9 dec - 15 dec 2019   
Maandag 9 december
  09:15
Yin Yoga
 Anna

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Anna
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
 
 
Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door poses langer aan te houden (ca. 2 tot 5 minuten), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven, wat op de lange duur vele voordelen oplevert; een groter bereik in je bewegingen (flexibiliteit) en een vrijere stroom van energie.
Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet soepel te zijn.
Deel deze les


  18:30
Hormoon Yoga
 Jessica

Tijd   18:30 - 19:45
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
 
 
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met pms, een kinderwens, (vervroegde) overgang en andere hormonale klachten. Als je overspannen bent of burnout klachten hebt, kan hormoonyoga ook effectief zijn.
Bij hormoonyoga ligt de focus op de hormoonklieren. De hormonen kunnen in balans komen zodat klachten kunnen verminderen, verlichten of verdwijnen. Daarnaast worden de vitaliteit en kracht verhoogd.
De lessen omvatten Chi Gongseries, zonnegroeten en de dynamische Fusionhormoonyoga van Sylvia Mullaart, mede gebaseerd op de klassieke hormoonyoga van Dinah Rodrigues.Er is veel aandacht voor ontspanning aangezien stress een belangrijke oorzaak kan zijn van hormonale disbalans.
Ook als je geen klachten hebt is hormoonyoga fijn, omdat het de vitaliteit en kracht verhoogt. Het helpt je om lekker(der) in je vel te zitten en om heerlijk te ontspannen.
Deel deze les


  20:15
Hatha Yoga
 Jessica

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
 
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Door het met aandacht doen van de yogahoudingen wordt het stiller in jezelf. Je versterkt alle spieren, de gewrichten en de wervelkolom. De organen worden gemasseerd en gaan beter functioneren. Je zenuwstelsel komt tot rust. Door het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen, voel je je energieker en kom je tot zelfinzichten die je kunnen helpen om op een andere manier, vanuit liefde, naar oude patronen en gedachtes te kijken, zodat je ze kunt loslaten.
De ademhaling speelt een grote rol tijdens het uitvoeren van de houdingen. De ademhaling verdiept de houding en helpt je om je niet mee te laten slepen door gedachtes.
De les eindigt met een eindontspanning. Diepe ontspanning zorgt ervoor dat je je rustiger en krachtiger voelt, beter slaapt en minder piekert. Het helpt je ook om dichter bij de stilte en liefde in jezelf te komen.
Deel deze les


Maandag 9 december
09:15  
Yin Yoga
Anna

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Anna
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
 
Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door poses langer aan te houden (ca. 2 tot 5 minuten), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven, wat op de lange duur vele voordelen oplevert; een groter bereik in je bewegingen (flexibiliteit) en een vrijere stroom van energie.
Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet soepel te zijn.

18:30  
Hormoon Yoga
Jessica

Tijd   18:30 - 19:45
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
 
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met pms, een kinderwens, (vervroegde) overgang en andere hormonale klachten. Als je overspannen bent of burnout klachten hebt, kan hormoonyoga ook effectief zijn.
Bij hormoonyoga ligt de focus op de hormoonklieren. De hormonen kunnen in balans komen zodat klachten kunnen verminderen, verlichten of verdwijnen. Daarnaast worden de vitaliteit en kracht verhoogd.
De lessen omvatten Chi Gongseries, zonnegroeten en de dynamische Fusionhormoonyoga van Sylvia Mullaart, mede gebaseerd op de klassieke hormoonyoga van Dinah Rodrigues.Er is veel aandacht voor ontspanning aangezien stress een belangrijke oorzaak kan zijn van hormonale disbalans.
Ook als je geen klachten hebt is hormoonyoga fijn, omdat het de vitaliteit en kracht verhoogt. Het helpt je om lekker(der) in je vel te zitten en om heerlijk te ontspannen.

