Wir beginnen mit aktivierenden und reinigenden Atemübungen. Danach werden im Fluss des Atems dynamische Sequenzen geübt um den Körper zu erwärmen und den Energiefluss anzuregen um auf die folgenden meditativ gehaltenen Yogastellungen vorzubereiten. Der gesamte Körper wird in Kraft und Flexibilität und der Geist in Konzentration und Loslassen geschult, so dass ein besonderes Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen kann. Am Ende der Stunde schließen wir mit einer Tiefentspannung ab um das Erfahrene nachhaltig zu integrieren und auf allen Ebenen zur Ruhe zu kommen.

Für Anfänger geeignet

In dieser Stunde halten wir die Yogastellungen komplett entspannt und ohne Muskelkraft. Dein System kann so ganzheitlich zur Ruhe kommen und Spannungen aus tiefen Körperschichten können sich lösen.

Für Anfänger geeignet

Im Fluss des Atems werden dynamischen Sequenzen geübt um den Körper zu erwärmen und den Energiefluss anzuregen um auf die folgenden meditativ gehaltenen Yogastellungen vorzubereiten. Der gesamte Körper wird in Kraft und Flexibilität und der Geist in Konzentration und Loslassen geschult, so dass ein besonderes Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen kann. Am Ende der Stunde schließen wir mit einer Tiefentspannung ab um das Erfahrene nachhaltig zu integrieren und auf allen Ebenen zur Ruhe zu kommen.

Mittelstufe/Fortgeschritten