Maandag, 22 april
17:30
YU
Hatha Yoga met Daniëlle
Hatha Yoga met Daniëlle
Maandag, 22 april •
17:30 - 18:40
YU Docent
Beschrijving
De klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
19:00
YU
Hatha & Yoga Nidra met Marjolein
Hatha & Yoga Nidra met Marjolein
Maandag, 22 april •
19:00 - 20:15
YU Docent
Beschrijving
(Marjolein is weer terug uit India!)
In deze les beoefenen we rustige en zachte hatha yoga en yoga nidra meditatie.
Een yoga nidra meditatie duurt vaak 20 tot 30 minuten en leidt tot een diepe ontspanning van lichaam en geest terwijl je volledig wakker en aanwezig blijft. Je zou het als een uitgebreide geleide shavasana (liggende eindontspanning) kunnen beschouwen.
In yoga nidra onderzoek je met een liefdevolle en neutrale intentie dat wat je voor waar aan neemt met betrekking tot het leven, om zo steeds dichter bij je eigen authentieke zienswijze te komen.
Yoga nidra kan mensen helpen die last hebben van stress, slecht slapen, somberheid en angsten.
In deze les beoefenen we rustige en zachte hatha yoga en yoga nidra meditatie.
Een yoga nidra meditatie duurt vaak 20 tot 30 minuten en leidt tot een diepe ontspanning van lichaam en geest terwijl je volledig wakker en aanwezig blijft. Je zou het als een uitgebreide geleide shavasana (liggende eindontspanning) kunnen beschouwen.
In yoga nidra onderzoek je met een liefdevolle en neutrale intentie dat wat je voor waar aan neemt met betrekking tot het leven, om zo steeds dichter bij je eigen authentieke zienswijze te komen.
Yoga nidra kan mensen helpen die last hebben van stress, slecht slapen, somberheid en angsten.
Deel deze les
Dinsdag, 23 april
09:00
YU
Yin Yang yoga met Daniëlle
Yin Yang yoga met Daniëlle
Dinsdag, 23 april •
09:00 - 10:10
YU Docent
Beschrijving
Combinatieles: Alle vormen komen samen. Yoga heeft veel vormen maar is uiteindelijk altijd te herleiden naar dezelfde basis. Verbinding van lichaam en geest waardoor je in het moment komt. Deze beoefening staat open voor alles wat yoga in zich heeft! Van een krachtige en dyamische power yoga, gericht op het sterker en soepeler maken van je lichaam en een goede doorstroom van energie. Tot een diep ontspannende yin yoga, gericht op bewustwording en herstel. Altijd gaat Yoga samen met meditatie, aandacht en rust.
Deel deze les
17:30
YU
Vinyasa met Anwar
Vinyasa met Anwar
Dinsdag, 23 april •
17:30 - 18:40
YU Docent
Beschrijving
Vinyasa Yoga is an active and energetic form of yoga.
In Vinyasa classes, we practice sequences of yoga poses in a flow. Vinyasa creates a flow in the body that allows a break to the movements of the mind. Meaning, the more you move into your body, the less you are caught up in your thoughts, memories, worries and plans. And the more you are in the here and now, the present moment. It is essential for all of us to take a mental break and practicing Vinyasa is a great way to do that.
Yoga poses for strength and flexibility are combined in this relatively fast-paced flow. One of the main benefits is that the strong practice enables complete relaxation by the end of class.
Often a yoga practice is a reflection of one's inner world: how are your mind and body today? Emotions? Energy levels?
On and off the mat, you are the same you. When you learn to make choices in your practice, when you work together with your body, when you witness the progress of your yoga practice, you notice changes in other areas of your life.
Yoga in its core is an empowering practice, it encourages you to stay in touch with yourself and act out of honesty. It teaches you that every day is different, your mind and body don't always feel the same, but you learn to accept and work with what is. Knowing that it is enough. You are enough.
Consistency of practice will make all its benefits noticeable. Keep showing up for yourself.
In Vinyasa classes, we practice sequences of yoga poses in a flow. Vinyasa creates a flow in the body that allows a break to the movements of the mind. Meaning, the more you move into your body, the less you are caught up in your thoughts, memories, worries and plans. And the more you are in the here and now, the present moment. It is essential for all of us to take a mental break and practicing Vinyasa is a great way to do that.
Yoga poses for strength and flexibility are combined in this relatively fast-paced flow. One of the main benefits is that the strong practice enables complete relaxation by the end of class.
Often a yoga practice is a reflection of one's inner world: how are your mind and body today? Emotions? Energy levels?
On and off the mat, you are the same you. When you learn to make choices in your practice, when you work together with your body, when you witness the progress of your yoga practice, you notice changes in other areas of your life.
Yoga in its core is an empowering practice, it encourages you to stay in touch with yourself and act out of honesty. It teaches you that every day is different, your mind and body don't always feel the same, but you learn to accept and work with what is. Knowing that it is enough. You are enough.
Consistency of practice will make all its benefits noticeable. Keep showing up for yourself.
Deel deze les
19:00
YU
Hatha flow met Tessa
GeannuleerdHatha flow met Tessa
Geannuleerd
Dinsdag, 23 april •
19:00 - 20:10
YU Docent
Beschrijving
Hatha flow is een vloeiende, rustigere les. Er zijn, in tegenstelling tot klassieke hatha yogalessen, veel minder statische houdingen; je beweegt van de ene houding vloeiend door naar een volgende.
Je ervaart ontspanning en zachtheid in beweging waarbij je je bewust wordt van hoe je lichaam en adem samenwerken en elkaar aanvullen.
Iedere les wordt gegeven rond een thema met hierbij passende ademhalingsoefeningen, meditatie/ visualisatie en een uitgebreide ontspanning en shavasana.
Je ervaart ontspanning en zachtheid in beweging waarbij je je bewust wordt van hoe je lichaam en adem samenwerken en elkaar aanvullen.
Iedere les wordt gegeven rond een thema met hierbij passende ademhalingsoefeningen, meditatie/ visualisatie en een uitgebreide ontspanning en shavasana.
Deel deze les
20:30
YU
Yin Yoga met Daniëlle
Yin Yoga met Daniëlle
Dinsdag, 23 april •
20:30 - 21:40
YU Docent
Beschrijving
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het bevordert een grote mate van beweeglijkheid in de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (het openen van de dieper gelegen energiekanalen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
Deel deze les
Woensdag, 24 april
09:00
YU
Yin Yoga met Tessa
Yin Yoga met Tessa
Woensdag, 24 april •
09:00 - 10:10
YU Docent
Beschrijving
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het bevordert een grote mate van beweeglijkheid in de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (het openen van de dieper gelegen energiekanalen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
Deel deze les
10:30
YU
Hatha Yoga met Tessa
Hatha Yoga met Tessa
Woensdag, 24 april •
10:30 - 11:40
YU Docent
Beschrijving
De klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
Deel deze les
17:30
YU
Yin yoga met Janine
Yin yoga met Janine
Woensdag, 24 april •
17:30 - 18:40
YU Docent
Beschrijving
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het bevordert een grote mate van beweeglijkheid in de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (het openen van de dieper gelegen energiekanalen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
Deel deze les
19:00
YU
Hatha yoga met Linda
Hatha yoga met Linda
Woensdag, 24 april •
19:00 - 20:10
YU Docent
Beschrijving
Linda geeft les vanuit de stroming Saswitha.
Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je bewust contact maakt met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn.
Asana’s (yogahoudingen) en variaties worden zorgvuldig opgebouwd.
De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.
Saswitha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
Een Saswitha yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou de het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.
Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling.
Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je bewust contact maakt met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn.
Asana’s (yogahoudingen) en variaties worden zorgvuldig opgebouwd.
De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.
Saswitha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
Een Saswitha yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou de het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.
Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling.
Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Deel deze les
20:30
YU
Vinyasa Yoga met Linda
Vinyasa Yoga met Linda
Woensdag, 24 april •
20:30 - 21:40
YU Docent
Beschrijving
Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Deel deze les
Donderdag, 25 april
17:30
YU
Hatha Yoga met Gerard
Hatha Yoga met Gerard
Donderdag, 25 april •
17:30 - 18:40
YU Docent
Beschrijving
De klassieke vorm van yoga waarin een evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen dynamische en verstilde houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige, meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
Deel deze les
19:00
YU
Vinyasa Yoga met Gerard
Vinyasa Yoga met Gerard
Donderdag, 25 april •
19:00 - 20:10
YU Docent
Beschrijving
Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Deel deze les
20:30
YU
Chakra yoga met Janine (ENG)
Chakra yoga met Janine (ENG)
Donderdag, 25 april •
20:30 - 21:40
YU Docent
Beschrijving
Chakra yoga is a type of yoga practice that combines various aspects of other yogic traditions to activate the energy centers along the spine, also known as the chakras.
“Chakra Yoga is the weaving of the lower and upper chakras together, through the bridge of the heart, to create a whole and unique expression of self”
To open the chakras, this type of yoga employs asanas, meditation, pranayama breathing exercises and mantra chanting.
The chakras are believed to be the centers of life force energy (prana/charge) in the body. The body contains seven major chakras from the base of the spine to the top of the head. Each of these chakras contains a different energy.
• Root chakra (muladhara) – grounding & anchoring poses
• Spleen (or sacral) chakra (svadisthana) – moving & flowing poses
• Solar plexus chakra (manipura) – action & power poses
• Heart chakra (anahata) – receiving & expanding poses
• Throat chakra (visuddha) – expressing & purifying poses
• Third eye chakra (ajna) – perceiving & union poses
• Crown chakra (sahasrara) – surrendering & connecting poses
Chakra yoga often uses the asanas employed in Hatha yoga because they keep the body and spine aligned, which helps liberate and balance the flow of chakra energy. The meditation, chanting and pranayama relax the mind, reducing stress and increasing energy.
“Chakra Yoga is the weaving of the lower and upper chakras together, through the bridge of the heart, to create a whole and unique expression of self”
To open the chakras, this type of yoga employs asanas, meditation, pranayama breathing exercises and mantra chanting.
