20 Jan - 26 Jan 2020   
Monday 20 January
  19:00
Hatha stress relief - Level 1
 Jaap
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Jaap
Location   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Hatha/stress relief Yoga is een rustige les met therapeutische grondslag. Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die eventuele klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft de rugwervels de ruimte die ze verdienen. Deze les is een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.
Share this


  20:30
Core Power - Level 2
 Jaap
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Time   20:30 - 21:30
Teacher   Jaap
Location   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Yoga Core Power is een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per 8 weken volgen we een programma dat naar behoeven in intensiteit kan worden opgebouwd.
Share this


Monday 20 January
19:00  
Hatha stress relief - Level 1
Jaap

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Jaap
Location          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Hatha/stress relief Yoga is een rustige les met therapeutische grondslag. Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die eventuele klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft de rugwervels de ruimte die ze verdienen. Deze les is een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

20:30  
Core Power - Level 2
Jaap

Time   20:30 - 21:30
Teacher Teacher   Jaap
Location          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Yoga Core Power is een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per 8 weken volgen we een programma dat naar behoeven in intensiteit kan worden opgebouwd.

Tuesday 21 January
  17:00
Alignment & adjustment
 Debby
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   17:00 - 18:45
Teacher   Debby
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Altijd al willen weten hoe een houding precies in elkaar zit en hoe de houding op jouw lichaam aan te passen is?

In deze alignment les kom je dit te weten. Meer verdieping in de houdingen en jouw practice. Jou lichaam, jouw yoga
Share this


  19:30
Vinyasa Flow yoga (all levels)
 Debby
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Time   19:30 - 20:50
Teacher   Debby
Location   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.
Share this


Tuesday 21 January
17:00  
Alignment & adjustment
Debby

Time   17:00 - 18:45
Teacher Teacher   Debby
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Altijd al willen weten hoe een houding precies in elkaar zit en hoe de houding op jouw lichaam aan te passen is?

In deze alignment les kom je dit te weten. Meer verdieping in de houdingen en jouw practice. Jou lichaam, jouw yoga

19:30  
Vinyasa Flow yoga (all levels)
Debby

Time   19:30 - 20:50
Teacher Teacher   Debby
Location          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.

Wednesday 22 January
  09:00
Yin Yoga (all levels)
 Dees
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   09:00 - 10:15
Teacher   Dees
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Share this


  20:00
Flow stress relief met Backpath Strip - Level 1
 Nathalie
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   20:00 - 21:10
Teacher   Nathalie
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.
Share this


Wednesday 22 January
09:00  
Yin Yoga (all levels)
Dees

Time   09:00 - 10:15
Teacher Teacher   Dees
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:00  
Flow stress relief met Backpath Strip - Level 1
Nathalie

Time   20:00 - 21:10
Teacher Teacher   Nathalie
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.

Thursday 23 January
  19:30
Yin Yoga (all levels)
 Dees
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Time   19:30 - 20:45
Teacher   Dees
Location   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Share this


Thursday 23 January
19:30  
Yin Yoga (all levels)
Dees

Time   19:30 - 20:45
Teacher Teacher   Dees
Location          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Friday 24 January
  10:00
Yang/Yin yoga door Debby
 Debby
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   10:00 - 11:15
Teacher   Debby
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Yang Yin Yoga combineert twee stijlen – waarbij de voordelen worden gecombineerd van de dynamische bewegingen met het passief vasthouden van yogahoudingen. Yang en Yin zijn de taoïstische concepten die de twee relatieve kwaliteiten beschrijven die in alles aanwezig zijn.

Yang werkt aan een subtiel bewegende practice voor de spieren, bloedsomloop, opbouwende kracht en flexibiliteit terwijl de diepe Yin houdingen verbinding maakt in het weefsels en de gewrichten van het lichaam. Dit door houdingen passief en langer vast te houden. De practice begint dan ook met de dynamische Yang poses en eindigt met Yin poses om zo de geest te kalmeren, naar het bindweefsel en de gewrichten te werken nadat de spieren warm zijn. Het langer vasthouden van houdingen ontspant en kalmeert het zenuwstelsel. Wat weer leidt tot een krachtig effect op je energieniveau.
Share this


  19:00
Hatha yoga
 Debby
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   19:00 - 20:15
Teacher   Debby
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging waarbij er aandacht wordt besteed aan de rust tussen de houdingen. De stilte in bewegingen, de ademhaling gebruiken om dieper in een pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen die via een flow in elkaar overlopen met gebruik van korte pauzes, demonstraties en extra instructies. Beweging en adem worden één., ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

Het doel is je lichaam en ademhaling leren te beheersen vanuit asana (houdingen, poses) en pranayama (beheersing van de ademhaling). Een relatief rustige yoga stijl die op ieders lichaam en anatomie kan worden aangepast. Je niet vergelijken met anderen, maar de juiste houding voor jouw lichaam vinden. Jouw lichaam, jouw Yoga en hierdoor zijn de lessen voor iedereen geschikt, zowel nieuwelingen als gevorderden. Elke houding kan aangepast worden zodat het voor jouw lichaam geschikt is.
Share this


  20:30
Yin Yoga
 Debby
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   20:30 - 21:45
Teacher   Debby
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Bij Yin Yoga hoef je niets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen gebeurt er iets. Je over te geven aan de houding, de zwaartekracht zijn werk te laten doen waardoor je voelt dat er ruimte in het lichaam ontstaat. Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden, circa 3 tot 5 minuten, bereik je het stugge bindweefsel. Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenoverstaan. Yin Yoga zorgt voor die balans, omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor herstellen en opladen, wat helpt om beter te slapen.
Share this


Friday 24 January
10:00  
Yang/Yin yoga door Debby
Debby

Time   10:00 - 11:15
Teacher Teacher   Debby
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Yang Yin Yoga combineert twee stijlen – waarbij de voordelen worden gecombineerd van de dynamische bewegingen met het passief vasthouden van yogahoudingen. Yang en Yin zijn de taoïstische concepten die de twee relatieve kwaliteiten beschrijven die in alles aanwezig zijn.

