zaterdag 25 januari : Hatha/Yin Yoga (all levels)

  09:30
Hatha/Yin Yoga (all levels)  (geannuleerd )

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Debby
Locatie   Stationsplein 99 - Unit 254
Hatha betekend de zon en de maan. Ha= zon en Tha= maan. De balans tussen de zon (actie) en de maan (verinnerlijking), warmte en koud, licht en donker, vrouwelijk en mannelijk.

Hatha Yoga is balans brengen tussen lichaam en geest door middel van onze ademhaling. De verbintenis tussen adem en beweging waarbij er aandacht wordt besteed aan de rust tussen de houdingen. De stilte in bewegingen en de ademhaling gebruiken om dieper in een pose te komen. Klassieke Hatha-houdingen die via een flow in elkaar overlopen met gebruik van korte pauzes, demonstraties en extra instructies.

Beweging en adem worden één., ontgiften van het lichaam en de geest centreren. Stabiele en comfortabele asana’s (poses), bereikt door inspanning en versoepeling die van moment tot moment aandacht vereisen.

Het doel is je lichaam en ademhaling leren te beheersen vanuit asana (houdingen, poses) en pranayama (beheersing van de ademhaling). Een relatief rustige yoga stijl die op ieders lichaam en anatomie kan worden aangepast.

De les wordt afgesloten met een aantal fijne yin houdingen.