Im Fluss des Atems werden dynamischen Sequenzen geübt um den Körper zu erwärmen und den Energiefluss anzuregen um auf die folgenden meditativ gehaltenen Yogastellungen vorzubereiten. Der gesamte Körper wird in Kraft und Flexibilität und der Geist in Konzentration und Loslassen geschult, so dass ein besonderes Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen kann. Am Ende der Stunde schließen wir mit einer Tiefentspannung ab um das Erfahrene nachhaltig zu integrieren und auf allen Ebenen zur Ruhe zu kommen.

Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet

Diese Stunde ist für alle, die sich nach Ankommen sehnen, nach Selbstwirksamkeit und tiefer Verbundenheit mit sich selbst.
Diese Stunde beinhaltet zentrierendes Pranayama, weiche, kraftvolle Vinyasas und viel Ruhe um in die Tiefe Deiner Körperweisheit einzutauchen ♡
Wir orientieren uns an der Rishikeshreihe, nehmen uns aber ganz besonders viel Zeit für Langsamkeit, Wahrnehmen und Sein.

Gegensätze ziehen sich an und bedingen einander.
So kreieren wir auch im Yoga eine Balance zwischen den fließenden Yang Positionen, in denen wir unseren Körper stärken und kräftigen sowie den harmonisierenden Yin Positionen, in denen die Muskeln gedehnt werden und der Geist zu tiefer Entspannung findet.

Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet

Mit Christina

Wir üben surya namaskar A + B und Teile der 1. Serie des Ashtanga Yoga
Um den Fokus zu halten, begleitet uns Ujjayi Pranayam durch die gesamte Praxis.