Wordt ondanks een actievere levensstijl, de rug stijver, gewrichten minder soepel en heeft het lichaam langer nodig voor herstel dan wordt het tijd om hier aan te werken.

Tijdens deze matles ligt de nadruk ligt op een goede houding, recht staan, de rug- en korset spieren versterken en zorgen dat de gewrichten soepel blijven. Ook traint u een goede balans om vallen te voorkomen. Er wordt geoefend met een lage belasting ivm bijv. osteoporose, reuma, artrose etc.

Fit & Vitaal Pilates is geschikt voor iedereen die zich ouder voelt maar zich wel op een zelfstandige manier kan bewegen.
( Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd)

medium level
( Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd)

All levels
( Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd)

Spenderwijs leren. Focus, ademhaling, mogelijkheden, onmogelijkheden, acceptatie etc. Je kunt namelijk niet vroeg genoeg beginnen met dat wat volwassenen ook vaak zo moeilijk blijven vinden.

English spoken.
Fijne les met aaneengesloten flow bewegingen, ademhalingstechnieken en heerlijk eind ontspanning. Niet geschikt voor beginnende yogi’s.

Les gaat uitsluitend door bij voldoende deelnemers.

English spoken. All levels.
( Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd)

mat les
( Bij onvoldoende deelnemers kan de les worden geannuleerd )