Deze lessen zijn gericht op jou. Jouw lichaam en hormoonstelsel veranderen continu gedurende je zwangerschap. Tijdens deze lessen oefen je naast het aannemen van yogahoudingen om te gaan met alle veranderingen en eventuele onzekerheden en vragen. Je oefent om in het moment te zijn en mee te maken hoe het is. Oefenen om verbinding te maken in het moment met je kindje zowel nu tijdens je zwangerschap als straks na de bevalling.
Ook oefenen we diverse ademhalingstechnieken en passen we affirmaties toe.
De docente heeft zelf een zoon van 2,5 jaar en geeft al 6 jaar zwangerschapsyoga.