1 mrt. - 7 mrt. 2021   
maandag 1 maart
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Deel deze les

Tijd
17:45 - 19:00
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Deel deze les

20:45
Katerina
Tijd
20:45 - 21:45
Docent
Katerina
Locatie
De Bik 1 Hoogland

In deze les trainen we bewust ons lichaam met pilates en een lichte invloed vanuit yoga. Voor een goede lichaamshouding en lange, sterke spieren! Met pilates verbeter je de core-stability, het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze spieren zijn belangrijk, je hebt ze bij veel bewegingen nodig. Je ondersteunt je rug, verbetert je houding en balans en traint je coördinatie en kracht. Deze les is geschikt voor iedereen, de oefeningen zijn makkelijk aan te passen.

Deel deze les

maandag 1 maart
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Tijd 17:45 - 19:00
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijd 19:15 - 20:30
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Tijd 20:45 - 21:45
Docent Katerina
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
In deze les trainen we bewust ons lichaam met pilates en een lichte invloed vanuit yoga. Voor een goede lichaamshouding en lange, sterke spieren! Met pilates verbeter je de core-stability, het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze spieren zijn belangrijk, je hebt ze bij veel bewegingen nodig. Je ondersteunt je rug, verbetert je houding en balans en traint je coördinatie en kracht. Deze les is geschikt voor iedereen, de oefeningen zijn makkelijk aan te passen.

dinsdag 2 maart
Tijd
17:45 - 19:00
Docent
Astrid
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Een licht actieve yoga les, die zich richt op een diepere beleving, flexibiliteit, kracht, balans en loslaten van stress op lichamelijk, mentaal en hart niveau. Gedurende blokken van 6 weken doen we een en dezelfde flow om deze verdieping te zoeken en te ervaren. Iedere les voegen we een aanpassing toe om te intensiveren of juist te verzachten. Je leert de houdingen beter kennen, ontdoet je van belemmerende overtuigingen, vindt zelfcompassie en acceptatie van wat is. Pas als je vrij bent van oordelen over je lichamelijke mogelijkheden zal je mentale “storm” gaan liggen en je hart openen. Manifesteer wat je nooit voor mogelijk hield!
Omdat we in blokken van 6 weken werken, word je ook gestimuleerd om aan je toewijding te werken. Neem voor de les een banaan, cracker of kop soep, reserveer jouw me-time en geniet van het weer in contact komen met je lichaam na je werkdag!

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Zwangerschapsyoga is een uitstekende manier om je zwangerschap bewust te beleven en je voor te bereiden op de bevalling.
Het geeft je een stevige basis om straks de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden. Je leert veel over je eigen lichaam; waar je grenzen liggen en je behoeften, hoe je op een ontspannen manier de veranderingen in je lichaam kunt toelaten en hoe je kunt vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.
Ik leer je bruikbare adem-, ontspannings- en massagetechnieken en je krijgt praktische informatie over zwangerschap en bevallen. Tijdens de partnerlessen is je partner ook welkom om te leren hoe jou straks het beste te ondersteunen tijdens de bevalling en om bewust contact te maken met jullie kindje.

Deel deze les

Tijd
20:45 - 22:00
Docent
Iris
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Deel deze les

dinsdag 2 maart
Tijd 17:45 - 19:00
Docent Astrid
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Een licht actieve yoga les, die zich richt op een diepere beleving, flexibiliteit, kracht, balans en loslaten van stress op lichamelijk, mentaal en hart niveau. Gedurende blokken van 6 weken doen we een en dezelfde flow om deze verdieping te zoeken en te ervaren. Iedere les voegen we een aanpassing toe om te intensiveren of juist te verzachten. Je leert de houdingen beter kennen, ontdoet je van belemmerende overtuigingen, vindt zelfcompassie en acceptatie van wat is. Pas als je vrij bent van oordelen over je lichamelijke mogelijkheden zal je mentale “storm” gaan liggen en je hart openen. Manifesteer wat je nooit voor mogelijk hield!
Omdat we in blokken van 6 weken werken, word je ook gestimuleerd om aan je toewijding te werken. Neem voor de les een banaan, cracker of kop soep, reserveer jouw me-time en geniet van het weer in contact komen met je lichaam na je werkdag!

