Na inschrijving kun je tot 3 uur voor de les annuleren met volledige restitutie.
18 nov - 24 nov 2019   
Maandag 18 november
  19:00
Power Mama Outdoor 6
 Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Studio
Locatie   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Deel deze les


  20:05
Small group - Outdoor training
 Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')

Tijd   20:05 - 21:05
Docent   Studio
Locatie   Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.
Deel deze les


Maandag 18 november
19:00  
Power Mama Outdoor 6

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Studio
Locatie          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Bij PowerMama® Outdoor kan dit!

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. PowerMama® Outdoor lijkt op bootcamp, alleen dan helemaal aangepast op deze fase van je leven. Geen zorgen dus over oefeningen die wel of niet mogen. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

20:05  
Small group - Outdoor training

Tijd   20:05 - 21:05
Docent Docent   Studio
Locatie          Plein achter het Zinder gebouw (parkeren in de straat 'Kleine Plantage')
 
Vind jij het fijn om lekker buiten te trainen? Kom dan naar onze outdoor les
We richten ons op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We bouwen de training rustig op. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en het opbouwen van je conditie. We werken met eigen lichaamsgewicht, materiaal en gebruiken wat we tegen komen in de natuur.

Dinsdag 19 november  
Dinsdag 19 november
Geen lessen
Woensdag 20 november
  14:15
Yoga & Dans (alleen voor kinderen van de rotondaschool)
 Koerierspad - Rotondaschool

Tijd   14:15 - 15:15
Docent   Studio
Locatie   Koerierspad - Rotondaschool
Ruimte   gymzaal
 
 
Naschoolse lessen Yoga & Dans met Pamela en Anieke van Studio Ohana.
In een groepje van maximaal 10 kinderen gaan we 3 lessen lang heel veel plezier maken!

We combineren yoga, spel en dans en zo worden momenten van beweging afgewisseld met ontspanning.

Woensdag 25 september
Woensdag 9 oktober
Woensdag 6 november --> 20 november in verband met staking !

Van 14.15 – 15.15, in de gymzaal op het Koerierspad

Yoga & Dans wordt speciaal gegeven voor groep 1, 2, 3 en 3 / 4 van de Rotondaschool
Deel deze les


  19:00
Easy Flow Yoga (geannuleerd)
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Studio
Locatie   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.
Deel deze les


  20:05
Flow yoga (samengevoegd)
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tijd   20:05 - 21:05
Docent   Studio
Locatie   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Een fijne les voor alle niveaus
Deel deze les


Woensdag 20 november
14:15  
Yoga & Dans (alleen voor kinderen van de rotondaschool)

Tijd   14:15 - 15:15
Docent Docent   Studio
Locatie          Koerierspad - Rotondaschool
Ruimte          gymzaal
 
Naschoolse lessen Yoga & Dans met Pamela en Anieke van Studio Ohana.
In een groepje van maximaal 10 kinderen gaan we 3 lessen lang heel veel plezier maken!

We combineren yoga, spel en dans en zo worden momenten van beweging afgewisseld met ontspanning.

Woensdag 25 september
Woensdag 9 oktober
Woensdag 6 november --> 20 november in verband met staking !

Van 14.15 – 15.15, in de gymzaal op het Koerierspad

Yoga & Dans wordt speciaal gegeven voor groep 1, 2, 3 en 3 / 4 van de Rotondaschool

19:00  
Easy Flow Yoga (geannuleerd)

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Studio
Locatie          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Deze les is geschikt voor iedereen, ook als je nog geen ervaring hebt met yoga. Net als bij de Flow Yoga worden de houdingen in flow met elkaar verbonden, waarbij elke beweging wordt begeleid door een in- of een uitademing.

Tijdens deze les wordt meer uitleg gegeven over de houdingen. Hierdoor is het tempo rustiger dan bij de Flow Yoga. Je zult merken dat je lichaam soepeler gaat aanvoelen. Je spieren versterken waar dat nodig is en ontspannen waar te veel spanning wordt vastgehouden.De stijfheid vermindert en de flexibiliteit verbetert. Dit geeft een energiek gevoel en ontstresst. Iedere les wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning.

*Graag je eigen matje meenemen*
Natuurlijk zijn er wel een paar matten beschikbaar voor nieuwe of vergeetachtige yogi's.

20:05  
Flow yoga (samengevoegd)

Tijd   20:05 - 21:05
Docent Docent   Studio
Locatie          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Een fijne les voor alle niveaus

Donderdag 21 november  
Donderdag 21 november
Geen lessen
Vrijdag 22 november  
Vrijdag 22 november
Geen lessen
Zaterdag 23 november  
Zaterdag 23 november
Geen lessen
Zondag 24 november
  09:00
Mama Dances
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tijd   09:00 - 10:30
Docent   Studio
Locatie   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de baby's en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningen. Allemaal met je baby'tje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Korte cursus van 3 lessen:

Zondag 24 november, 09.00 -10.30
Zondag 1 december, 09.00 -10.30
Zondag 8 december , 09.00 -10.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les
Deel deze les


  10:30
Babymassage
 Ambtmanstraat 10 - Tiel

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Studio
Locatie   Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
 
De mooiste manier om je kleintje te laten ontspannen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

Even focussen op dat lieve, kleine mensje. Een soort mindfulness met je baby !

Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.

En ondertussen voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.

3 lessen:
Zondag 24 november, 10.30 - 11.45
Zondag 1 december, 10.30 - 11.45
Zondag 8 december, 10.30 - 11.45

Cursusprijs : €45,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.
Deel deze les


Zondag 24 november
09:00  
Mama Dances

Tijd   09:00 - 10:30
Docent Docent   Studio
Locatie          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
Lekker bewegen op muziek met je kleintje in de drager.
Voor baby's en dreumesen (met hun mama's) tot ongeveer 2 jaar oud.
Je hoeft absoluut geen danservaring te hebben!!

In deze lessen dans je samen met je kindje in een draagdoek. We bewegen op muziek van deze dag en ik leer een choreografie aan, welke heel goed is te volgen. We maken echt contact met de baby's en mijn ervaring is dat de baby's het zo fijn vinden, dat ze vaak in slaap vallen. Ook doen we wat spieropbouwende oefeningen. Allemaal met je baby'tje tegen je aan.

Er is ook genoeg tijd om met andere mama's te kletsen en lekker koffie en thee te drinken.

Korte cursus van 3 lessen:

Zondag 24 november, 09.00 -10.30
Zondag 1 december, 09.00 -10.30
Zondag 8 december , 09.00 -10.30

€45,00 voor de cursus
€17,50 per losse les

10:30  
Babymassage

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Studio
Locatie          Ambtmanstraat 10 - Tiel
 
De mooiste manier om je kleintje te laten ontspannen.
Als je de grepen van de Shantala babymassage eenmaal onder de knie hebt, kun je deze nog jaren gebruiken.

Even focussen op dat lieve, kleine mensje. Een soort mindfulness met je baby !

Door de babymassage slapen baby’s regelmatiger, krijgen ze een betere spijsvertering en een groter gevoel van geborgenheid.

En ondertussen voor jou ook gezellig en fijn om ervaringen uit te wisselen.

3 lessen:
Zondag 24 november, 10.30 - 11.45
Zondag 1 december, 10.30 - 11.45
Zondag 8 december, 10.30 - 11.45

Cursusprijs : €45,00 inclusief olie voor thuis en de cursusmapje met alle behandelde informatie.

18 nov - 24 nov 2019   
18 nov - 24 nov 2019