20:15  
Hatha Yoga
Jessica

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Door het met aandacht doen van de yogahoudingen wordt het stiller in jezelf. Je versterkt alle spieren, de gewrichten en de wervelkolom. De organen worden gemasseerd en gaan beter functioneren. Je zenuwstelsel komt tot rust. Door het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen, voel je je energieker en kom je tot zelfinzichten die je kunnen helpen om op een andere manier, vanuit liefde, naar oude patronen en gedachtes te kijken, zodat je ze kunt loslaten.
De ademhaling speelt een grote rol tijdens het uitvoeren van de houdingen. De ademhaling verdiept de houding en helpt je om je niet mee te laten slepen door gedachtes.
De les eindigt met een eindontspanning. Diepe ontspanning zorgt ervoor dat je je rustiger en krachtiger voelt, beter slaapt en minder piekert. Het helpt je ook om dichter bij de stilte en liefde in jezelf te komen.

Dinsdag 10 december
  18:45
Hatha Yoga
 Jessica

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
 
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Door het met aandacht doen van de yogahoudingen wordt het stiller in jezelf. Je versterkt alle spieren, de gewrichten en de wervelkolom. De organen worden gemasseerd en gaan beter functioneren. Je zenuwstelsel komt tot rust. Door het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen, voel je je energieker en kom je tot zelfinzichten die je kunnen helpen om op een andere manier, vanuit liefde, naar oude patronen en gedachtes te kijken, zodat je ze kunt loslaten.
De ademhaling speelt een grote rol tijdens het uitvoeren van de houdingen. De ademhaling verdiept de houding en helpt je om je niet mee te laten slepen door gedachtes.
De les eindigt met een eindontspanning. Diepe ontspanning zorgt ervoor dat je je rustiger en krachtiger voelt, beter slaapt en minder piekert. Het helpt je ook om dichter bij de stilte en liefde in jezelf te komen.
Deel deze les


  20:15
Vinyasa yoga
 Belle

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Belle
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
 
 
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen (asana’s) in vloeiende (opeenvolgende) bewegingen aan elkaar worden verbonden op het ritme van je ademhaling (vinyasa). Er ontstaat flow omdat je volledig ingaat op de vloeiende stroom van de houdingen en de ademhaling. Hierdoor ontspan je en maak je spanningen en energie vrij. Bij deze vorm van yoga ligt de nadruk meer op dynamiek en kracht.
Grenzen worden op een intensieve maar wel bewuste manier opgezocht en verruimd. Het lichaam wordt van binnenuit opgewarmd wat een reinigend effect heeft op de klieren en het zenuwstelsel, daarnaast zorgt dat ervoor dat spieren en gewrichten gemakkelijk soepel worden. Door middel van inspanning en de focus op de ademhaling, kun je meer ruimte scheppen en innerlijke rust ervaren.
Deel deze les


Dinsdag 10 december
18:45  
Hatha Yoga
Jessica

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Door het met aandacht doen van de yogahoudingen wordt het stiller in jezelf. Je versterkt alle spieren, de gewrichten en de wervelkolom. De organen worden gemasseerd en gaan beter functioneren. Je zenuwstelsel komt tot rust. Door het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen, voel je je energieker en kom je tot zelfinzichten die je kunnen helpen om op een andere manier, vanuit liefde, naar oude patronen en gedachtes te kijken, zodat je ze kunt loslaten.
De ademhaling speelt een grote rol tijdens het uitvoeren van de houdingen. De ademhaling verdiept de houding en helpt je om je niet mee te laten slepen door gedachtes.
De les eindigt met een eindontspanning. Diepe ontspanning zorgt ervoor dat je je rustiger en krachtiger voelt, beter slaapt en minder piekert. Het helpt je ook om dichter bij de stilte en liefde in jezelf te komen.

20:15  
Vinyasa yoga
Belle

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Belle
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
 
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij verschillende houdingen (asana’s) in vloeiende (opeenvolgende) bewegingen aan elkaar worden verbonden op het ritme van je ademhaling (vinyasa). Er ontstaat flow omdat je volledig ingaat op de vloeiende stroom van de houdingen en de ademhaling. Hierdoor ontspan je en maak je spanningen en energie vrij. Bij deze vorm van yoga ligt de nadruk meer op dynamiek en kracht.
Grenzen worden op een intensieve maar wel bewuste manier opgezocht en verruimd. Het lichaam wordt van binnenuit opgewarmd wat een reinigend effect heeft op de klieren en het zenuwstelsel, daarnaast zorgt dat ervoor dat spieren en gewrichten gemakkelijk soepel worden. Door middel van inspanning en de focus op de ademhaling, kun je meer ruimte scheppen en innerlijke rust ervaren.

