Welkom bij Inukshuk Yoga. Alle lessen bij Yoga by Inukshuk zijn er o.a. op gericht om te ontspannen en te genieten, met respect voor jezelf.
17 sep - 23 sep 2018   
Maandag 17 september
  08:45
POWER YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12Maarheeze

Tijd   08:45 - 10:00
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12Maarheeze
 
 
Power Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


  10:30
YIN (Mindul) YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  19:00
POWER YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
 
Laat je zeker niet ontmoedigen en spring eens binnen voor een onvergetelijke ervaring! Deze vorm van yoga is krachtig, dynamisch en brengt veel energie. Als je van uitdagingen houdt en grenzen wilt verleggen, dan is Power Yoga iets voor jou. Tijdens de Power Yoga maken we gebruik van de traditie van Ashtanga yoga. Het verschil is, dat er bij Power Yoga, meer variaties in de series zit. Hierdoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les, waarbij je wordt uitgedaagd en je jouw aandacht en adem gebruikt om je lichaam helemaal te openen. De houdingen volgen elkaar op en elke beweging wordt geleid door de in- of uitademing. In de Power Yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling, de bandha’s (energetische sloten, zoals de buikspieren en de bekkenbodem ) en drishti (de kijkrichting). Soms loop je tegen je eigen grenzen aan, wat je moet (leren) accepteren, maar dat is het waard. Je leert bij yoga hoe je jezelf uitdaagt zonder competitief te zijn. Het creëert kalmte in de geest en vergroot de concentratie en focus.
Deel deze les


  20:45
YIN ( Mindful) YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   20:45 - 22:00
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


Maandag 17 september
08:45  
POWER YOGA

Tijd   08:45 - 10:00
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12Maarheeze
 
Power Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

10:30  
YIN (Mindul) YOGA

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:00  
POWER YOGA

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
Laat je zeker niet ontmoedigen en spring eens binnen voor een onvergetelijke ervaring! Deze vorm van yoga is krachtig, dynamisch en brengt veel energie. Als je van uitdagingen houdt en grenzen wilt verleggen, dan is Power Yoga iets voor jou. Tijdens de Power Yoga maken we gebruik van de traditie van Ashtanga yoga. Het verschil is, dat er bij Power Yoga, meer variaties in de series zit. Hierdoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les, waarbij je wordt uitgedaagd en je jouw aandacht en adem gebruikt om je lichaam helemaal te openen. De houdingen volgen elkaar op en elke beweging wordt geleid door de in- of uitademing. In de Power Yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling, de bandha’s (energetische sloten, zoals de buikspieren en de bekkenbodem ) en drishti (de kijkrichting). Soms loop je tegen je eigen grenzen aan, wat je moet (leren) accepteren, maar dat is het waard. Je leert bij yoga hoe je jezelf uitdaagt zonder competitief te zijn. Het creëert kalmte in de geest en vergroot de concentratie en focus.

20:45  
YIN ( Mindful) YOGA

Tijd   20:45 - 22:00
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

Dinsdag 18 september
  18:00
YIN (mindful) YOGA
 Yogastudio Inukshuk, Stationssstraat 12 MAARHEEZE

Tijd   18:00 - 19:15
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Inukshuk, Stationssstraat 12 MAARHEEZE
 
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  19:45
PILATES
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   19:45 - 20:45
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
 
Pilates bestaat uit dynamische oefeningen die het lichaam versterken zonder het te belasten.
Het is dus een veilige manier om het lichaam sterker en soepeler te maken.
De Pilates les is een uur durend programma opgebouwd uit opwarming, serie matoefeningen
die liggend en zittend worden uitgevoerd vanuit een bepaalde lichaamshouding,
met de juiste techniek en ademhaling en rekken van de spieren.
Effecten:
 Sterkere kernspieren;
 Een betere gezondheid en lichaamshouding;
 Stabiliteit en kracht;
 Verbeteren flexibiliteit en balans;
 Algehele fysieke fitheid en betere ademhaling.
Doordat de oefeningen starten op beginnersniveau, met variatiemogelijkheden
op meer gevorderd niveau, is Pilates toegankelijk voor deelnemers van alle niveaus.
Deel deze les


Dinsdag 18 september
18:00  
YIN (mindful) YOGA

Tijd   18:00 - 19:15
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Inukshuk, Stationssstraat 12 MAARHEEZE
 
Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen, zoals bindweefsel, gewrichten, pezen en banden, maar ook om onze meridianen (energiebanen) te stimuleren. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden. Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

19:45  
PILATES

Tijd   19:45 - 20:45
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
Pilates bestaat uit dynamische oefeningen die het lichaam versterken zonder het te belasten.
Het is dus een veilige manier om het lichaam sterker en soepeler te maken.
De Pilates les is een uur durend programma opgebouwd uit opwarming, serie matoefeningen
die liggend en zittend worden uitgevoerd vanuit een bepaalde lichaamshouding,
met de juiste techniek en ademhaling en rekken van de spieren.
Effecten:
 Sterkere kernspieren;
 Een betere gezondheid en lichaamshouding;
 Stabiliteit en kracht;
 Verbeteren flexibiliteit en balans;
 Algehele fysieke fitheid en betere ademhaling.
Doordat de oefeningen starten op beginnersniveau, met variatiemogelijkheden
op meer gevorderd niveau, is Pilates toegankelijk voor deelnemers van alle niveaus.