Yang werkt aan een subtiel bewegende practice voor de spieren, bloedsomloop, opbouwende kracht en flexibiliteit terwijl de diepe Yin houdingen verbinding maakt in het weefsels en de gewrichten van het lichaam. Dit door houdingen passief en langer vast te houden. De practice begint dan ook met de dynamische Yang poses en eindigt met Yin poses om zo de geest te kalmeren, naar het bindweefsel en de gewrichten te werken nadat de spieren warm zijn. Het langer vasthouden van houdingen ontspant en kalmeert het zenuwstelsel. Wat weer leidt tot een krachtig effect op je energieniveau.

19:00  
Hatha yoga
Debby

Time   19:00 - 20:15
Teacher Teacher   Debby
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging waarbij er aandacht wordt besteed aan de rust tussen de houdingen. De stilte in bewegingen, de ademhaling gebruiken om dieper in een pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen die via een flow in elkaar overlopen met gebruik van korte pauzes, demonstraties en extra instructies. Beweging en adem worden één., ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

Het doel is je lichaam en ademhaling leren te beheersen vanuit asana (houdingen, poses) en pranayama (beheersing van de ademhaling). Een relatief rustige yoga stijl die op ieders lichaam en anatomie kan worden aangepast. Je niet vergelijken met anderen, maar de juiste houding voor jouw lichaam vinden. Jouw lichaam, jouw Yoga en hierdoor zijn de lessen voor iedereen geschikt, zowel nieuwelingen als gevorderden. Elke houding kan aangepast worden zodat het voor jouw lichaam geschikt is.

20:30  
Yin Yoga
Debby

Time   20:30 - 21:45
Teacher Teacher   Debby
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Bij Yin Yoga hoef je niets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen gebeurt er iets. Je over te geven aan de houding, de zwaartekracht zijn werk te laten doen waardoor je voelt dat er ruimte in het lichaam ontstaat. Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten. Door een houding lang aan te houden, circa 3 tot 5 minuten, bereik je het stugge bindweefsel. Stress en spanning hoeven helemaal niet erg te zijn, zolang er maar genoeg momenten van rust en ontspanning tegenoverstaan. Yin Yoga zorgt voor die balans, omdat de hele les in het teken staat van loslaten en ontspannen. Je lichaam en geest kunnen hierdoor herstellen en opladen, wat helpt om beter te slapen.

Saturday 25 January
  09:30
Hatha/Yin Yoga (all levels)
 Debby
 Stationsplein 99 - Unit 254

Time   09:30 - 10:45
Teacher   Debby
Location   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Hatha betekend de zon en de maan. Ha= zon en Tha= maan. De balans tussen de zon (actie) en de maan (verinnerlijking), warmte en koud, licht en donker, vrouwelijk en mannelijk.

Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging waarbij er aandacht wordt besteed aan de rust tussen de houdingen. De stilte in bewegingen en de ademhaling gebruiken om dieper in een pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen die via een flow in elkaar overlopen met gebruik van korte pauzes, demonstraties en extra instructies.

Beweging en adem worden één., ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

Het doel is je lichaam en ademhaling leren te beheersen vanuit asana (houdingen, poses) en pranayama (beheersing van de ademhaling). Een relatief rustige yoga stijl die op ieders lichaam en anatomie kan worden aangepast.

De les wordt afgesloten met een aantal fijne yin houdingen.
Share this


Saturday 25 January
09:30  
Hatha/Yin Yoga (all levels)
Debby

Time   09:30 - 10:45
Teacher Teacher   Debby
Location          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Hatha betekend de zon en de maan. Ha= zon en Tha= maan. De balans tussen de zon (actie) en de maan (verinnerlijking), warmte en koud, licht en donker, vrouwelijk en mannelijk.

Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging waarbij er aandacht wordt besteed aan de rust tussen de houdingen. De stilte in bewegingen en de ademhaling gebruiken om dieper in een pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen die via een flow in elkaar overlopen met gebruik van korte pauzes, demonstraties en extra instructies.

Beweging en adem worden één., ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

Het doel is je lichaam en ademhaling leren te beheersen vanuit asana (houdingen, poses) en pranayama (beheersing van de ademhaling). Een relatief rustige yoga stijl die op ieders lichaam en anatomie kan worden aangepast.

De les wordt afgesloten met een aantal fijne yin houdingen.

Sunday 26 January
  10:30
Yin Yoga (all levels)
 Dees
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Time   10:30 - 11:45
Teacher   Dees
Location   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Share this


Sunday 26 January
10:30  
Yin Yoga (all levels)
Dees

Time   10:30 - 11:45
Teacher Teacher   Dees
Location          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20 Jan - 26 Jan 2020   
20 Jan - 26 Jan 2020