Tijdens de kerstvakantie van 21 december 2019 t/m 05 januari 2020 is SanRay yoga gesloten!!
9 Dec - 15 Dec 2019   
Mandag 9 desember
  19:00
Hatha stress relief - Level 1
 Jaap
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tid   19:00 - 20:15
Lærer   Jaap
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Hatha/stress relief Yoga is een rustige les met therapeutische grondslag. Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die eventuele klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft de rugwervels de ruimte die ze verdienen. Deze les is een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.
del dette


  20:30
Core Power - Level 2
 Jaap
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tid   20:30 - 21:30
Lærer   Jaap
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Yoga Core Power is een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per 8 weken volgen we een programma dat naar behoeven in intensiteit kan worden opgebouwd.
del dette


Mandag 9 desember
19:00  
Hatha stress relief - Level 1
Jaap

Tid   19:00 - 20:15
Lærer Lærer   Jaap
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Hatha/stress relief Yoga is een rustige les met therapeutische grondslag. Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die eventuele klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft de rugwervels de ruimte die ze verdienen. Deze les is een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

20:30  
Core Power - Level 2
Jaap

Tid   20:30 - 21:30
Lærer Lærer   Jaap
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Yoga Core Power is een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per 8 weken volgen we een programma dat naar behoeven in intensiteit kan worden opgebouwd.

Tirsdag 10 desember
  19:30
Vinyasa Flow yoga door Debby (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tid   19:30 - 20:50
Lærer   Sandra
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.
del dette


Tirsdag 10 desember
19:30  
Vinyasa Flow yoga door Debby (all levels)
Sandra

Tid   19:30 - 20:50
Lærer Lærer   Sandra
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.

Onsdag 11 desember
  09:00
Yin Yoga (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Sandra
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
del dette


  20:00
Flow stress relief met Backpath Strip - Level 1
 Nathalie
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tid   20:00 - 21:10
Lærer   Nathalie
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.
del dette


Onsdag 11 desember
09:00  
Yin Yoga (all levels)
Sandra

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Sandra
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:00  
Flow stress relief met Backpath Strip - Level 1
Nathalie

Tid   20:00 - 21:10
Lærer Lærer   Nathalie
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.

Torsdag 12 desember
  19:30
Yin Yoga (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tid   19:30 - 20:45
Lærer   Sandra
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
del dette


Torsdag 12 desember
19:30  
Yin Yoga (all levels)
Sandra

Tid   19:30 - 20:45
Lærer Lærer   Sandra
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Fredag 13 desember
  10:00
Yang/Yin yoga door Debby (Kansellert)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tid   10:00 - 11:15
Lærer   Sandra
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 


Fredag 13 desember
10:00  
Yang/Yin yoga door Debby (Kansellert)
Sandra

Tid   10:00 - 11:15
Lærer Lærer   Sandra
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254
 
.

Lørdag 14 desember
  09:00
Hatha/Yin Yoga door Debby (Kansellert)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tid   09:00 - 10:15
Lærer   Sandra
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Lekker actief en erna ontspanning
del dette


Lørdag 14 desember
09:00  
Hatha/Yin Yoga door Debby (Kansellert)
Sandra

Tid   09:00 - 10:15
Lærer Lærer   Sandra
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Lekker actief en erna ontspanning

Søndag 15 desember
  10:30
Yin Yoga - docente: Desiree (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tid   10:30 - 11:45
Lærer   Sandra
Sted   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
del dette


Søndag 15 desember
10:30  
Yin Yoga - docente: Desiree (all levels)
Sandra

Tid   10:30 - 11:45
Lærer Lærer   Sandra
Sted          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

9 Dec - 15 Dec 2019   
9 Dec - 15 Dec 2019