Wordt ondanks een actievere levensstijl, de rug stijver, gewrichten minder soepel en heeft het lichaam langer nodig voor herstel dan wordt het tijd om hier aan te werken.

Tijdens deze matles ligt de nadruk ligt op een goede houding, recht staan, de rug- en korset spieren versterken en zorgen dat de gewrichten soepel blijven. Ook traint u een goede balans om vallen te voorkomen. Er wordt geoefend met een lage belasting ivm bijv. osteoporose, reuma, artrose etc.

Fit & Vitaal Pilates is geschikt voor iedereen die zich ouder voelt maar zich wel op een zelfstandige manier kan bewegen.
( Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd)

Ademhalings- en lichamelijke oefeningen voor vroege vogels. Een heerlijk meditatieve yoga les om je weekend goed te beginnen. Technieken voor bewustzijn en een leven zonder stress. Awareness & breath!
(Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd)