Wir beginnen mit ruhig fließenden Sequenzen und lassen dann über länger gehaltene Asanas das Bewusstsein immer mehr im Körper landen.
Das gesamte Körperwesen wird so sanft bewegt, reguliert und kann in sich selbst ruhen.
Die perfekte Stunde zum "nach Hause kommen" in den eigenen Körper.
Du brauchst eine Yogamatte, Kissen oder ein Bolster, eine Wolldecke und evtl einen Bademantelgürtel / Yogagurt und ein paar dicke Bücher oder Yogaklötze

Guten Morgen lieber Körper
Guten Morgen neuer Tag
In dieser Stunde fließen wir durch langsame bewusste Vinyasa Sequenzen die den Körper um ganz in Ruhe Kraft, Weichheit und Lebendigkeit für den Tag einzuladen. Gegen Ende der Stunde gibt es Zeit für Integration und Endentspannung.
Du brauchst eine Yogamatte, eine Wolldecke und Alltagsgegenstände wie Sofakissen, Bademantelgürtel, dicke Bücher oder wenn du hast ein Bolster, Yogagurt und Yogaklötze