Tijd 19:15 - 20:30
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Zwangerschapsyoga is een uitstekende manier om je zwangerschap bewust te beleven en je voor te bereiden op de bevalling.
Het geeft je een stevige basis om straks de bevalling met vertrouwen tegemoet te treden. Je leert veel over je eigen lichaam; waar je grenzen liggen en je behoeften, hoe je op een ontspannen manier de veranderingen in je lichaam kunt toelaten en hoe je kunt vertrouwen op de wijsheid van je lichaam.
Ik leer je bruikbare adem-, ontspannings- en massagetechnieken en je krijgt praktische informatie over zwangerschap en bevallen. Tijdens de partnerlessen is je partner ook welkom om te leren hoe jou straks het beste te ondersteunen tijdens de bevalling en om bewust contact te maken met jullie kindje.

Tijd 20:45 - 22:00
Docent Iris
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

woensdag 3 maart
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt.

Deel deze les

Tijd
10:15 - 11:30
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:15
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt. Ik pas de oefeningen voor je aan.

Deel deze les

Tijd
20:45 - 22:00
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Deel deze les

woensdag 3 maart
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt.

Tijd 10:15 - 11:30
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Tijd 19:15 - 20:15
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Pilates richt zich op het verlengen en versterken van de spieren. Het versterken van de onderliggende buikspieren en een goede lichaamshouding. Het bewust worden van je lichaamshouding en zonodig aanpassen. Pilates is ook voor iedereen, ook als je lichamelijke klachten hebt. Ik pas de oefeningen voor je aan.

Tijd 20:45 - 22:00
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

donderdag 4 maart
Tijd
09:00 - 10:00
Docent
Marjon
Locatie
ogland

Heerlijk op je eigen gekozen moment deze pilatesles volgen.

Deel deze les

Tijd
10:00 - 12:00
Docent
Marjon
Locatie
Online

Zelf jou moment in de week uitkiezen om je yogales te doen?
Boek dan deze les! Je ontvangt de link en de opname blijft 2 weken te bekijken.

Deel deze les

Tijd
18:00 - 19:00
Docent
Katerina
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Yoga nidra. De kunst van het ontspannen. Of je nu veel denkt of weinig denkt. je bouwt spanningen op. Door beoefening van yoga nidra kunnen 3 spanningen geleidelijk worden losgelaten. Spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen. Je ligt op de grond, je hoeft niets te doen alleen mij stem te volgen.

Deel deze les

Tijd
19:15 - 20:30
Docent
Katerina
Locatie
De Bik 1 Hoogland

De Yoga & Pilates les heeft een basis van Hatha yoga waarbij we ook een stuk pilates zullen beoefenen. Een fijne mix om je lichaam soepel en sterk te maken. Met pilates verbeter je de core-stability, het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze spieren zijn belangrijk, je hebt ze bij veel bewegingen nodig. Je ondersteunt je rug, verbetert je houding en balans en traint je coördinatie en kracht. De les wordt afgesloten met een savasana, de eindontspanning van yoga. Zonder het lichaam te zwaar te belasten maak je het sterker en zul je soms spierpijn voelen op plekken die je nog niet kende!

Deel deze les

donderdag 4 maart
Tijd 09:00 - 10:00
Docent Marjon
Locatie ogland
 
Heerlijk op je eigen gekozen moment deze pilatesles volgen.

Tijd 10:00 - 12:00
Docent Marjon
Locatie Online
 
Zelf jou moment in de week uitkiezen om je yogales te doen?
Boek dan deze les! Je ontvangt de link en de opname blijft 2 weken te bekijken.

Tijd 18:00 - 19:00
Docent Katerina
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Yoga nidra. De kunst van het ontspannen. Of je nu veel denkt of weinig denkt. je bouwt spanningen op. Door beoefening van yoga nidra kunnen 3 spanningen geleidelijk worden losgelaten. Spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen. Je ligt op de grond, je hoeft niets te doen alleen mij stem te volgen.

