De Innerlijke kracht, mindfulness training die ik geef is gebaseerd op Mindfulness- Based Stress Reduction (MBSR).

Deze training duurt 8 weken.
1 x pw 1 uur persoonlijke training online
Je bent er dagelijks praktisch 15 min tot een half uur mee bezig.  

Je krijgt:
* Een reader
* Audio bestanden (meditatie)
* Iedere week anderhalf uur persoonlijke begeleiding
* Wekelijks nieuwe praktische oefeningen voor thuis.

Je gedachten nemen je vaak mee naar het verleden of de toekomst. Je gaat je denk patronen herkennen en hoe gewoontepatronen in stand worden gehouden door automatische reactie op emoties en gedachten.
Je leert hoe je uit deze patronen kunt stappen. 
Het doel is vrijheid. Vrij van het geklets in je hoofd. Ontspanning en geluk is  een positief bij- effect. 

Je ontwikkelt;
- Betere concentratie
- meer bewustzijn vermogen (mindful)
- In het moment zijn
- Acceptatie
- Loslaten
- Zijn inplaats van doen

Tijdens de training neem ik je mee op reis. Een reis om (opnieuw) verbinding te maken met jezelf en jij in je eigen authentieke innerlijke kracht kan gaan staan!"