blok 3 lessen op donderdag van 10.30 - 12.00 uur op 20 februari, 5 en 19 maart

Zonder te vergeten waar je nu staat, gaan we positief aan de slag!
- Om weer vertrouwen in je lijf te krijgen
- Voor een goede nachtrust
- Om leren gaan met pijn en angst
Herstel Yoga is een zachte en ontspannende vorm van yoga geschikt voor mensen die lichamelijk en/of geestelijk (tijdelijk) extra belast zijn. Je kan daarbij denken aan een burn-out, blessure, artrose, kanker, fybromyalgie, nek- en schouder en rugklachten, slapeloosheid, hoge/ snelle adem enz
Herstel Yoga vermindert vermoeidheid, slapeloosheid, pijn, stress, angst, depressie en concentratieproblemen’

De lessen!
Herstel Yoga wordt gegeven in een blok van 3 lessen waarin we in een klein groepje alle tijd en aandacht nemen voor de houdingen met eventueel aanpassingen. Deze lessen worden gegeven door Ingrid Arts, Yogadocent, stressrelease docent en coach.
Een les bestaat uit:
- zachte yoga en aangepaste houdingen
- stressreductie door ontspanning
- ademtechnieken
- Yoga Nidra
- Stress Release, waarbij het lichaam in beweging wordt gezet om zo de spanning en energie die zich heeft vastgezet, weer te laten stromen
Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning,
meer energie en een stukje dichter bij jezelf.