Questa classe di Yoga e` offerta in italiano. Lo stile di Yoga e` Hatha Yoga con influenze dal ViniYoga. La classe e` accessibile anche ai principianti. Le pose , coniugate con il respiro, si alternano lentamente, in modo da favorire una maggiore consapevolezza del corpo e della mente. Altrettanto importanti sono le pause tra le pose, dove possiamo sviluppare la capacita` di interoception, ovvero la capacita` di "sentire" i messaggi che il corpo ci manda (scientificamente associata ad una maggiore resilienza nella vita di tutti i giorni)

In this class, we will move slowly with the breath. We will take time to practice "interoception", the ability to listen to our body. Slow Yoga increases self awareness, trains our Nervous System, builds vagal tone and can change our brain over time. The resilience's skills we will learn together can help you with mental health issues (stress, anxiety, depression), insomnia, chronic issues (autoimmune disorders, chronic pain), and digestion problems. Energy, vibrancy, accomplishment and fun will not be elusive anymore!