Woensdag 11 december
  09:15
Hormoonyoga
 Jessica

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Ruimte   12
 
 
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met pms, een kinderwens, (vervroegde) overgang en andere hormonale klachten. Als je overspannen bent of burnout klachten hebt, kan hormoonyoga ook effectief zijn.
Bij hormoonyoga ligt de focus op de hormoonklieren. De hormonen kunnen in balans komen zodat klachten kunnen verminderen, verlichten of verdwijnen. Daarnaast worden de vitaliteit en kracht verhoogd.
De lessen omvatten Chi Gongseries, zonnegroeten en de dynamische Fusionhormoonyoga van Sylvia Mullaart, mede gebaseerd op de klassieke hormoonyoga van Dinah Rodrigues.Er is veel aandacht voor ontspanning aangezien stress een belangrijke oorzaak kan zijn van hormonale disbalans.
Ook als je geen klachten hebt is hormoonyoga fijn, omdat het de vitaliteit en kracht verhoogt. Het helpt je om lekker(der) in je vel te zitten en om heerlijk te ontspannen.
Deel deze les


  16:30
Yin Yang Yoga
 Mira

Tijd   16:30 - 17:45
Docent   Mira
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
 
 
Yin Yang Yoga voor innerlijk balans, flexibiliteit en kracht.

Yin Yang Yoga is een onderzoek van binnenuit, een nieuwsgierige reis langs ons fysieke, mentale en energetische lichaam. Door de combinatie van twee yogastijlen in één les, Yin en Yang, is het doel de energie in balans te brengen door de afwisseling van een actieve dynamische flow en zachte rustige houdingen.

Yin heeft in haar verstilling invloed op ons dieper liggend bindweefsel, gewrichten, meridianen en het energetisch systeem. We geven onszelf letterlijk de tijd en ruimte om innerlijke groei te bevorderen, emotionele blokkades te verlichten, en de energetische circulatie te verbeteren.

Yang staat voor zijn dynamiek waar een ritmische aaneenschakeling aan houdingen invloed heeft op het versterken van onze spierkracht, fysiek stimuleren van de organen en bloedsomloop, bevorderen van evenwicht en flexibiliteit en het vergroten van ons uithoudingsvermogen.

Een persoonlijk balans en flow vinden is niet altijd even gemakkelijk, verbonden voelen met jezelf door zelfbewustzijn en zelfliefde is de een mooie uitdaging. Yoga is daarvoor een prachtige vorm om op de mat spelenderwijs je fysieke, mentale en emotionele zijn te onderzoeken, aanschouwen en spiegelen.

Mira’s lessen zijn speels, flowing, verbindend en grondend met als leidraad Chinese geneeskunde, Ayurveda en de vijf elementen. “De mat is jouw persoonlijk laboratorium voor het dagelijks zijn” - Mir Yoga Flow.
Deel deze les


  20:15
Hatha Yoga
 Jessica

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Door het met aandacht doen van de yogahoudingen wordt het stiller in jezelf. Je versterkt alle spieren, de gewrichten en de wervelkolom. De organen worden gemasseerd en gaan beter functioneren. Je zenuwstelsel komt tot rust. Door het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen, voel je je energieker en kom je tot zelfinzichten die je kunnen helpen om op een andere manier, vanuit liefde, naar oude patronen en gedachtes te kijken, zodat je ze kunt loslaten.
De ademhaling speelt een grote rol tijdens het uitvoeren van de houdingen. De ademhaling verdiept de houding en helpt je om je niet mee te laten slepen door gedachtes.
De les eindigt met een eindontspanning. Diepe ontspanning zorgt ervoor dat je je rustiger en krachtiger voelt, beter slaapt en minder piekert. Het helpt je ook om dichter bij de stilte en liefde in jezelf te komen.
Deel deze les


Woensdag 11 december
09:15  
Hormoonyoga
Jessica

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Ruimte          12
 
Hormoonyoga is geschikt voor vrouwen met pms, een kinderwens, (vervroegde) overgang en andere hormonale klachten. Als je overspannen bent of burnout klachten hebt, kan hormoonyoga ook effectief zijn.
Bij hormoonyoga ligt de focus op de hormoonklieren. De hormonen kunnen in balans komen zodat klachten kunnen verminderen, verlichten of verdwijnen. Daarnaast worden de vitaliteit en kracht verhoogd.
De lessen omvatten Chi Gongseries, zonnegroeten en de dynamische Fusionhormoonyoga van Sylvia Mullaart, mede gebaseerd op de klassieke hormoonyoga van Dinah Rodrigues.Er is veel aandacht voor ontspanning aangezien stress een belangrijke oorzaak kan zijn van hormonale disbalans.
Ook als je geen klachten hebt is hormoonyoga fijn, omdat het de vitaliteit en kracht verhoogt. Het helpt je om lekker(der) in je vel te zitten en om heerlijk te ontspannen.