Woensdag 19 september
  09:00
YIN YANG YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest
Deel deze les


  11:00
STOEL YOGA
 Yogastudio Inukshuk, Stationssstraat 12 MAARHEEZE

Tijd   11:00 - 12:00
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Inukshuk, Stationssstraat 12 MAARHEEZE
 
 
Voor mensen die graag bewegen, flexibel en energiek willen blijven ondanks een beperkte mobiliteit, flexibiliteit of uithoudingsvermogen is er NU.........

STOELYOGA !!!!!!

Stoel Yoga is een laagdrempelige en prettige combinatie van inspanning en ontspanning en bestaat net als andere vormen van Yoga uit bewegingsoefeningen, ademoefeningen, meditatie en ontspanningsoefeningen. De houdingen en oefeningen worden met name zittend op de stoel of staand achter de stoel uitgevoerd en worden wanneer dat nodig is aangepast, zodat iedereen mee kan doen. Stoelyoga is met name geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, een chronische aandoening hebben, herstellende zijn van ziekte. Voor mensen van álle leeftijden.

In de les wordt aandacht besteed aan: Ademoefeningen, Gewrichtsoefeningen, Oefeningen die bekkenbodem stimuleren, Krachtopbouw, Coördinatie, Balans, Souplesse en Ontspanningsoefeningen.

Plezier in het bewegen, creatief omgaan met de eigen mogelijkheden, ontdekken waar die eigen mogelijkheden zitten door verder te kijken dan de beperkingen zijn het uitgangspunt van de lessen. Stoel Yoga biedt ruimte om te ontdekken hoe het lichaam op een andere manier wordt gestimuleerd. Je krijgt aanwijzingen en hulp om je fysieke en mentale grenzen en mogelijkheden te verkennen en herkennen. Door met aandacht en met behulp van de adem te bewegen kom je helemaal tot rust, word je je bewust van je mogelijkheden en je grenzen waardoor je je beter en sterker gaat voelen.

De lessen worden gegeven door Ellie Kaastra
Deel deze les


  19:00
POWER FLOW YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
 
Power Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.
Deel deze les


  20:45
YIN (Mindful) YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   20:45 - 22:00
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


Woensdag 19 september
09:00  
YIN YANG YOGA

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met yin houdingen. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest

11:00  
STOEL YOGA

Tijd   11:00 - 12:00
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Inukshuk, Stationssstraat 12 MAARHEEZE
 
Voor mensen die graag bewegen, flexibel en energiek willen blijven ondanks een beperkte mobiliteit, flexibiliteit of uithoudingsvermogen is er NU.........

STOELYOGA !!!!!!

Stoel Yoga is een laagdrempelige en prettige combinatie van inspanning en ontspanning en bestaat net als andere vormen van Yoga uit bewegingsoefeningen, ademoefeningen, meditatie en ontspanningsoefeningen. De houdingen en oefeningen worden met name zittend op de stoel of staand achter de stoel uitgevoerd en worden wanneer dat nodig is aangepast, zodat iedereen mee kan doen. Stoelyoga is met name geschikt voor mensen die niet lang kunnen staan, een chronische aandoening hebben, herstellende zijn van ziekte. Voor mensen van álle leeftijden.

In de les wordt aandacht besteed aan: Ademoefeningen, Gewrichtsoefeningen, Oefeningen die bekkenbodem stimuleren, Krachtopbouw, Coördinatie, Balans, Souplesse en Ontspanningsoefeningen.

Plezier in het bewegen, creatief omgaan met de eigen mogelijkheden, ontdekken waar die eigen mogelijkheden zitten door verder te kijken dan de beperkingen zijn het uitgangspunt van de lessen. Stoel Yoga biedt ruimte om te ontdekken hoe het lichaam op een andere manier wordt gestimuleerd. Je krijgt aanwijzingen en hulp om je fysieke en mentale grenzen en mogelijkheden te verkennen en herkennen. Door met aandacht en met behulp van de adem te bewegen kom je helemaal tot rust, word je je bewust van je mogelijkheden en je grenzen waardoor je je beter en sterker gaat voelen.

De lessen worden gegeven door Ellie Kaastra

19:00  
POWER FLOW YOGA

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
 
Power Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de adem. Hierdoor ontstaat een “flow” van bewegingen, die zowel zorgt voor dynamiek als voor geestelijke rust. De voortdurende focus op de adem en de beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en daarom wordt deze vorm van yoga ook wel “meditatie door beweging” genoemd.

20:45  
YIN (Mindful) YOGA

Tijd   20:45 - 22:00
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

Donderdag 20 september
  19:00
YIN (Mindful) YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


  20:45
POWER YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   20:45 - 22:00
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Laat je zeker niet ontmoedigen en spring eens binnen
voor een onvergetelijke ervaring!

Deze vorm van yoga is krachtig, dynamisch en brengt veel energie. Als je van uitdagingen houdt en grenzen wilt verleggen, dan is Power Yoga iets voor jou. Tijdens de Power Yoga maken we gebruik van de traditie van Ashtanga yoga. Het verschil is, dat er bij Power Yoga, meer variaties in de series zit. Hierdoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les, waarbij je wordt uitgedaagd en je jouw aandacht en adem gebruikt om je lichaam helemaal te openen. De houdingen volgen elkaar op en elke beweging wordt geleid door de in- of uitademing. In de Power Yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling, de bandha’s (energetische sloten, zoals de buikspieren en de bekkenbodem ) en drishti (de kijkrichting).

Soms loop je tegen je eigen grenzen aan, wat je moet (leren) accepteren, maar dat is het waard. Je leert bij yoga hoe je jezelf uitdaagt zonder competitief te zijn. Het creëert kalmte in de geest en vergroot de concentratie en focus.
Deel deze les


Donderdag 20 september
19:00  
YIN (Mindful) YOGA

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

20:45  
POWER YOGA

Tijd   20:45 - 22:00
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Laat je zeker niet ontmoedigen en spring eens binnen
voor een onvergetelijke ervaring!

Deze vorm van yoga is krachtig, dynamisch en brengt veel energie. Als je van uitdagingen houdt en grenzen wilt verleggen, dan is Power Yoga iets voor jou. Tijdens de Power Yoga maken we gebruik van de traditie van Ashtanga yoga. Het verschil is, dat er bij Power Yoga, meer variaties in de series zit. Hierdoor ontstaat er keer op keer een unieke en afwisselende les, waarbij je wordt uitgedaagd en je jouw aandacht en adem gebruikt om je lichaam helemaal te openen. De houdingen volgen elkaar op en elke beweging wordt geleid door de in- of uitademing. In de Power Yoga gebruiken we de Ujayi ademhaling, de bandha’s (energetische sloten, zoals de buikspieren en de bekkenbodem ) en drishti (de kijkrichting).

Soms loop je tegen je eigen grenzen aan, wat je moet (leren) accepteren, maar dat is het waard. Je leert bij yoga hoe je jezelf uitdaagt zonder competitief te zijn. Het creëert kalmte in de geest en vergroot de concentratie en focus.

Vrijdag 21 september  
Vrijdag 21 september
Geen lessen
Zaterdag 22 september  
Zaterdag 22 september
Geen lessen
Zondag 23 september
  09:45
YIN (mindful) YOGA
 Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze

Tijd   09:45 - 11:00
Docent   Inukshuk
Locatie   Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.
Deel deze les


Zondag 23 september
09:45  
YIN (mindful) YOGA

Tijd   09:45 - 11:00
Docent Docent   Inukshuk
Locatie          Yogastudio Stationsstraat 12 Maarheeze
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf.

Herken je jezelf in klachten als slecht slapen, (chronische) pijn, voel je stress, ben je overprikkeld, heb je vaak hoofdpijn, ben je hoog gevoelig, ben je jezelf kwijt of heb je chronische klachten…

Yin Yoga is een zachte vorm van yoga die rustig en kalm worden uitgevoerd. Yin yoga richt zich vooral op het ontspannen van je spieren. De focus ligt op het loslaten van spieren met behulp van adem. Hierdoor stimuleer je op zachte wijze het bindweefsel zoals pezen, kraakbeen, gewrichten en botten, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het helpt om stijfheid, spanningen en blokkades los te laten en zo soepeler en energieker te worden.
Tijdens deze les worden de houdingen ongeveer 3-5 minuten aangehouden, om zo tot de diepere lagen in je lichaam door te dringen en zo ook de meridianen (energiebanen) te stimuleren, zodat energie kan stromen en blokkades in het lichaam worden geopend.

Een ander belangrijk effect van Yin Yoga is het rustgevende karakter. Je zult merken dat door de focus op de houding, je lichaam en adem, er geen ruimte is voor gedachtes. Je komt steeds meer in het “hier en nu”, zonder oordeel, verzet en streven.
En dat brengt rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam. Yin ( Mindfulness) Yoga biedt je de mogelijkheid om blokkades/angsten/oude patronen los te laten die je tegenhouden om te stromen en te genieten…

In deze yogales komen Mindfulness en Yoga samen. De yogales bestaat uit (milde) yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie gebaseerd op de principes van Mindfulness. Door dit met aandacht en zonder oordelen te doen ervaar je van moment tot moment wat er gebeurt met je lichaam en geest.

Yin yoga geeft diepe ontspanning en brengt je in contact met de stilte in je zelf. Het is een mooie aanvulling op een dynamsiche yogastijl en een perfecte tegenhanger van het drukke snelle leven.

17 sep - 23 sep 2018   
17 sep - 23 sep 2018