Tijd 19:15 - 20:30
Docent Katerina
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
De Yoga & Pilates les heeft een basis van Hatha yoga waarbij we ook een stuk pilates zullen beoefenen. Een fijne mix om je lichaam soepel en sterk te maken. Met pilates verbeter je de core-stability, het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Deze spieren zijn belangrijk, je hebt ze bij veel bewegingen nodig. Je ondersteunt je rug, verbetert je houding en balans en traint je coördinatie en kracht. De les wordt afgesloten met een savasana, de eindontspanning van yoga. Zonder het lichaam te zwaar te belasten maak je het sterker en zul je soms spierpijn voelen op plekken die je nog niet kende!

vrijdag 5 maart
Tijd
07:30 - 08:30
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Deel deze les

Tijd
08:45 - 10:00
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland

Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Deel deze les

Tijd
12:00 - 13:00
Docent
Marjon
Locatie
De Bik 1 Hoogland
Plaatsen
Nog 97 beschikbaar

Wil je de yin yoga op je eigen moment doen? Dat kan met de opname die 2 weken te zien blijft. Je ontvangt de link via. de mail om ca 11.30.

Deel deze les

Tijd
18:45 - 20:00
Docent
Astrid
Locatie
De Bik 1 Hoogland
Plaatsen
Nog 13 beschikbaar

Mijn yin yoga lessen zijn gericht op het tot rust brengen van jou van jouw autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie/qi. “Vrij in je lijf, rust in je hoofd” is mijn slogan en daarom noem ik mijn lessen Relax yoga. Relax yoga is yin yoga, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness en klank. De ene les ligt de nadruk wat meer op ademhalingsoefeningen, de andere wat meer op ontspanningsoefeningen of geef ik een les, waarin ik de klankschalen meer laat spreken en ik minimale instructies geef.

Deel deze les

vrijdag 5 maart
Tijd 07:30 - 08:30
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! Marjon haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ze laat je het lichaam, de adem en het denken ervaren.

Tijd 08:45 - 10:00
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
 
Tijdens Yin Yoga zitten we gedurende langere tijd in een houding. Bij yin yoga stimuleren we het bindweefsel, de meridianen, bewustwording en de ademhaling. Kenmerkend van Yin Yoga is de rust in een les meer meditatief.

Tijd 12:00 - 13:00
Docent Marjon
Locatie De Bik 1 Hoogland
Plaatsen Nog 97 beschikbaar
 
Wil je de yin yoga op je eigen moment doen? Dat kan met de opname die 2 weken te zien blijft. Je ontvangt de link via. de mail om ca 11.30.

Tijd 18:45 - 20:00
Docent Astrid
Locatie De Bik 1 Hoogland
Plaatsen Nog 13 beschikbaar
 
Mijn yin yoga lessen zijn gericht op het tot rust brengen van jou van jouw autonome zenuwstelsel en het in balans brengen en laten stromen van jouw energie/qi. “Vrij in je lijf, rust in je hoofd” is mijn slogan en daarom noem ik mijn lessen Relax yoga. Relax yoga is yin yoga, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, meditatie, mindfulness en klank. De ene les ligt de nadruk wat meer op ademhalingsoefeningen, de andere wat meer op ontspanningsoefeningen of geef ik een les, waarin ik de klankschalen meer laat spreken en ik minimale instructies geef.

zaterdag 6 maart  
zaterdag 6 maart
Geen lessen
zondag 7 maart
Tijd
09:30 - 10:45
Docent
Iris
Locatie
De Bik 1 Hoogland
Plaatsen
Nog 14 beschikbaar

Yin Yoga & Yoga Nidra In de Yin ligt de focus op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je blijft langer in de houding, dit verstillende effect en langzame tempo geeft een meditatieve aard aan de les. Na de Yin sluiten we de les altijd af met +/- 30 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Deel deze les

zondag 7 maart
Tijd 09:30 - 10:45
Docent Iris
Locatie De Bik 1 Hoogland
Plaatsen Nog 14 beschikbaar
 
Yin Yoga & Yoga Nidra In de Yin ligt de focus op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Je blijft langer in de houding, dit verstillende effect en langzame tempo geeft een meditatieve aard aan de les. Na de Yin sluiten we de les altijd af met +/- 30 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

1 mrt. - 7 mrt. 2021   
1 mrt. - 7 mrt. 2021