16:30  
Yin Yang Yoga
Mira

Tijd   16:30 - 17:45
Docent Docent   Mira
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
 
Yin Yang Yoga voor innerlijk balans, flexibiliteit en kracht.

Yin Yang Yoga is een onderzoek van binnenuit, een nieuwsgierige reis langs ons fysieke, mentale en energetische lichaam. Door de combinatie van twee yogastijlen in één les, Yin en Yang, is het doel de energie in balans te brengen door de afwisseling van een actieve dynamische flow en zachte rustige houdingen.

Yin heeft in haar verstilling invloed op ons dieper liggend bindweefsel, gewrichten, meridianen en het energetisch systeem. We geven onszelf letterlijk de tijd en ruimte om innerlijke groei te bevorderen, emotionele blokkades te verlichten, en de energetische circulatie te verbeteren.

Yang staat voor zijn dynamiek waar een ritmische aaneenschakeling aan houdingen invloed heeft op het versterken van onze spierkracht, fysiek stimuleren van de organen en bloedsomloop, bevorderen van evenwicht en flexibiliteit en het vergroten van ons uithoudingsvermogen.

Een persoonlijk balans en flow vinden is niet altijd even gemakkelijk, verbonden voelen met jezelf door zelfbewustzijn en zelfliefde is de een mooie uitdaging. Yoga is daarvoor een prachtige vorm om op de mat spelenderwijs je fysieke, mentale en emotionele zijn te onderzoeken, aanschouwen en spiegelen.

Mira’s lessen zijn speels, flowing, verbindend en grondend met als leidraad Chinese geneeskunde, Ayurveda en de vijf elementen. “De mat is jouw persoonlijk laboratorium voor het dagelijks zijn” - Mir Yoga Flow.

20:15  
Hatha Yoga
Jessica

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Door het met aandacht doen van de yogahoudingen wordt het stiller in jezelf. Je versterkt alle spieren, de gewrichten en de wervelkolom. De organen worden gemasseerd en gaan beter functioneren. Je zenuwstelsel komt tot rust. Door het loslaten van geestelijke en fysieke spanningen, voel je je energieker en kom je tot zelfinzichten die je kunnen helpen om op een andere manier, vanuit liefde, naar oude patronen en gedachtes te kijken, zodat je ze kunt loslaten.
De ademhaling speelt een grote rol tijdens het uitvoeren van de houdingen. De ademhaling verdiept de houding en helpt je om je niet mee te laten slepen door gedachtes.
De les eindigt met een eindontspanning. Diepe ontspanning zorgt ervoor dat je je rustiger en krachtiger voelt, beter slaapt en minder piekert. Het helpt je ook om dichter bij de stilte en liefde in jezelf te komen.

Donderdag 12 december
  18:45
Yin Yoga
 Jennifer

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Jennifer
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door poses langer aan te houden (ca. 2 tot 5 minuten), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven, wat op de lange duur vele voordelen oplevert; een groter bereik in je bewegingen (flexibiliteit) en een vrijere stroom van energie.
Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet soepel te zijn.
Deel deze les


  20:15
Zwangerschaps yoga
 Juliette

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Juliette
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Zwangerschaps yoga ondersteunt de zwangere vrouw op allerlei gebieden. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam en geest. Alles in je lijf werkt mee om een prachtig kindje te laten groeien en geboren te laten worden. Met zwangerschapsyoga ondersteun je dit proces.