The chakras are believed to be the centers of life force energy (prana/charge) in the body. The body contains seven major chakras from the base of the spine to the top of the head. Each of these chakras contains a different energy.
• Root chakra (muladhara) – grounding & anchoring poses
• Spleen (or sacral) chakra (svadisthana) – moving & flowing poses
• Solar plexus chakra (manipura) – action & power poses
• Heart chakra (anahata) – receiving & expanding poses
• Throat chakra (visuddha) – expressing & purifying poses
• Third eye chakra (ajna) – perceiving & union poses
• Crown chakra (sahasrara) – surrendering & connecting poses
Chakra yoga often uses the asanas employed in Hatha yoga because they keep the body and spine aligned, which helps liberate and balance the flow of chakra energy. The meditation, chanting and pranayama relax the mind, reducing stress and increasing energy.
Deel deze les
Vrijdag, 26 april
09:00
YU
Yin Yoga met Linda
Yin Yoga met Linda
Vrijdag, 26 april •
09:00 - 10:10
YU Docent
Beschrijving
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het bevordert een grote mate van beweeglijkheid in de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (het openen van de dieper gelegen energiekanalen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
Deel deze les
10:30
YU
Hatha yoga met Linda
Hatha yoga met Linda
Vrijdag, 26 april •
10:30 - 11:40
YU Docent
Beschrijving
Saswitha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij je bewust contact maakt met je lichaam en ook met je gevoel en met je bewustzijn.
Asana’s (yogahoudingen) en variaties worden zorgvuldig opgebouwd.
De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.
Saswitha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
Een Saswitha yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou de het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.
Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling.
Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Asana’s (yogahoudingen) en variaties worden zorgvuldig opgebouwd.
De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen.
Saswitha yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf.
Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.
Een Saswitha yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod.
De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou de het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht.
Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling.
Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Deel deze les
16:15
YU
Yin Yang Yoga met Anwar
Yin Yang Yoga met Anwar
Vrijdag, 26 april •
16:15 - 17:30
YU Docent
Beschrijving
Combinatieles: Alle vormen komen samen. Yoga heeft veel vormen maar is uiteindelijk altijd te herleiden naar dezelfde basis. Verbinding van lichaam en geest waardoor je in het moment komt. Deze beoefening staat open voor alles wat yoga in zich heeft! Van een krachtige en dyamische power yoga, gericht op het sterker en soepeler maken van je lichaam en een goede doorstroom van energie. Tot een diep ontspannende yin yoga, gericht op bewustwording en herstel. Altijd gaat Yoga samen met meditatie, aandacht en rust.
Deel deze les
Zaterdag, 27 april
10:00
YU
Koningsdag les met Anwar.
Koningsdag les met Anwar.
Zaterdag, 27 april •
10:00 - 11:16
YU Docent
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Een speciale Koningsdag les!
Voor dat je de Koningsdag gaat vieren nog genieten van een mooie yogales.
Medium intensief. We hebben twee lessen samengevoegd voor Koningsdag dus deze les begint om 10:00. Daniëlle zit met Abel op een kleedje bij het Lepelenburg dus Anwar geeft de les. :-)
Voor dat je de Koningsdag gaat vieren nog genieten van een mooie yogales.
Medium intensief. We hebben twee lessen samengevoegd voor Koningsdag dus deze les begint om 10:00. Daniëlle zit met Abel op een kleedje bij het Lepelenburg dus Anwar geeft de les. :-)
Deel deze les
Zondag, 28 april
09:30
YU
Yin Yoga met Anwar
Yin Yoga met Anwar
Zondag, 28 april •
09:30 - 10:40
YU Docent
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten. Het is als een meditatie in een yogahouding; je oefent aandachtig zijn en je openstellen voor wat zich van binnen voordoet. De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen. Het bevordert een grote mate van beweeglijkheid in de spieren en gewrichten, stimuleert de meridianen (het openen van de dieper gelegen energiekanalen) en brengt de geest tot rust. Yin yoga is een goede tegenhanger voor de meer krachtige en actieve yogavormen.
Deel deze les
11:15
YU
Vinyasa met Anwar.
Vinyasa met Anwar.
Zondag, 28 april •
11:15 - 12:25
YU Docent
13 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vinyasa met een filosofische insteek!
Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu en maakt dat je meer af kunt gaan stemmen op je eigen energie en ritme. De nadruk ligt in deze les op dynamiek en fysieke inspanning: het vergroten van (innerlijke) kracht, concentratie en uithoudingsvermogen.
Vinyasa yoga is een aanrader voor als je meer fysieke uitdaging zoekt. Ook als je met veel onrust kampt (piekeren, onzekerheid, malende gedachten) kan deze vorm van yoga goed helpen om ‘uit je hoofd en in je lijf’ te komen omdat de wat zwaardere en dynamische oefeningen meer aandacht en inspanning vragen. Het opbouwen van fysieke kracht in afstemming met je adem verstevigt je innerlijke basis en werkt positief door in je zelfvertrouwen.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp