Net zoals op de mat is het ook op de Reformer belangrijk om continue met je aandacht bij de beweging te zijn. Je traint hiermee je focus, en je coördinatie. We trainen de kleine spieren, de houdingsspieren. Juist die spieren zorgen voor intense kracht, waardoor je een soort lift ervaart in je lichaam, hierdoor voel je jezelf beter en kost het minder moeite om een juiste houding aan te nemen. Maar anders dan de mat.... is het nu trainen met weerstand van de veren waardoor de juiste spieren uitgenodigd worden om jou in de houding en oefening te begeven. Elke training is gericht op een persoonlijke en uitgebalanceerde combinatie van controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Je voert verschillende oefeningen met begeleiding van de Veren uit, waardoor je lichaamsbewustzijn groeit en je heel snel sterk wordt!