Bij onze zwangerschapsyoga:
– blijf je fit en soepel door de oefeningen die we doen
– oefen je met ontspannen
– voorkom of verminder je klachten
– raak je vertrouwd met je ademhaling
– is er aandacht voor de bekkenbodem
– neem je de tijd om stil te staan bij je zwangerschap en je kindje
– bereid je je voor op de bevalling en het moederschap
– versterk je je vertrouwen in je lichaam en in jezelf

De lessen zijn nuchter en verzorgend, geven kracht en plezier. Je bent van harte welkom om mee te doen!
Deel deze les


Donderdag 12 december
18:45  
Yin Yoga
Jennifer

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Jennifer
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Yin Yoga richt zich op het versterken en het versoepelen van het dieperliggende weefsel; fascia (bindweefsel), pezen en banden. Door poses langer aan te houden (ca. 2 tot 5 minuten), komen spieren tot rust waardoor de dieperliggende lagen bereikt kunnen worden. Yin yoga zorgt ervoor dat fascia, pezen en banden soepel blijven, wat op de lange duur vele voordelen oplevert; een groter bereik in je bewegingen (flexibiliteit) en een vrijere stroom van energie.
Yin Yoga heeft een diepe stimulerende, kalmerende en bevrijdende werking. Het is een ideale aanvulling op alle andere meer dynamische vormen van yoga en is geschikt voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, introspectie en een lekkere lichaamsstretch van top tot teen. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft ook niet soepel te zijn.

20:15  
Zwangerschaps yoga
Juliette

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Juliette
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Zwangerschaps yoga ondersteunt de zwangere vrouw op allerlei gebieden. Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam en geest. Alles in je lijf werkt mee om een prachtig kindje te laten groeien en geboren te laten worden. Met zwangerschapsyoga ondersteun je dit proces.

Bij onze zwangerschapsyoga:
– blijf je fit en soepel door de oefeningen die we doen
– oefen je met ontspannen
– voorkom of verminder je klachten
– raak je vertrouwd met je ademhaling
– is er aandacht voor de bekkenbodem
– neem je de tijd om stil te staan bij je zwangerschap en je kindje
– bereid je je voor op de bevalling en het moederschap
– versterk je je vertrouwen in je lichaam en in jezelf

De lessen zijn nuchter en verzorgend, geven kracht en plezier. Je bent van harte welkom om mee te doen!

Vrijdag 13 december
  09:15
Hatha yoga
 Jessica

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen.
Deel deze les


  11:00
Yin Yang Yoga
 Mira

Tijd   11:00 - 12:15
Docent   Mira
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
 
Yin Yang Yoga voor innerlijk balans, flexibiliteit en kracht.

Yin Yang Yoga is een onderzoek van binnenuit, een nieuwsgierige reis langs ons fysieke, mentale en energetische lichaam. Door de combinatie van twee yogastijlen in één les, Yin en Yang, is het doel de energie in balans te brengen door de afwisseling van een actieve dynamische flow en zachte rustige houdingen.

Yin heeft in haar verstilling invloed op ons dieper liggend bindweefsel, gewrichten, meridianen en het energetisch systeem. We geven onszelf letterlijk de tijd en ruimte om innerlijke groei te bevorderen, emotionele blokkades te verlichten, en de energetische circulatie te verbeteren.

Yang staat voor zijn dynamiek waar een ritmische aaneenschakeling aan houdingen invloed heeft op het versterken van onze spierkracht, fysiek stimuleren van de organen en bloedsomloop, bevorderen van evenwicht en flexibiliteit en het vergroten van ons uithoudingsvermogen.

Een persoonlijk balans en flow vinden is niet altijd even gemakkelijk, verbonden voelen met jezelf door zelfbewustzijn en zelfliefde is de een mooie uitdaging. Yoga is daarvoor een prachtige vorm om op de mat spelenderwijs je fysieke, mentale en emotionele zijn te onderzoeken, aanschouwen en spiegelen.

Mira’s lessen zijn speels, flowing, verbindend en grondend met als leidraad Chinese geneeskunde, Ayurveda en de vijf elementen. “De mat is jouw persoonlijk laboratorium voor het dagelijks zijn” - Mir Yoga Flow.
Deel deze les


  20:00
Kundalini Yoga
 Sora

Tijd   20:00 - 21:30
Docent   Sora
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Ruimte   LeefYoga
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
 
Kundalini Yoga 24-13

Deze Kundalini Yoga les biedt tal van tools die het lichaam stimuleren om vastgezette spanning los te laten. De toegankelijke yoga en meditatie oefeningen in combinatie met specifieke ademhalingstechnieken geven een reactie op de klieren en het zenuwstelsel. Zo kom je meer tot jezelf en in balans.

