevalling waar je met vertrouwen en kracht naar uit kan kijken.
Je kunt vanaf 12 weken elk moment instappen en je kunt de lessen volgen tot de geboorte.
Voor deze les kun je een Losse les of de Mama Flow strippenkaart kopen. Deelnemers met een Mama Flow strippenkaart hebben voorrang op deelnemers met Losse lessen.
Dela denna klass
Söndag, 7 augusti
10:00

Ciska
Hatha Yoga | Studio
Hatha Yoga | Studio
Söndag, 7 augusti •
10:00 - 11:15

Ciska De Kok
Beskrivning
Hatha Yoga is een rustige les. Het tempo ligt lager dan in de Gentle Flow les. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Je lichaam en geest krijgen de tijd om spanning en stress los te laten en de werking van de verschillende houdingen in zich op te nemen. De houdingen worden op individueel niveau aangepast. Elke les wordt afgesloten met een ontspanningsoefening. Zo krijg jij weer kracht en energie! Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Dela denna klass
19:30

Ciska
Yin Yoga | Online
online klassYin Yoga | Online
online klass
Söndag, 7 augusti •
19:30 - 20:45

Ciska De Kok
Beskrivning
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je alle informatie om online te gaan.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Ongeveer 30 minuten voor aanvang van de les ontvang je alle informatie om online te gaan.
Dela denna klass
19:30

Ciska
Yin Yoga | Studio
Yin Yoga | Studio
Söndag, 7 augusti •
19:30 - 20:45

Ciska De Kok
Beskrivning
Een heerlijke les gericht op diepe ontspanning van je lichaam door het langer aanhouden van houdingen. Ideaal om je weekend mee af te sluiten!
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Yin yoga is erop gericht om je bindweefsel en gewrichten te versterken en te versoepelen, vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Bij yin yoga worden houdingen langer vastgehouden (tussen de 3 en 5 minuten). De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend. Zo heb je veel tijd om je lichaam beter te voelen, je grenzen te verkennen en steeds een beetje verder te gaan. In tegenstelling tot Restorative yoga ervaar je in de Yin houdingen een diepe stretch en voel je het effect van de houding vooral als je weer uit de houding komt. De houdingen werken kalmerend en hebben een meditatief effect op lichaam en geest. Veel deelnemers voelen zich aangesproken door het rustige en ontspannen karakter van de yin yogalessen. Deze les is toegankelijk voor beginners en gevorderden.
Dela denna klass
E-post
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp