Tijdens de kerstvakantie van 21 december 2019 t/m 05 januari 2020 is SanRay yoga gesloten!!
11 nov - 17 nov 2019   
Maandag 11 november
  19:00
Hatha stress relief - Level 1
 Jaap
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Jaap
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Hatha/stress relief Yoga is een rustige les met therapeutische grondslag. Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die eventuele klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft de rugwervels de ruimte die ze verdienen. Deze les is een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.
Deel deze les


  20:30
Core Power - Level 2
 Jaap
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Jaap
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Yoga Core Power is een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per 8 weken volgen we een programma dat naar behoeven in intensiteit kan worden opgebouwd.
Deel deze les


Maandag 11 november
19:00  
Hatha stress relief - Level 1
Jaap

Tijd   19:00 - 20:15
Docent Docent   Jaap
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Hatha/stress relief Yoga is een rustige les met therapeutische grondslag. Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houding correctie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die eventuele klachten veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft de rugwervels de ruimte die ze verdienen. Deze les is een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

20:30  
Core Power - Level 2
Jaap

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Jaap
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Yoga Core Power is een fusie van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spier groepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.

Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga. Verwacht dat door deze les sportprestaties kunnen verbeteren, herstel periode korter kan worden en blessure gevoeligheid kan verminderen.

Per 8 weken volgen we een programma dat naar behoeven in intensiteit kan worden opgebouwd.

Dinsdag 12 november
  19:30
Vinyasa Flow yoga door Debby (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tijd   19:30 - 20:50
Docent   Sandra
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.
Deel deze les


Dinsdag 12 november
19:30  
Vinyasa Flow yoga door Debby (all levels)
Sandra

Tijd   19:30 - 20:50
Docent Docent   Sandra
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.

Woensdag 13 november
  09:00
Yin Yoga (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Sandra
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


  20:00
Flow stress relief met Backpath Strip - Level 1
 Nathalie
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tijd   20:00 - 21:10
Docent   Nathalie
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.
Deel deze les


Woensdag 13 november
09:00  
Yin Yoga (all levels)
Sandra

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

20:00  
Flow stress relief met Backpath Strip - Level 1
Nathalie

Tijd   20:00 - 21:10
Docent Docent   Nathalie
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Vinyasa yoga wordt ook wel flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals een dans. Vinyasa betekent ‘adem-gesynchroniseerde beweging’. De ademhaling is een essentieel onderdeel van deze dans, omdat de series bewegingen gesynchroniseerd met de adem worden uitgevoerd.

Donderdag 14 november
  19:30
Yin Yoga (all levels)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tijd   19:30 - 20:45
Docent   Sandra
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


Donderdag 14 november
19:30  
Yin Yoga (all levels)
Sandra

Tijd   19:30 - 20:45
Docent Docent   Sandra
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Vrijdag 15 november
  10:00
Yang/Yin yoga door Debby (geannuleerd)
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tijd   10:00 - 11:15
Docent   Sandra
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 


Vrijdag 15 november
10:00  
Yang/Yin yoga door Debby (geannuleerd)
Sandra

Tijd   10:00 - 11:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254
 
.

Zaterdag 16 november
  09:00
Hatha/Yin Yoga door Debby
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Sandra
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254
 
 
Lekker actief en erna ontspanning
Deel deze les


Zaterdag 16 november
09:00  
Hatha/Yin Yoga door Debby
Sandra

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Sandra
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254
 
Lekker actief en erna ontspanning

Zondag 17 november
  10:30
Yin Yoga - docente: Samantha - laatste les!!!!
 Sandra
 Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Sandra
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Deel deze les


Zondag 17 november
10:30  
Yin Yoga - docente: Samantha - laatste les!!!!
Sandra

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Sandra
Locatie          Stationsplein 99 - Unit 254 (Bevelandseweg 6)
 
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

11 nov - 17 nov 2019   
11 nov - 17 nov 2019