Deze les is toegankelijk voor iedereen en behoeft geen eerdere ervaring.

Kundalini Yoga 24-13

During this Kundalini Yoga class you will learn many tools that stimulate the body to release blocked tension. The accessible yoga exercises in combination with specific breathing techniques work directly on cleaning and strengthening your glands and nervous system. This way you will come to yourself and more in balance. The class is accessible for everyone and doesn’t require any experience.

All our classes are in English if there are non-dutch students.
Deel deze les


Vrijdag 13 december
09:15  
Hatha yoga
Jessica

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 1 beschikbaar
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen.

11:00  
Yin Yang Yoga
Mira

Tijd   11:00 - 12:15
Docent Docent   Mira
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 9 beschikbaar
 
Yin Yang Yoga voor innerlijk balans, flexibiliteit en kracht.

Yin Yang Yoga is een onderzoek van binnenuit, een nieuwsgierige reis langs ons fysieke, mentale en energetische lichaam. Door de combinatie van twee yogastijlen in één les, Yin en Yang, is het doel de energie in balans te brengen door de afwisseling van een actieve dynamische flow en zachte rustige houdingen.

Yin heeft in haar verstilling invloed op ons dieper liggend bindweefsel, gewrichten, meridianen en het energetisch systeem. We geven onszelf letterlijk de tijd en ruimte om innerlijke groei te bevorderen, emotionele blokkades te verlichten, en de energetische circulatie te verbeteren.

Yang staat voor zijn dynamiek waar een ritmische aaneenschakeling aan houdingen invloed heeft op het versterken van onze spierkracht, fysiek stimuleren van de organen en bloedsomloop, bevorderen van evenwicht en flexibiliteit en het vergroten van ons uithoudingsvermogen.

Een persoonlijk balans en flow vinden is niet altijd even gemakkelijk, verbonden voelen met jezelf door zelfbewustzijn en zelfliefde is de een mooie uitdaging. Yoga is daarvoor een prachtige vorm om op de mat spelenderwijs je fysieke, mentale en emotionele zijn te onderzoeken, aanschouwen en spiegelen.

Mira’s lessen zijn speels, flowing, verbindend en grondend met als leidraad Chinese geneeskunde, Ayurveda en de vijf elementen. “De mat is jouw persoonlijk laboratorium voor het dagelijks zijn” - Mir Yoga Flow.

20:00  
Kundalini Yoga
Sora

Tijd   20:00 - 21:30
Docent Docent   Sora
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Ruimte          LeefYoga
Plaatsen   Nog 3 beschikbaar
 
Kundalini Yoga 24-13

Deze Kundalini Yoga les biedt tal van tools die het lichaam stimuleren om vastgezette spanning los te laten. De toegankelijke yoga en meditatie oefeningen in combinatie met specifieke ademhalingstechnieken geven een reactie op de klieren en het zenuwstelsel. Zo kom je meer tot jezelf en in balans.

Deze les is toegankelijk voor iedereen en behoeft geen eerdere ervaring.

Kundalini Yoga 24-13

During this Kundalini Yoga class you will learn many tools that stimulate the body to release blocked tension. The accessible yoga exercises in combination with specific breathing techniques work directly on cleaning and strengthening your glands and nervous system. This way you will come to yourself and more in balance. The class is accessible for everyone and doesn’t require any experience.

All our classes are in English if there are non-dutch students.

Zaterdag 14 december
  09:15
Hatha yoga
 Jessica

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Jessica
Locatie   Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.
Deel deze les


Zaterdag 14 december
09:15  
Hatha yoga
Jessica

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Jessica
Locatie          Derde Oosterparkstraat 86
Plaatsen   Nog 4 beschikbaar
 
De Hatha Yoga lessen bij LeefYoga omvatten meditatie, ademhalingstechnieken (pranayama), yogahoudingen (asana’s) en diepe ontspanning (yoga nidra). De lessen zijn voor beginners en gevorderden. Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen. Je kunt ieder moment instromen. Yoga is niet zweverig.

Zondag 15 december  
Zondag 15 december
Geen lessen
9 dec - 15 dec 2019   
9 dec - 15 dec 2019