BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Free Flow Online (BewustZijn*)
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260929T190000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260929T200000
LOCATION:At Home
DESCRIPTION: In de online les staat je camera automatisch uit aan het begin van de les.  Leuk als je hem aanzet, zodat we elkaar kunnen zien. Maar dit hoeft niet. Je geluid kun je zelf aan het begin van de les even aanzetten om 'hoi' te zeggen. 

Creëer een fijne plek voor jezelf. Maak het zo comfortabel mogelijk door naast je mat je benodigdheden klaar te leggen zoals een deken, een meditatiekussen en blokken. 

Laat je verrassen door deze intuïtieve free flow les. Mooie thema's komen aan bod, zoals chakra's, de meridianen, seizoenen en meer. De les wordt creatief en intuïtief ingevuld en per week zal de les anders zijn. Dit kunnen yin yoga houdingen verweven met een (zachte) easy flow zijn of bijvoorbeeld, mindfulness, ademhalingsoefeningen en meditatie.

*BewustZijn
Vandaag ligt de focus volledig op het hier en nu. De les begint met diepe ademhaling en pranayama om de geest te kalmeren en de aandacht naar het moment te brengen. Focuspunt: verandering gebeurt alleen in het huidige moment. Het verleden is voorbij. De toekomst is energie en intentie. 
Laat los wat achter je ligt en stop met overmatig plannen. Concentreer je volledig op wat er nu gebeurt: dat creëert helderheid, rust en focus. 

De houdingen zijn rustig en herstellend, waarbij aandacht en adem het tempo bepalen. Korte momenten van stilte en bewuste observatie ondersteunen een diepe verbinding met het huidige moment. De les wordt afgesloten met ontspanning of een korte meditatie, zodat het gevoel van helderheid en rust meegenomen worden.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR