Asana's (yoga oefeningen)

Yoga voor beginners/cursisten met blessures, beperkingen, of vooral willen ontspannen.

De les is gedeeltelijk hathayoga, zo begint te les en daarna vooral Yin Yoga.

Yogatherapie is een lichamelijke therapie die ondersteunt bij het herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is geschikt voor iedereen die vertrouwt op het lichaam en de signalen die het geeft. Voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest, én je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken brengen we in een persoonlijk traject lichaam en geest in balans.
Yogatherapie is een combinatie van traditionele Hatha Yoga en de Jungiaanse analytische therapie. Door deze sterke combinatie ben je in staat om je eigen lichaam op een natuurlijke manier te harmoniseren. Puur natuur, zonder medicatie, met toewijding.
Het stimuleren van je energie en het zelfhelend vermogen van het lichaam staat centraal. Yogatherapie is ondersteunend en geen vervanging voor de reguliere geneeskunde. Met yogatherapie leer je je eigen lichaam en energie diepgaand kennen. Je onderzoekt waar je klachten vandaan komen en samen passen we de oefeningen hierop aan.
Tijdens Yoga therapie afspraken nodig ik je uit om vanuit zachtheid en compassie toe te bewegen naar oncomfortabele gevoelens en sensaties in het lichaam. Om te kunnen zeggen: Ik ben er voor je en ik omarm je zoals je bent. In dat proces leer je om begrip te krijgen voor de overleving strategieën die je ooit als kind in het leven hebt geroepen in een periode van evt. emotionele onveiligheid. In ons volwassen leven kun je daar last van krijgen en ga je zien dat deze patronen zich herhalen tot het moment dat je als liefdevolle volwassene je eigen kwetsuur kunt omarmen en het ego kan integreren in jouw compassievolle hart. Om dit te beseffen en te integreren in jouw diepe zelf is het begin van een leven dat werkelijk van jou is, waarin je de regie in eigen en je levensenergie opnieuw kan gaan laten stromen.

Yogatherapie is een lichamelijke therapie die ondersteunt bij het herstelproces, zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het is geschikt voor iedereen die vertrouwt op het lichaam en de signalen die het geeft. Voor iedereen die meer verbinding wil ervaren tussen lichaam en geest, én je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken brengen we in een persoonlijk traject lichaam en geest in balans.
Yogatherapie is een combinatie van traditionele Hatha Yoga en de Chinese Vijf Elementenleer. Door deze sterke combinatie ben je in staat om je eigen lichaam op een natuurlijke manier te harmoniseren. Puur natuur, zonder medicatie, met toewijding.
Het stimuleren van je energie en het zelfhelend vermogen van het lichaam staat centraal. Yogatherapie is ondersteunend en geen vervanging voor de reguliere geneeskunde. Met yogatherapie leer je je eigen lichaam en energie diepgaand kennen. Je onderzoekt waar je klachten vandaan komen en samen passen we de oefeningen hierop aan.

Wekelijks een heerlijk uurtje kinderyoga voor kinderen tussen de 4 tot 8 jaar. Spelenderwijs yogaoefeningen, ademoefeningen, even niets moeten en zeer ontspannend. Met name voor kinderen die onrustig zijn, stress ervaren, beperkingen hebben en even fijn met andere kinderen KIND mogen zijn!

Informatie over de zwangerschapsyogalessen:
Inhoud van de lessen:
(8 lessen op zaterdagochtend en de 5e les is een partnerles).
Er is veel aandacht voor adem oefeningen, yogahoudingen en oefeningen die je zwangerschap zelf alsook de bevalling ondersteunen. Je leert hoe je beter kunt ontspannen en hoe je juist concentratie en kracht aanspreekt daar waar het nodig is. Zo kun je deze periode nog bewuster beleven. Voelen wat goed voor jou en je kindje is en op jezelf vertrouwen.
In de partnerles leert je partner hoe hij jou tijdens de zwangerschap en bevalling kan ondersteunen door middel van massage en ontspannings-oefeningen. Er wordt ook aandacht besteed aan diverse houdingen om weeën op te vangen, baar houdingen en perstechnieken.
We sluiten af met een ontspanningsoefening. Na de les is er thee en ruimte om ervaringen te delen of vragen te stellen.

De lessen worden gegeven door Eugenie Daams. Zij is hathayogadocent en gespecialiseerd in zwangerschapsyoga. Zij verzorgt ook zwangerschapsmassages en een cursus babymassage.

WAT IS MEDITEREN?

Definitie en betekenis:
Meditatie is een woord dat dezelfde origine heeft als de woorden medicijn en remediëren.
Mediteren komt van het woord meditari (Latijns), peinzen over. Verwant met mederi, genezen. Mediteren heeft dezelfde wortel als meten. Mediteren is een spirituele oefening.

Osho (Indiaas spirituele meester ook wel bekend als Bhagwan Shree Rajneesh) beweert in zijn meditatiehandboek dat meditatie een medicijn voor lichaam, emoties en geest is. Volgens Osho en andere leraren is meditatie een methode voor het remediëren van de oriëntatie van de geest. Volgens hen zijn de moeilijkheden die mensen in hun leven tegenkomen in oorsprong te wijten aan een oriëntatie van hun geest naar zichzelf toe. Met andere woorden mensen hebben een ego dat te veel denkt in termen van eigen belang. De heroriëntering bestaat hierin dat mensen meer aan het welzijn van anderen de voorkeur beginnen te geven dan aan dat van henzelf.
Een mogelijke definitie van meditatie is dus:
een methode tot reinigen en versterken van het lichaam, tot kalmeren en evenwichtiger maken van emoties tot een heroriëntatie van de geest van zichzelf naar anderen toe.
Maar mediteren is ook: bespiegelen, bezinnen, concentreren op het innerlijk, contemplatie.

Tijdens deze cursus gaan we d.m.v. diverse meditatie technieken mediteren en de verschillende meditatie beoefenen en bespreken.
Er is een syllabus met uitleg en met oefeningen die je kunt lezen en bestuderen.

Combinatie van rustige Hathayoga met Vinyasa Flow Yoga

Rustige en zachte Yin yogales gecombineerd met hathayoga