Время

09:30 - 10:45

Учитель

Suzanne

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, waarbij de adem de dragende kracht is in iedere houding. Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde. Intensiteit ++——

Поделиться этим

Время

19:00 - 20:00

Учитель

yvonne

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.
Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

20:15 - 21:45

Учитель

Ien

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

20:15 - 21:15

Учитель

yvonne

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. In deze les de basis houdingen van uit de pilates

Поделиться этим

Время

09:30 - 10:45

Учитель

jolanda

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdieping

Поделиться этим

Время

19:00 - 20:00

Учитель

Yulia

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Intensiteit van deze les ++++-
Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

20:15 - 21:15

Учитель

Maria

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.

Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

20:15 - 21:30

Учитель

Elisa

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Комната

Kleine zaal

Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen 3-5 minuten worden vastgehouden in de grootst mogelijke ontspanning. Yin Yoga focust minder op spieren maar meer op de fascia (bindweefsel). Yin yoga zorgt voor souplesse van het lichaam.Yin Yoga is geschikt voor iedereen. Dus ook voor mensen die bewegingsbeperkingen. En ideaal voor het evenwicht naast sporten als hardlopen, fietsen, krachttraining. Intensiteit van deze les ++- - -
In kleine zaal

Поделиться этим

Время

09:15 - 10:15

Учитель

yvonne

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Grote zaal - 2de verdieping

Поделиться этим

Время

19:00 - 20:00

Учитель

Luz

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Grote zaal

Поделиться этим

Время

20:15 - 21:30

Учитель

Suzanne

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Kenmerkend voor deze les is de manier waarop je de adem gebruikt als middel om in jezelf die verbinding te ervaren. De les bestaat uit een gevarieerd aanbod van klassieke Hatha yoga asana’s, Door de aandacht op je adem te richten, ontstaat meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.
Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot meer uitdagend en kunnen worden aangepast aan ieders mogelijkheden. De les is zowel geschikt voor beginners als gevorderde.
Intensiteit van deze les ++- - -
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - 2de verdieping

Поделиться этим

Время

09:30 - 11:00

Учитель

Ien

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Deze Yoga & Meditatieles bestaat uit het beoefenen van yoga asana’s (lichaamshoudingen), ademoefeningen en meditatie.

De meditatie is gericht op het ontwikkelen van aandacht en opmerkzaamheid. Ook de yogahoudingen hebben een meditatief karakter.

Intensiteit ++——
Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

19:00 - 20:15

Учитель

Wim

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Комната

Grote zaal - tweede verdieping

Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

19:00 - 20:00

Учитель

Anne Marie

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Комната

kleine zaal

Een actieve yogales met aandacht voor techniek. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam.
In de hatha basislessen worden de basishoudingen uit de hatha gegeven met nog meer tijd voor de opbouw van deze houdingen dan tijdens een reguliere hathales.
Ook Intensiteit van deze les ++- - -

Поделиться этим

Время

20:15 - 21:30

Учитель

Anne Marie

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Комната

Grote zaal

Restorative yoga is een rustige les. Om te ontspannen in en na drukke en/of stressvolle tijden. De les bestaat uit bewegingen en houdingen die helpen bij het ontspannen. Een deel van de les bestaat uit houdingen die langere tijd worden aangehouden met hulpmiddelen als dekens en blokken om te kunnen ontspannen. Een ademhalingsoefening en meditatie zijn ook onderdelen van deze les. Intensiteit van deze les +- - - -

Поделиться этим

Время

09:30 - 10:45

Учитель

Elisa

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Hatha yoga is de klassieke vorm van yoga zoals de meesten die kennen. Een actieve yogales met soms een flow waarin je beweegt op je ademhaling van de een houding naar de andere. De nadruk ligt op een rustige, regelmatige ademhaling en het versterken en soepel maken van je lichaam. Deze les kun je prima doen als beginner maar ook als je gevorderd bent.
Intensiteit van deze les +++—
Grote zaal – 2e verdiepingGrote zaal -

Поделиться этим

Время

11:00 - 12:30

Учитель

Ien

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Deze les is gericht op het ontwikkelen van mindfulness (aandacht). Zowel in de yogahoudingen als in de meditatie.

Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

19:00 - 20:15

Учитель

Mariska

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Grote zaal - tweede verdieping

Поделиться этим

Время

09:15 - 10:15

Учитель

Wilma

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability. Met 'core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig.
Grote zaal - Tweede verdieping

Поделиться этим

Время

10:45 - 12:00

Учитель

Chaitra

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Комната

grote zaal

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Intensiteit van deze les ++++-
Grote zaal - Tweede verdieping

Поделиться этим

Время

09:00 - 10:30

Учитель

Chaitra

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij een serie houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een ‘flow’, die zorgt voor dynamiek en voor geestelijke rust tegelijkertijd. Dit noemen we Vinyasa yoga. Deze les is gebaseerd op series uit de ashtanga vinyasa yoga.
Intensiteit van deze les +++++

Поделиться этим

Время

11:00 - 12:15

Учитель

Elisa

Место нахождения

Industriestraat 30, Delft

A yin/yang yoga class is a balanced combination of still, restorative poses that are held for a long time (yin) and an active vinyasa-style practice (Yang). The double benefit is building both muscle strength and flexibility in the connective tissues through deep stretching and relaxation.

Yin Yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarin houdingen lang worden vastgehouden in de grootst mogelijke ontspanning. Yin Yoga focust minder op spieren maar meer op bindweefsel. De Yin/Yang les is een gebalanceerde combinatie van krachtige (Yang) houdingen en "stille" houdingen (yin/restorative). Intensiteit:
+++- -/+- - - -

Поделиться этим