Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Studio

Locatie

Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Deel deze les

Tijd

20:05 - 21:05

Docent

Studio

Locatie

Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Deel deze les

Tijd

14:15 - 15:15

Docent

Studio

Locatie

Koerierspad - Rotondaschool

Ruimte

gymzaal

Naschoolse lessen Yoga & Dans met Pamela en Anieke van Studio Ohana.
In een groepje van maximaal 10 kinderen gaan we 3 lessen lang heel veel plezier maken!

We combineren yoga, spel en dans en zo worden momenten van beweging afgewisseld met ontspanning.

Woensdag 25 september
Woensdag 9 oktober
Woensdag 6 november --> 20 november in verband met staking !

Van 14.15 – 15.15, in de gymzaal op het Koerierspad

Yoga & Dans wordt speciaal gegeven voor groep 1, 2, 3 en 3 / 4 van de Rotondaschool

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Studio

Locatie

Ambtmanstraat 10 - Tiel

Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.

Deel deze les

Tijd

20:05 - 21:05

Docent

Studio

Locatie

Ambtmanstraat 10 - Tiel

Een fijne les voor alle niveaus

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:30

Docent

Studio

Locatie

Ambtmanstraat 10 - Tiel

Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de baby's en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningen. Allemaal met je baby'tje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Korte cursus van 3 lessen:

Zondag 24 november, 09.00 -10.30
Zondag 1 december, 09.00 -10.30
Zondag 8 december , 09.00 -10.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Studio

Locatie

Ambtmanstraat 10 - Tiel

De mooiste manier om je kleintje te laten ontspannen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

Even focussen op dat lieve, kleine mensje. Een soort mindfulness met je baby !

Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.

En ondertussen voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.

3 lessen:
Zondag 24 november, 10.30 - 11.45
Zondag 1 december, 10.30 - 11.45
Zondag 8 december, 10.30 - 11.45

Cursusprijs : €45,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.

Deel deze les