BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Zachte yoga | Docent Susan | Abonnement Ontspan
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260626T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260626T194500
LOCATION:Kwestie van Aandacht
DESCRIPTION: Een herstellende yogales waarin elementen uit Yin yoga en Restorative yoga samenkomen in een zachte beweging. We nemen de tijd voor diepe stretches, ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen (soms ook staand) om vastzittende energie in lichaam en geest vrij te maken. Daarnaast ondersteunen specifieke oefeningen het kalmeren van het zenuwstelsel, waardoor je diepe ontspanning kunt ervaren. De houdingen en oefeningen ondersteunen het proces van vertragen, voelen en bewust aanwezig zijn.

De les begint met een meditatie of bodyscan om te landen in je lichaam. Vervolgens gaan we over naar zachte, activerende bewegingen om spanning los te maken en het lichaam voorzichtig te openen.

Daarna gaan we naar de yin houdingen die enkele minuten worden aangehouden. Dit helpt om dieper in het bindweefsel te werken en ruimte te creëren in het lichaam, met de nadruk op verzachten en ontspannen. In het laatste deel gaan we verder met restorative houdingen, die we nóg langer aanhouden en waarbij het lichaam volledig ondersteund wordt door kussens en dekens zodat je diep kunt ontspannen en het zenuwstelsel tot rust kan komen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR