Yin Yoga Stretch
Woensdag, 1 december • 11:15 - 12:15
Claudia Blommers
Beschrijving
Yin yoga is een hele rustige, passieve vorm van yoga waarbij de houdingen vooral liggen en zittend worden uitgevoerd. Je blijft lang (3 à 5 minuten) in een houding. Je spieren blijven zoveel mogelijk ontspannen. Het draait bij Yin yoga om loslaten. Bij de yin yogales gebruik je diverse props zoals bolsters (kussens), blokjes en riemen om jouw lichaam te ondersteunen. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Yin yoga zorgt voor meer flexibiliteit en mobiliteit in de gewrichten en een betere doorstroming van energie in het lichaam. Yin yoga heeft bovendien een zeer kalmerend, meditatief effect op lichaam en geest.